Istnieje teoria, która ma pełne prawo do potwierdzenia, że z braku wody osoba ma problemy zdrowotne, zaostrzyła choroby przewlekłe itp. Nie na darmo od czasów starożytnych wierzono, że woda jest źródłem życia. Kiedy to źródło w ciele zaczyna wysychać, bardzo szybko odczuwa się jego niedobór. Wszystkie procesy, które zachodzą w twoim ciele na poziomie molekularnym, nie idą bez prostego i jednocześnie najbardziej złożonego komponentu - wody. Dlatego lekarze uważają wodę za jeden z najlepszych leków na każdą dolegliwość. Wiele osób nie podejrzewa, że ich ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości płynu, dlatego zaczyna boleć i nadal leczyć choroby za pomocą preparatów medycznych, nie leczyjąc przyczyny. Jak określić odwodnienie organizmu powie .
Odwodnienie organizmu: główne cechy
Każdy z nas zawsze pije rano herbatę lub kawę, sok lub kompot przez cały dzień. Ktoś łapie szklankę wody przed jedzeniem. Ale rzadka osoba myśli o tym, czy taka ilość wody wystarcza dla jego ciała..
Podobne objawy mogą pomóc w ustaleniu odwodnienia:
• suchość w ustach, którą wielu pokonuje obecnie dostępnym napojem, ale woda najbardziej skutecznie gasi pragnienie;
• nadkwaśność, gdy nie można spojrzeć na kwaśną żywność, ale w rzeczywistości po prostu istnieje wysokie stężenie kwasu w żołądku z powodu braku płynu;
• sucha skóra jest wyraźnym znakiem, na który należy zwrócić uwagę, ponieważ jest zauważalna zewnętrznie, dodatkowo sucha skóra prowadzi do powstawania zmarszczek na twarzy;
• ból stawów, ponieważ chrząstka i stawy to 80% wody;
• zmniejszenie masy mięśniowej;
• chroniczne zmęczenie.
Odwodnienie organizmu: jakie jest niebezpieczeństwo
Niedobory wody niekorzystnie wpływają na wiele narządów i układów, aw szczególności odwodnienie może powodować:
• niewydolność wątroby i tworzenie się piasku i kamieni żółciowych;
• choroby nerek związane ze stagnacją soli w organizmie;
• problemy z układem sercowo-naczyniowym;
• rozwój cukrzycy;
• wspólne problemy;
• choroba oczu;
• rozwój astmy oskrzelowej;
• pojawienie się bardzo suchej skóry.
Odwodnienie niekoniecznie powoduje wszystkie powyższe problemy, ale nawet jeśli wystąpi jedna z nich, jest to poważne.
Jak widać, odwodnienie organizmu jest poważnym problemem, któremu nie wolno dryfować, ponieważ przy zaniedbanym stopniu braku płynów trudniej będzie walczyć.
Odwodnienie: proste wskazówki profilaktyczne
Napełnianie ciała energią jest często takie samo jak napełnianie jej płynem. Ale powinieneś wiedzieć, że nie wszystkie napoje są tak przydatne, najczęściej chodzi o zwykłą czystą wodę. Soda i wszelkiego rodzaju napoje nie mają tej samej wartości, ponieważ zawierają barwniki, konserwanty i cukier.
Odwodnienie jest dość łatwe do uniknięcia. Oto kilka środków zapobiegawczych, które powinieneś podjąć, aby uniknąć odwodnienia:
• reżim picia nie powinien być mniejszy niż 2,5 litra płynu - w większości przefiltrowana woda;
• rozważmy porę roku, ponieważ w lecie organizm potrzebuje więcej wilgoci niż zimą;
• reagować na podpowiedzi ciała, a jeśli chcesz pić - pić;
• podczas ćwiczeń zwiększ ilość płynu.
Znalezienie objawów wskazujących na poważne odwodnienie - skonsultuj się z lekarzem.
Odwodnienie organizmu: uzupełnianie zapasów wilgoci
Jeśli mówimy o początkowym etapie problemu, można go rozwiązać, zwiększając ilość wody w diecie. Ale kiedy mówimy nie tylko o objawach, ale także o skutkach odwodnienia, nie możemy zrobić bez życiodajnych rozwiązań. Faktem jest, że zarówno potas, sód i chlor odchodzą z wodą, więc lekarze zalecają przyjmowanie gotowych rozwiązań w celu rozwiązania problemu, który można kupić w aptece.
Istnieją opcje przygotowania rozwiązań w domu. Weź litr przegotowanej wody i rozpuścić w niej cukier (2 łyżki.) I sól kuchenna (1 łyżka. Łyżka). Sok pomarańczowy pomaga wypełnić brak chlorku potasu.
Aby uniknąć problemów, ważne jest, aby znać wzór na obliczanie potrzebnej cieczy dla organizmu: na 1 kg swojej wagi, 30-50 ml wody.
Odwodnienie jest poważnym problemem, ponieważ organizm ludzki zawiera 80% wody. Jego objawy pomogą wykryć problem: suchość w jamie ustnej, ból w stawach, suchość skóry, zmęczenie, które należy rozpoznać tak wcześnie, jak to możliwe, aby uniknąć negatywnych konsekwencji..
W ciągu dnia każdy z nas wypija pewną ilość płynu, ale czy jest wystarczający dla zdrowia? Odwodnienie organizmu - problem, który ostatnio stał się coraz bardziej istotny. Dlaczego? Odpowiedzi mogą być niejednoznaczne, ale naukowcy trzymają się idei, że zanim dana osoba nie wie, co kawa, pepsi, tonik i inne napoje, i ugasić pragnienie lub po prostu pić wodę. Supermarkety oferują teraz ogromną ilość napojów, więc picie czystej wody jest "mało modne" lub niezbyt smaczne. Ale nie zapominaj, że bycie zdrowym jest zawsze popularne, więc nie odmawiaj sobie szklanki zwykłej wody rano, która pomoże ci nie starzeć się i być energicznym.
Zobacz także: Jak właściwie nawilżyć skórę i dlaczego jest potrzebna dla każdej skóry