Lato jest tuż za rogiem i pomimo tego, że nadejście gorących dni zwykle niecierpliwie czekają, ale mając już dość pierwszego miesiąca letniego, wszyscy nagle zmieniają swoją pozycję i wymagają deszczu i wiatru. Niewątpliwie, opony ciepła, zwłaszcza jeśli jesteś w mieście w lecie - ciało staje się ospałe, a mózg uparcie odmawia aktywnej pracy. Niestety nie zawsze można zrezygnować z wszystkiego i zrezygnować na kilka tygodni, aby uciec od nieznośnego upału w górach, na morzu lub po prostu w wiosce.
Dlatego, aby upał nie zaskoczył Cię i nie poczujesz się jak roztopiona świeca, zapoznaj się z zasadami ochrony cieplnej, które pomogą Ci w pełni cieszyć się letnim słońcem, bez napotykania problemów zdrowotnych..
Jak oczyścić swoje ciało
Głównym zagrożeniem dla naszego ciała są tak zwane drobne cząstki. Zatapiając się na powierzchni płuc, zatruwają ciało. Większość toksyn gromadzi się w wątrobie i przewodzie żołądkowo-jelitowym, ponieważ teraz szczególnie ważne jest zapewnienie dobrej ruchliwości jelit. Aby oczyścić ciało, zjeść żyto i otręby pszenne, więcej sałatek z kapusty, pomidorów, ogórków, cukinii i ziół.
Ponadto w celu ochrony przed ciepłem zaleca się zwiększenie poziomu hemoglobiny i wzbogacenie krwi tlenem. To pomoże ci świeżej zieleni i jagód. Pasożyty mają najsilniejsze działanie pochłaniające. Brązowy ryż i jęczmień perłowy pobudzą wycofywanie trucizn. W obecnym ekstremalnym upale zaleca się porzucanie produktów pochodzenia zwierzęcego (głównie mięsa, mleka, sera, jajek) i słodyczy. Produkty te powodują rozwój patogennej mikroflory w żołądku i chorobach jelitowych..
Jak wzbogacić swoją codzienną dietę
Kiełki
Kiełki chronią przed truciznami, które wywołują choroby onkologiczne, zawały serca i udary mózgu. Ponadto normalizują mikroflorę jelitową i pomagają w wchłanianiu witamin i pierwiastków śladowych z pożywienia. Kiełki jęczmienia, gołego owsa, żyta i pszenicy sprawiają, że jelita działają jak zegar. Kiełki amarantusa zawierają dużo skwalenu - silnego przeciwutleniacza, który zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i osteopatii. Są sadzonki zalecane rano na pusty żołądek. Wystarczy wymieszać jedną lub dwie łyżeczki z jedzeniem lub piciem soku / herbaty. NB!
Przeciwwskazania to wrzody żołądka i dwunastnicy. Sadzonki ostu nie powinny być zabrane przez ludzi z kamieniami żółciowymi..
Zdrowe koktajle
Aby szybko nasycić organizm przeciwutleniaczami, rozweselić i ożywić powolne stolce, pić koktajle oparte na zielonych liściach, owocach i jagodach.
Zalecamy wypróbowanie następujących kombinacji w celu ochrony przed ciepłem:
Woda - jako główne źródło energii ciała
Nasz organizm ma 70% wody. Ciągle porusza się między komórkami, przynosząc im jedzenie i usuwając toksyny i obce substancje. Kiedy woda jest niska, ten ważny proces spowalnia. Można to ustalić na podstawie koloru moczu: jeśli jest intensywnie żółty, prawdopodobnie wypije za mało płynów. Kolejną oznaką łagodnego odwodnienia jest gwałtowny wzrost apetytu. Kiedy przejadamy się w upale, ładujemy narządy wewnętrzne, które już działają w trybie awaryjnym.
Przed jedzeniem popij kilka łyków wody i poczekaj pół godziny, być może uczucie głodu cofnie się. Jeśli nie, zjedz lekkie potrawy: galaretkę owocową, sałatkę, zupę warzywną lub ryby z grilla. NB! Jeśli masz biegunkę, jest to niepokojący objaw odwodnienia, w którym konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem..