Temat samoodnowy ciała człowieka jest dziś bardzo istotny. Odbywa się wiele imprez szkoleniowych, w których omawiane są różne aspekty samoodnawiania ciała, ale samo samo-odnawianie się jednostki jest nie mniej ważne. Dla każdej osoby bardzo ważne jest, aby pracować nad całym ciałem, to znaczy nie tylko fizycznie, ale także duchowo. Praktyk psycholog, trener, ekspert w zakresie doradztwa biznesowego, trener Nesia Ferdman mówił konkretnie o najważniejszych aspektach osobistego odnawiania się..
Czym jest "samoodnawianie" w zakresie psychologii?
Mówiąc o samoodnowieniu z punktu widzenia psychologii, mamy na myśli integralność jednostki. To znaczy nie tylko temat fizjologii komórki, jej odnowienie itd., Ale jak wiele osoba może wewnętrznie pracować, aby się odnowić i co to znaczy z punktu widzenia psychologii. Są tu cztery komponenty i myślę, że każdy z nich jest osobiście znany każdej osobie. Pytanie brzmi: na ile naprawdę zwracamy na to uwagę?.
Teraz jest czas, kiedy dużo wiemy i robimy bardzo mało. Wydaje nam się, że kiedy czegoś się nauczyliśmy, wydawało się, że już zaczęliśmy to robić..
Na przykład wiemy, jak prawidłowo jeść, ale dokładnie to, jak jemy, to kolejne pytanie. Wiemy, że musimy iść na siłownię, a nawet kupić subskrypcję i postawić ją na stole, jakbyśmy już uprawiali sport. Informacje są teraz bardzo łatwe i dostępne, a my wiemy dużo, dużo rozumiemy, ale nie zdajemy sobie sprawy, a jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy, to nie.
Jakie są cztery elementy samo-odnowy osobowości??
Pierwszy dotyczy fizjologii i ciała. A tutaj sporty nie są tak ważne i tak dalej, ale ile czasu poświęcasz na utrzymanie ciała w dobrej kondycji. Jeśli chodzi o zdrowie fizyczne - większość ludzi od razu myśli o aktywności fizycznej na siłowni. Ale mówię o bardzo prostych rzeczach codziennych: czy wchodzisz po schodach, zamiast jechać windą, czy możesz iść o jeden przystanek wcześniej, aby iść do pracy i tak dalej. Ważne jest, aby znaleźć czas na utrzymanie swojego zdrowia fizycznego przez cały czas! Ponadto bardzo ważne jest utrzymanie równowagi wodnej organizmu, właściwe oddychanie przy użyciu całej objętości płuc, ponieważ wszystkie one są ważnymi warunkami dla zdrowej fizjologii ciała..
Drugim elementem samoodnowy jest nasza emocja. Teraz taka koncepcja, jak inteligencja emocjonalna, jest bardzo modna. Jest to umiejętność rozpoznawania i kontrolowania własnych emocji, a także zdolność rozpoznawania i wchodzenia w kanał komunikacji z emocjami innych ludzi. O naszych emocjach często mówimy "zalewani", jakby emocje płynęły z boku, a osoba sama nie rozumie, jak i dlaczego powstają. Mam bardzo prostą zasadę: jeśli ktoś może rozpoznać swoje emocje i nazwać je - może to kontrolować. Gdy tylko osoba przyzna się do siebie, że jest teraz na przykład agresywny, może ją kontrolować. Ale jeszcze bardziej interesujące jest mówienie nie o negatywnych emocjach, ale o pozytywnych. Jak i skąd pochodzą, jak nauczyć się nazywać je i odnawiać, jak obudzić się z dobrym nastrojem i cieszyć się elementarnymi rzeczami, takimi jak pyszna kawa lub piękna pogoda..
Trzecim ważnym składnikiem samoodnawiania jest inteligencja, czyli edukacja intelektualna i zawodowa, a także horyzonty. Czy kiedykolwiek myślałeś, że granice naszych marzeń są ograniczone do naszych horyzontów? Nie możemy marzyć, że nigdy nie widzieliśmy lub nie wiemy. Ale kiedy ludzie dowiadują się, że może być inaczej - pragną go zdobyć. Dlatego mówiąc o intelekcie, mam na myśli nie tylko rozwój zawodowy, ale także ogólną perspektywę. Im jest szerszy - tym szersze są granice naszych marzeń.
Czwarty element to nasze duchowe wartości. I nie mówię nawet teraz o religijnym komponencie ani o tym, jak człowiek postrzega świat. Mówię, że każda osoba ma swoje własne wartości, które determinują jego wybór, motywują go, z którego ma cele, i dzięki czemu robi coś, akceptuje wyzwanie, rozwija się i tak dalej. Nie uczymy się definiować naszych wartości, czytamy ogromną ilość wartości, na przykład z rodziny czy książek, ale nigdy nie myślimy o tym, czy nasze wartości są, czy te, które zostały nam narzucone..
Wszystkie te cztery elementy, moim zdaniem, to samo-odnowienie. Możemy zajmować się wyłącznie komponentem fizycznym, intelektualnym lub duchowym, ale nie będzie to pełnowartościowe odnowienie. Ale te cztery elementy, moim zdaniem, zapewniają zrozumienie, co oznacza samo-odnowienie się całej osoby. Najważniejsze jest, aby poświęcić temu dużo swojego czasu i uwagi..
