Często nasze ciało nie jest w stanie przetrwać przeziębienie: nasza odporność jest osłabiona, w wyniku czego zwiększają się szanse na przeziębienie lub infekcję wirusową. Jednak, aby pomóc organizmowi dostosować się do nieprzyjemnych warunków pogodowych, mogą produkty, które mogą wzmocnić naszą odporność. Ich regularne stosowanie pozwoli ci spędzić zimny sezon bez regularnych wizyt w szpitalu..
Jak wzmocnić swoją odporność w zimie: 7 produktów ratowniczych
- Rosół z kurczaka
Chociaż brzmi to banalnie, taki bulion w rzeczywistości przyczynia się do zwiększenia odporności, a także do przezwyciężenia pierwszych objawów przeziębienia. Od dawna udowodniono skuteczność tej potrawy, jednak rzetelnie, dzięki temu, że jej składnik staje się możliwy tak pozytywny wpływ na organizm, jest to trudne. Dlatego jeśli źle się poczujesz, zjedz trochę bulionu: rano poczujesz się znacznie lepiej..
- Cebula i czosnek
Powszechnie wiadomo, że natura nadała tym warzywom działanie antyseptyczne. A ich systematyczne stosowanie w chłodzie znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo chorób układu oddechowego.
A jeśli mimo wszystko nie miałeś czasu, aby podjąć wszelkie niezbędne działania i podniósł wirus, to energiczna cebula czosnku i łez pomoże szybko pokonać znienawidzony katar.
- Kochanie
Miód, aw szczególności gryka, jest obdarzona antyseptycznym działaniem, dlatego też regularnie go używa, nie pozostawia żadnych szans na chorobotwórcze bakterie dla ich energicznej aktywności. Między innymi ten pyszny produkt pomoże przyspieszyć powrót do zdrowia, jeśli nadal nie można się oprzeć mrozowi..
- Owoce cytrusowe
Ci "uzdrowiciele" są bogaci w doskonałą przeciwutleniacz witaminę C, która chroni nas przed przeziębieniem..
1-8 mg askorbinki zapewni dzienną dawkę potrzebną do utrzymania odporności w nieprzyjemne zimne dni.
Należy jednak uważać, aby nie przesadzić i nie przekraczać tej normy, w przeciwnym razie możliwe będą problemy z żołądkiem..
- Imbir
Ten zimowy produkt jest niezwykle cenny dla naszego ciała. Z pomocą imbiru możesz natychmiast rozwiązać każdy problem. Tak więc, na mrozie, ogrzeje i zajmie się naszą odpornością. Jednakże, jeśli zimno nadal atakowane, imbir może łatwo poradzić sobie z chorobą. Między innymi imbir ma kojący wpływ nawet na niesamowicie silny kaszel. Musisz tylko uwarzyć tę przyprawę wrzącą wodą. Warto wziąć pod uwagę, że możesz zwiększyć pozytywny wpływ imbiru, dodając miód do napoju.
- Jogurt
Ten produkt zawiera więcej witamin A, B3 i B12 niż mleko! A w szczególności witamina A ogranicza rozprzestrzenianie się zakażeń wirusowych w naszych ciałach. Często nawet nie podejrzewamy, że możemy się przeziębić, ale włączenie tego sfermentowanego mleka w codzienną dietę ochroni przed takimi niespodziankami i pomoże wzmocnić układ odpornościowy. I "przyprawiający" jogurt z jagodami, orzechami lub kawałkami owoców, wzmocni korzystny efekt jego stosowania.
- Owoce morza
Skład owoców morza zawiera silny przeciwutleniacz - selen. Pobudza aktywność obronną organizmu, co ma szczególne znaczenie w porze deszczowej i zimą. Ponadto selen, jako aktywny biologicznie pierwiastek śladowy, bierze udział w produkcji energii. Dlatego regularnie jedząc owoce morza jesienią i zimą, będziesz mniej zmęczony. Tak więc brak energii nie będzie stanowić zagrożenia dla twojego ciała, ponieważ ta okoliczność nie pozwala nam łatwo przetrwać przeziębienie.
Spróbuj kontrolować swoją dietę i pamiętaj o włączeniu do diety powyższych produktów. Pomóż swojemu ciału dostosować się do zimna.
Zobacz także: "TOP 13 produktów na wątrobę"