Przy następnym spojrzeniu na brzuszek, który nadal rośnie aktywnie pod względem wielkości, pojawia się w głowie myśl, że nadszedł czas, aby w końcu iść na siłownię. Decydujący nastrój znika bardzo szybko, gdy ciało jest wygodnie umieszczone na miękkiej sofie, a w domu okazało się po prostu pyszne ciasto i smakowita herbata. Jeśli wszystko cię potroi, a nadwaga nie jest powodem kompleksów - nie rozstawaj się z ulubionymi gadżetami i domowymi spotkaniami. Jeśli niedoskonałości ciała nie dają ci spokoju, ale brak motywacji do uprawiania sportu sprawia, że się poddajesz, powiemy ci, jak w końcu przejąć transformację..
Jak zacząć iść na siłownię: 6 kroków motywacji do sportu
-
Motywowanie listy odtwarzania
Jeśli do tej pory nie masz szczęścia, aby założyć firmę i musisz zacząć chodzić na siłownię lub biegać samotnie, zwróć uwagę na dobór dobrej muzyki. Bez lirycznych ballad ze smutkiem i nudą! Potrzebne są tylko mocne kompozycje - żywe i rytmiczne kompozycje, które zachęcają do poruszania się..
-
Lista celów jest zawsze widoczna.
Ta lista jest świetną motywacją do uprawiania sportu. Wybierz najbardziej odpowiedni produkt - lodówkę, lustro w łazience, biurko. Może to być nie tylko lista życzeń, ale także fotografia, którą naprawdę lubisz. Dzięki temu przypomnieniu nie zapomnisz, dlaczego musisz iść na siłownię..
-
Kalendarz lub kalendarz sukcesu
Spróbuj co wieczór zapisywać, co udało ci się zrobić, z jakimi trudnościami borykasz się i na co jeszcze musisz popracować. Możesz również powiesić najzwyklejszy kalendarz na ścianie i zaznaczyć dni, które udało Ci się poświęcić zdrowemu trybowi życia. Rzut oka na taki kalendarz w ciągu miesiąca będzie doskonałą motywacją do uprawiania sportu..
-
Po prostu to zrób!
Czasami nic nie może pomóc - ani motywowania muzyki, ani notatek, ani umów z przyjaciółmi. W tym przypadku jedynym wyjściem jest założenie trampek i rozpoczęcie treningu. Jak wiecie, apetyt pochodzi z jedzenia.
-
Opowiedz o swoich osiągnięciach innym
Tak, czasami wydaje się, że wiele osób zaczyna chodzić na siłownię tylko po zrobienie kilku zdjęć na symulatorze. Jeśli takie zdjęcie okaże się Twoją motywacją do uprawiania sportu - nie zwracaj uwagi na nikogo, ponieważ najważniejszą rzeczą w tym przypadku jest pozbycie się lenistwa w jakikolwiek sposób..
-
Myśl szerzej
Pęczek nagromadzonej pracy, która po prostu nie jest już siłą do wykonania - nie ma powodu, aby odmówić szkolenia. Szukaj siły w sobie i idź na siłownię - tam będziesz miał dobry trening, w trakcie treningu możesz mieć genialny pomysł w głowie, ponieważ wiadomo, że aktywny tryb życia ma pozytywny wpływ na aktywność umysłową.