Co powinien zrobić człowiek, aby skutecznie odnowić osobowość?
Najważniejszą rzeczą dla dorosłego jest uświadomienie sobie, że on tego potrzebuje. Dorosły jest wyszkolony lub robi coś tylko wtedy, gdy rozumie, dlaczego go potrzebuje i co z niego otrzyma. Jeśli odpowiesz sobie na pytanie, dlaczego potrzebujesz samodzielnej aktualizacji, zrozumiesz, jak to zrobić. Wiem na pewno, że osoba, która powiedziała sobie, że jej potrzebuje i że jest to dla niego ważne, może to zrobić. Proces samo-odnowienia jest dla nas tak ważny, ponieważ w przeciwnym razie nie uruchomimy żadnych mechanizmów, a wszystko, co zrobimy, gdzieś się zawiedzie. Kiedy jest dziura, z której płynie woda, możemy cały czas polać wodą, a my możemy znaleźć i naprawić tę dziurę. Podobnie z kwestią samoodnowy. Dlatego wydaje mi się, że kwestia samo-odnowienia się jednostki, przede wszystkim, oznacza uświadomienie sobie, że dana osoba jej potrzebuje. Wierzę, że dorosła, świadoma osoba, która rozumie, że jej potrzebuje, znajdzie sposób jej wykonania..
Co się dzieje, jeśli dana osoba nie odnawia się samodzielnie?
Jeśli dana osoba nie angażuje się w samo-odnawianie swojej osobowości - jego system zawiedzie. Można to naprawić, ale po pewnym czasie niepowodzenie znowu się powtórzy, co wpłynie na jakość życia. Wiele osób zna sytuację, gdy wszystko wydaje się być w porządku, na przykład stoisz z ukochaną osobą, zachód słońca, wino, romans, ale w środku wciąż masz poczucie niepokoju. Oznacza to, że wystąpił błąd w jednym z czterech składników. Po pewnym czasie osoba, tak jak komputer, musi wykonać "flashowanie", aby wszystkie jego systemy działały bezawaryjnie. Właśnie dlatego regularne odnawianie się jest bardzo ważne dla nas wszystkich. Wyobraź sobie, że ktoś piłuje kłody. Kluczem do tego procesu jest zaostrzona piła. A ten człowiek musi przygotować pewną ilość drewna opałowego, bardzo się stara, piły z całej siły, ale piła jest tępa, a zatem nie osiąga pożądanego rezultatu. Zamiast tylko zatrzymywać i ostrzyć piłę, ta osoba kontynuuje cięcie jeszcze mocniej, ponieważ jest zbyt pochłonięty procesem. Więc samo odnowienie - oznacza zatrzymanie i wyostrzenie piły. W dzisiejszym świecie oznacza to nie ostrzenie piły, ale zrozumienie, że można ją podłączyć do gniazdka, ponieważ jest ona na ogół elektryczna. Po zatrzymaniu się i samoczynnej aktualizacji zdajesz sobie sprawę, że masz w ręku elektryczną piły. Twój potencjał i mocne strony są bardzo rozwinięte, a świadomość ta jest porównywalna do elektrycznej piły podłączonej do gniazdka. Jeśli wszystkie 4 komponenty samoaktualizacji "włączają się" i pracują nad nimi - okazuje się zupełnie inny proces osiągania celów.
Czy dana osoba może zdać sobie sprawę, że musi zaangażować się w samo odnowienie lub potrzebować pomocy z zewnątrz?
Uważam, że w większości przypadków dana osoba może to zrobić sam, potrzebna jest tylko świadomość. Myślę, że aspekt samoodnowy prowadzi nas do realizacji naszego własnego potencjału. Jeśli ktoś uznaje, że przyszedł na ten świat z jakiegoś powodu, że ma określoną misję i zadanie, bez względu na to, jak żałośnie to brzmi, że jest inny od wielu innych, że ma pewne potencjalne i zdrowe ambicje, że chce i powinien pomóc sobie w tym życiu i osiągnąć coś - taka osoba rozpoznaje obraz świata, zawsze myśli i wnosi do swojego życia aspekt samoodnowy.
Świadomi ludzie zawsze potrzebują odnowienia. Chcą rozwijać się intelektualnie, uczyć się radzić sobie z emocjami, rozumieć ich wartości i utrzymywać zdrowie fizyczne - jest to zrozumiałe dla nich i nie może być inaczej.
A jeśli nie zostanie zrobiony obraz świata i przyjmuje się, że ktoś przyszedł na ten świat bez specjalnej misji - o jakim rodzaju samo-odnowienia możemy mówić? To tak, jak po otwarciu lodówki wyjmujesz stamtąd paczkę mleka i widzisz, że jest prawie pełna, ale jej okres przydatności już minął. Jest to również osoba: istnieje jego potencjał i okres przydatności do spożycia, i albo jest zaangażowany w samo odnowienie, albo data wygaśnięcia po prostu wygasa..
Zobacz także: Nowe projekty dla kosmetologów: Wierzymy w zmianę świata na lepsze