W chińskiej medycynie termin “stres” wiążą się z trzema różnymi diagnozami, z których każda związana jest z wyczerpaniem określonego narządu. Energia ludzkiego życia - “qi” - podstawa wszystkich stanów ciała. Kiedy brakuje tej energii lub jest ona nierównomiernie rozmieszczona w całym organizmie, osoba ta jest dotknięta tą chorobą. Kiedy orientalny lekarz podejmuje leczenie pacjenta, najpierw próbuje poprawić zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne problemy. Dowiedz się w artykule na temat rodzajów stresu według chińskiej medycyny..
Rodzaje stresu według medycyny chińskiej
Stres 1 - Nerka
Kiedy dochodzi do wyczerpania się qi nerek, nazywamy taki stan załamania, który charakteryzuje się pewnymi objawami.
Na poziomie fizycznym:
- ciągłe uczucie zmęczenia;
- cienie pod oczami;
- zmniejszone libido;
- czasami zaburzenia równowagi hormonalnej lub choroby dróg moczowych.
Na poziomie psychologicznym:
- uczucie bezsilności;
- lęk;
- strach;
- drażliwość.
Aby pozbyć się tego rodzaju stresu, musisz regularnie uzupełniać energię. Według chińskiej medycyny można to zrobić ze snem, oddychaniem i pożywieniem..
Spać Ze względu na ciągły brak czasu wiele osób już dawno zapomniało, co to jest pełny sen - praca przechodzi przez sen w dni powszednie, aw weekendy trzeba rozwiązać wszystkie przypadki, w których nie ma czasu na dni robocze.
Najlepiej, jeśli musisz wyjechać na tydzień w spokojnym miejscu poza miastem, wyłączyć telefon i dobrze się wyspać. Niestety, nie każdy może sobie pozwolić na ten luksus, więc spróbuj spać przynajmniej w weekend. I spróbuj przynajmniej przez te 2 dni, aby zrezygnować z gadżetów - wybijają biorytmy i zapobiegają zasypianiu.
Moc. Nerek Qi można zwiększyć, spożywając różne owoce morza - ostrygi, ryby, małże, itp. Ponadto, czarny sezam, nasiona słonecznika, orzechy nerkowca i wieprzowina są również przydatne produkty dla nerek..
Medytacja Tego rodzaju stres jest skutecznie eliminowany przez medytację. Rdzeniem prawie wszystkich technik medytacyjnych jest koncentracja na oddychaniu. W tym artykule możesz nauczyć się poprawnie medytować..
Stres 2 - Przewód trawienny
Kiedy wyczerpanie qi ludzkiego układu pokarmowego zaczyna zakłócać wystarczająco nieprzyjemne objawy.
Na poziomie fizycznym:
- ból brzucha;
- wzdęcia;
- zgaga;
- naruszenie fotela.
Ze względu na to, że pokarm nie jest trawiony, a składniki odżywcze nie dostają się do organizmu w wystarczających ilościach, temu stanowi towarzyszy osłabienie, bladość i skłonność do zawrotów głowy..
Na poziomie psychologicznym:
- nagromadzenie przestępstw;
- odmowa przekazania bez wyjaśnienia;
- nagłe ataki agresji;
- dziewczyny mają nieuzasadniony płacz.
Moc. Ludzie, którzy mają problemy z przewodem pokarmowym, próbują przejść na właściwe odżywianie i odmawiają niezdrowej żywności. Jednak inwestycje nie występują, ponieważ dotknięty przewód żołądkowo-jelitowy nie jest w stanie wchłonąć surowej żywności..
Chińscy lekarze opracowali specjalną dietę dla osób, które doświadczają tego typu stresu. Przez 6-8 miesięcy powinieneś jeść warzywa i owoce poddane obróbce cieplnej, gotowane zboża. Jeśli chodzi o zupy, ich podstawą powinien być długo gotowany bulion. Dzięki zastosowaniu lekkostrawnych pokarmów przewód pokarmowy może się zrelaksować i odzyskać..
Dodatkowym źródłem witaminy mogą być jagody goji, nasiona chia i sezam. Możesz również poprawić pracę żołądka za pomocą takich przypraw, jak kminek, goździki, imbir, koper włoski i kolendra.
Werbalizacja. Kiedy osoba zawodzi “trawić” to, co się wokół niego dzieje, może w tym przypadku pomóc psychologii poznawczej. Chińscy lekarze zalecają omawianie i wyrażanie swoich uczuć tak wyraźnie, jak to tylko możliwe. Dla niektórych osób dobrym wyborem może być prowadzenie dziennika, a także zapisywanie się na kursy..
Stres 3 - Wątroba
Z powodu stagnacji energii w wątrobie dochodzi do funkcjonowania innych narządów i układów. Ten problem związany z objawami może objawiać się na różne sposoby..
Na poziomie fizycznym:
- zaburzenia snu, przebudzenie trudności;
- problemy trawienne.
Na poziomie psychologicznym:
niemożność poradzenia sobie z wieloma rzeczami.
Moc. Głównym zadaniem jest ustalenie metabolizmu tłuszczów - pomoże to wątrobie zrelaksować się i przywrócić pracę. Trzeba odmówić tłustemu mięsu, zamiast używać olejów roślinnych i ryb morskich. Chińska medycyna uważa za najbardziej przydatne następujące ryby: szprot, tuńczyk, anchois, łosoś i makrela. Jeśli okoliczności nie pozwalają na regularne kupowanie świeżych lub mrożonych ryb, można je zastąpić biologicznie aktywnymi suplementami omega-3..
Również na wątrobę mają korzystny wpływ: dzikiej róży, majeranku, mięty, anyżu, kardamonu, rozmarynu.
Planowanie. Aby poradzić sobie z brakiem wizji, musisz nauczyć się planować swój czas. Przede wszystkim powinieneś sporządzić przejrzystą listę przypadków - wykonalnych, niewykonalnych i hipotetycznych. Po tym, jak rzeczy zostaną posortowane przed ich wdrożeniem, nie zapomnij zaznaczyć. Osoba ze zdrową wątrobą wie dokładnie, czego chce teraz iw przyszłości..
Ćwiczenia. W medycynie chińskiej uważa się, że pozbycie się stresu jest możliwe dzięki specjalnym ćwiczeniom. Z powodu wysiłku fizycznego hormony stresu są spalane i uwalniana jest dodatkowa energia..
Słuchaj swoich uczuć - wszelkie problemy psychologiczne zawsze przekładają się na problemy zdrowotne..