Lato to czas imprez i zabawnych rozrywek. W takich sytuacjach alkohol często płynie jak woda: wino, piwo, szampan itp. Ale zawsze przychodzi poranek i nie zawsze jest dobrze. Stan kaca to zawsze nieprzyjemne doznania, ból głowy, nudności itp. Ludzie od dawna wymyślili wiele sposobów, aby pozbyć się tej plagi tak szybko, jak to możliwe. Dziś oferujemy inny, dość niecodzienny sposób. Są to specjalne ćwiczenia jogi, mające na celu zrównoważenie i poprawę stanu tak szybko, jak to możliwe..
Wykonuj Upavishtha Konasana przy wsparciu
Wybraliśmy dla ciebie kilka asan, które pomogą zmniejszyć odurzenie alkoholem, potwierdza. Ta asana pomoże ci pozbyć się obsesyjnego bólu głowy i ochłodzić twoje ciało po dodatkowej dawce alkoholu..
Musisz usiąść na macie, rozstawić nogi, aby wykonać literę V. Umieścić blok między nogami. Zaczynaj pochylać się do przodu, aż oprzesz głowę na tym bloku. Nie powinieneś być bardzo zestresowany, położyć ręcznik pod głową dla wygody. Trzymaj palce obu stóp dłońmi. Popraw pozycję przez kilka minut. Wróć do pozycji wyjściowej.
Asana Supta Baddha Konasana
Aby pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń w żołądku i usunąć uczucie mdłości - ta asana jest tym, czego potrzebujesz. Połóż się na dywanie na plecach, zegnij nogi, a twoje stopy powinny być zamknięte. Przenieś swoje zgięte nogi tak blisko, jak to możliwe. Zacznij rozkładać kolana na podłogę jak najbliżej. Ręce lepiej przyłożyć do ciała (jedna w brzuchu, druga w sercu). Musisz pozostać w tej pozycji przez co najmniej minutę. Utrzymuj stały oddech. Pomaganie sobie w rękach, gdy wychodzisz poza.
Asana Savasana ze wsparciem głowy
Ta pozycja może wzbogacić Cię w tlen, wdychać świeżość i energetyzować pole tętniącego życiem wieczoru. Możesz rozluźnić mięśnie karku po niewygodnej pozycji we śnie i po prostu odpocząć. Połóż się na plecach i umieść blok pod głową. Zamknij oczy i spróbuj powoli obrócić głowę w jedną lub drugą stronę. Dobrze, jeśli w tym samym czasie powiesz "Niiiiii". Podczas ruchu głowy obszar szyi jest masowany przez blok, który powinien leżeć długą krawędzią w kierunku podstawy szyi. Staraj się nie obciążać i nie rozluźniać ciała tak bardzo, jak to możliwe..
Asana Balasana lub postawa dziecka
Ta postawa pomoże szybko usunąć szkodliwe produkty metabolizmu i poprawić ruchliwość jelit. Usiądź na macie na kolanach, pośladki powinny spoczywać na piętach. Należy dobrze wykonywać wdech i próbować zgiąć się tak nisko, jak to możliwe, podczas gdy brzuch opiera się o biodra, a czoło powinno dotykać podłogi. Wyciągnij ręce i połóż je na podłodze, dłońmi w dół. Ramiona są również skierowane w stronę podłogi. Pozostań w tej pozycji przez kilka minut. Więc będziesz w stanie złagodzić zmęczenie i usunąć drażliwość, uspokoić układ nerwowy, który jest wstrząśnięty nadmiernym spożyciem alkoholu..
Asana Adho Mukha Shvanasana lub pies w pozycji leżącej
Pozostanie w tej pozycji pomoże poprawić cerę, pobudzi przewód pokarmowy, rozluźni mięśnie nóg i doda energii do organizmu. Najpierw weź na czworakach i przyłóż palce i stopy do podłogi. Następnie na wydechu, podnosząc pośladki, zegnij nogi. Podczas wykonywania ułożenia, upewnij się, że głowa, szyja, plecy i ramiona znajdują się na tej samej wydłużonej linii. Obcasy powinny stać na podłodze, dłonie również spoczywać na podłodze. Popraw pozę i poczuj napięcie mięśni. Wróć do pozycji wyjściowej. Następnie powtórz pozę 3 razy..
Skręcenie kręgosłupa na podłodze
Aby poprawić samopoczucie, złagodzić skutki syndromu kaca, normalizować trawienie, rozładować napięcie mięśni pleców, wykorzystać pozę skrętu kręgosłupa. Połóż się na podłodze na dywanie. Przyciągnij nogi do klatki piersiowej i rozciągnij prawą rękę, dłoń powinna spoczywać na podłodze. Wyciągnięte ramię powinno być prostopadłe do ciała. Chwyć nogi lewą ręką i pociągnij je w przeciwnym kierunku niż wyciągnięte ramię (po lewej). Powinieneś naprawić pozy w następujący sposób: ciało jest przyciśnięte do podłogi (łopatki, plecy, uda), dolne nogi leżą po lewej stronie na podłodze równolegle do ciała. Po wdechu i wydechu powróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie dla drugiej strony..
Teraz wiesz, jak radzić sobie z kachem w alternatywny sposób. Najlepszą rekomendacją byłoby jednak: utrzymać poziom alkoholu pod kontrolą i nie być gorliwym wobec alkoholu, aby konsekwencje nie zepsuły się następnego dnia..
Utrzymaj zdrowy styl życia dzięki .