Dziś eksperci nadal badają specyfikę ludzkiego mózgu, zwłaszcza jeśli chodzi o pamięć, sen czy, powiedzmy, medytację. Na poziomie podświadomości mózg może przetwarzać całą masę informacji ze środowiska lub bezpośrednio z ludzkich narządów wewnętrznych. Mózg jest w stanie przekonać nas o prawdziwości tego, co nigdy się nie wydarzyło, lub zmusić nas do koloryzacji. Możemy jednak zmusić mózg do zrobienia czegoś, by tak rzec, do zhakowania lub złamania go i uzyskania kontroli nad produktywnością, emocjami, a nawet wzorcami snu..
Jak sprawić, by mózg pracował dla ciebie: 7 przydatnych brainhacków
Możesz zmaksymalizować swój potencjał i poczuć się lepiej każdego dnia, ucząc się zmusić mózg do zrobienia tego, czego potrzebujesz..
Przeczytaj nas na Instagramie!
Brainhack numer 1: jak sprawić, by mózg zobaczył sny, których potrzebujesz
Czasami tak się dzieje: śpisz i nagle zdajesz sobie sprawę, że jesteś we śnie i możesz kontrolować wydarzenia w nim występujące. Istnieje kilka sposobów, aby zobaczyć świadomy sen:
- zachowaj dziennik snów (po przebudzeniu, zapisz fabułę snu i szczegóły, które pamiętasz - abyś zauważył i zapamiętał szczegóły swoich snów);
- pamiętają godziny świadomych snów (najczęściej świadome sny przychodzą do nas tuż przed przebudzeniem lub kiedy zasypiamy po przebudzeniu);
- przed pójściem spać, pomyśl o tym, co chcesz zobaczyć we śnie;
- zanim zaśniesz, powtórz sobie: "Wiem, że śnię to" (nie możesz całkowicie wyłączyć umysłu podczas snu).
Brainhack numer 2: jak zmusić mózg do filtrowania negatywnych myśli
Przyczyny drażliwości mogą być różne, ale jesteśmy przyzwyczajeni do kojarzenia jej źródeł z negatywnymi myślami. Spróbuj zamiast negatywnej reakcji na ludzi i wydarzenia, które prowadzą do stresu, kieruj swoje myśli na kanał pozytywny. Po pewnym czasie łatwiej będzie to zrobić - nauczysz mózg widzieć dobro, nawet w negatywnych sytuacjach na pierwszy rzut oka. Nauczysz się radzić sobie ze stresem szybciej i bardziej efektywnie..
19 barier, które trzeba pokonać, aby stać się szczęśliwą osobą
Brainhack numer 3: jak sprawić, by mózg był szczęśliwszy
Życzenie szczęścia jest jedną rzeczą, a robienie tego, co czyni cię szczęśliwym, innym. Czasami jest wystarczająco dużo drobiazgów dla szczęścia: spędzać czas z ukochaną osobą, pomagać nieznajomemu, uśmiechać się, iść na spacer. Doskonały odbiór, który pomoże ci stać się szczęśliwszym - wspomnienia szczęśliwych wydarzeń.
Brainhack numer 4: jak zmusić mózg do zmniejszenia bólu
Ból kontroluje mózg i można zmusić mózg do zmniejszenia ich intensywności. Badania pokazują, że ludzie, którzy dotykają rany lub patrzą na źródło bólu bez punktów, doświadczają mniejszego bólu. Ponadto, aby złagodzić ból, spróbuj medytacji: wyobraź sobie, że jesteś w pięknym i spokojnym miejscu, spróbuj wyobrazić dźwięki, zapachy - to odwróci uwagę od fizycznego bólu i obniży poziom hormonów stresu.
Brainhack numer 5: jak zmusić mózg do zapamiętania imienia osoby
Jeśli masz trudności z zapamiętywaniem imion podczas poznawania nowych ludzi, spróbuj wymówić to imię kilka razy po pierwszym usłyszeniu. Na przykład zamiast "Miło cię poznać", powiedz "Miło cię poznać, Andrei", a następnie użyj tego imienia, gdy mówisz na przykład o coś. Powtarzanie pomaga zapamiętać nowe informacje..
Jak odnieść sukces w życiu i stać się osobą niezależną finansowo
Brain numer 6: jak skupić się na mózgu
Produktywność wzrasta po odpoczynku. Badania wykazały, że konsolidacja pamięci jest bardzo ważna, aby dać mózgowi przerwę. Tak więc następnym razem, gdy nauczysz się nowych informacji, zrelaksuj umysł lub spróbuj zdrzemnąć się.
Brainhack numer 7: jak zamienić wroga w przyjaciela
Jeśli z jakiegoś powodu nie lubisz osoby, ale musisz się z nią komunikować, możesz sprawić, by mózg spojrzał na tę osobę w innym świetle. Okazuje się, że wspólne przezwyciężanie trudności zbliża ludzi. W przypadku środowiska pracy metoda ta idealnie pasuje - znajdź wspólny cel, a emocje, których doświadczysz na drodze do tego celu, pomogą stopić lód i polepszyć twój związek..