Norepinefryna (noradrenalina) jest hormonem stresu, któremu poświęca się znacznie mniej uwagi niż inne hormony stresu kortyzolu. Jest to w pełni uzasadnione: zaburzenia w ciele, do których prowadzi kortyzol, obejmują wahania nastroju, utratę pamięci, bezsenność, a nawet chorobę fizyczną. Jednak noradrenalina nie jest mniej ważna dla zdrowia psychicznego i ludzkiego szczęścia. rozważyć główne funkcje noradrenaliny, co się dzieje, gdy występuje niedobór lub nadmiar tej substancji w organizmie, a także jak doprowadzić normalny poziom norepinefryny do normy.
Co to jest norepinefryna, jakie funkcje wykonuje?
Norepinefryna jest substancją podwójnego zastosowania - działa jako hormon stresu i jako neuroprzekaźnik. Noradrenalina wytwarzana jest w mózgu i gruczole nadnerczy. Noradrenalina wraz z adrenaliną uruchamia mechanizm "trafienia lub ucieczki" w odpowiedzi na niebezpieczeństwo lub nadmierny stres, dzięki któremu dana osoba jest w stanie myśleć i poruszać się szybciej w ekstremalnych sytuacjach..
Norepinefryna zwiększa częstość akcji serca i ciśnienie krwi, kierując je ze skóry do mięśni i inicjuje uwalnianie glukozy do krwioobiegu..
Noradrenalina różni się od kortyzolu tym, że jest wytwarzana w miarę potrzeby i rozprasza się - natychmiast po zniknięciu niebezpieczeństwa lub stresującej sytuacji. Kortyzol może gromadzić się w organizmie i prowadzić do otyłości, cukrzycy, chorób serca i raka..
Podobieństwo noradrenaliny do dopaminy i związek z depresją
Na początek warto zauważyć, że biochemiczne przyczyny depresji były badane tylko częściowo. Najpopularniejsza teoria depresji nazywa się brakiem serotoniny, więc najpopularniejsze leki przeciwdepresyjne mają na celu wypełnienie tej luki..
Wśród innych teorii rozwoju depresji są: stan zapalny w mózgu, niski poziom dopaminy lub noradrenaliny. Z brakiem obserwowanej noradrenaliny:
- zamazana świadomość;
- apatia;
- utrata zainteresowania życiem.
Noradrenalina i dopamina są podobne pod tym względem, że są syntetyzowane z identycznych prekursorów aminokwasów, tyrozyny i fenyloalaniny, a także odgrywają ważną rolę w motywacji i koncentracji. Jednak są one wytwarzane w różnych częściach mózgu i działają na różne receptory..
Brak równowagi norepinefryny i innych zaburzeń psychicznych
Oprócz depresji, brak noradrenaliny wiąże się z zaburzeniami koncentracji uwagi z nadpobudliwością. Podobnie jak w przypadku każdego neuroprzekaźnika lub hormonu, noradrenalina może być zbyt niska lub zbyt wysoka - a oznaki takiej nierównowagi są dość wyraźne..
Przy obfitości norepinefryny osoba jest podatna na lęk i bezsenność, a gwałtowny wzrost poziomu noradrenaliny w górę może spowodować atak paniki..
Odpowiednio, z brakiem noradrenaliny obserwuje się zmęczenie, depresję, utratę zainteresowania życiem. Warto również zauważyć, że:
- Osoby z zespołem fibromyalgii i przewlekłego zmęczenia mają również niski poziom noradrenaliny..
- Choroba afektywna dwubiegunowa może być również spowodowana nierównowagą norabrenaliny..
- Migreny mogą być również wynikiem braku tej substancji chemicznej w mózgu..
- Choroba Parkinsona, choroba Alzheimera - w tych chorobach norepinefryna jest również jednym z czynników negatywnych.
Jak zrównoważyć noradrenalinę w organizmie w naturalny sposób?
Budulcem noradrenaliny jest aminokwas tyrozyna i fenyloalanina (zamienia się w tyrozynę). W związku z tym można dostosować poziom noradrenaliny za pomocą produktów:
- banany;
- rośliny strączkowe;
- kurczak;
- ser;
- czekolada;
- jajka;
- owoce morza itp.
Suplementy polepszające syntezę noradrenaliny, z niedostatecznym odbiorem materiałów budowlanych na noradrenalinę przepisaną przez lekarza.
Oprócz odżywiania można równoważyć poziom norepinefryny na kilka prostych sposobów: w ciągu kilku minut po zanurzeniu w zimnej wodzie poziom noradrenaliny wzrasta 2-3 razy. Oczywiście ta metoda nie jest bezpieczna dla wszystkich, więc możesz podwoić poziom norepinefryny, wykonując drzemkę w ciągu dnia..
Jeśli chodzi o ludzi, których poziom noradrenaliny jest podwyższony, nie można obejść się bez lekarza i specjalnych przygotowań..