Daniel Goleman twierdzi, że współczesna osoba może stracić zdolność koncentracji i kontrolowania swojej uwagi. Przyczyny tej patologii mogą być liczne, począwszy od rozpoczęcia postępu naukowego i rozprzestrzeniania gadżetów, kończąc na zwiększeniu przestrzeni informacyjnej. Psycholog i pisarz, autor bestsellerowej "Inteligencji emocjonalnej" i badania "Focus", Daniel Goleman zaleca, aby szkolić ich uwagę, ponieważ zazwyczaj ćwiczymy mięśnie, w przeciwnym razie mniej osób będzie w stanie skupić się i osiągnąć sukces w życiu.
Co zabiera uwagę osoby
Koncentrowanie się na jednej rzeczy przez długi czas staje się dla zwykłej osoby przytłaczającą umiejętnością. Co minutę zdarzają się przypadki, dla których jesteśmy rozproszeni, tracimy wątek myśli, a potem znowu znajdujemy i znowu przegrywamy.
W ten sposób dana osoba traci czas na wykonanie trzech lub czterech zadań równolegle z ważnym problemem. Daniel Goleman obwinia postępy i gadżety za wszystko. Czy ta opinia jest prawidłowa, możesz sprawdzić sam. Uważaj na jeden dzień: w miejscu pracy, gdy zadaniem jest zrobienie jednego, rozprasza nas tysiące innych: sprawdź pocztę, smartfon, kontakty w sieciach społecznościowych, odpowiedz na listy lub wiadomości. A to nie jest pełna lista, która wymaga cennego czasu i uwagi. Oczywiście autor nie zaprzecza wszystkim pozytywnym cechom postępu naukowego i gadżetów, po prostu ludzkość traci szansę na ustalenie priorytetów. W rezultacie, gdy ciągle przechodzimy od jednego zadania do drugiego, ciało męczy się dwa, a nawet trzy razy szybciej.
Zobacz też: Myślenie klipowe lub Jak osoba postrzega informacje
Zarządzanie uwagą: jak to zrobić
Jaki jest panaceum na to, jak zarządzać uwagą bez porzucania nowoczesnej technologii? Daniel Goleman zaleca ciągłe zwracanie uwagi, każdego dnia. Najskuteczniejszym sposobem na wyćwiczenie uwagi, za radą psychologa, jest skoncentrowanie się na oddychaniu z zamkniętymi oczami. W prostych słowach medytuj. Tylko medytacja pomoże skupić uwagę na jednym temacie, bez rozpraszania się innymi myślami i zadaniami. Ani jeden dzień ani miesiąc zarządzania uwagą nie może osiągnąć apogeum, a osoba skupi się na jednym problemie, dopóki nie znajdzie rozwiązania. To wymaga dużo czasu i wysiłku..
Nie przegap: "Clip thinking": jak radzić sobie ze zjawiskiem współczesnego społeczeństwa
Wielozadaniowość i zarządzanie uwagą
Wielozadaniowość i koncentracja nie powinny być mylone, są to dwie różne koncepcje..
Wielozadaniowość to możliwość przełączania się z jednego zadania na drugie bez odpowiedniej dbałości o szczegóły. Zarządzanie uwagą i zdolność koncentracji polega na utrzymywaniu myśli, idei na jednym obrazie..
To jak puzzle: znajdowanie ciekawostek i łączenie się w jedno. W erze wielozadaniowości nie każdy ma zdolność do uważnego rozważania różnych rzeczy. Dlatego jedno wyjście: najpierw ustal priorytety, wykonuj zadania jeden po drugim, nie tracąc szczegółów i ważnych szczegółów. A następnie zaangażuj się w samokształcenie swojej uwagi..
Dziennikarz naukowy i pisarz Daniel Goleman dzieli uwagę na 3 typy, które są nieodłączne od człowieka: samoświadomość, empatia i typ globalny społeczny. Samoświadomość - umiejętność zwracania uwagi w sposób wewnętrzny, odkrywania swoich umiejętności i zdolności, kontrolowania, rozwijania. Empatia to relacja z innymi ludźmi, uczucie niepokoju o los innych. Typ globalny to umiejętność myślenia globalnego, postrzegania społeczeństwa jako koncepcji ogólnej, bez podziału na kultury i narody..
Jak sukces zależy od inteligencji emocjonalnej
Termin "inteligencja emocjonalna" (EI) wszedł do użytku w 1990 roku z pomocą naukowców Petera Saloveya i Johna Mayera. Ponadto, psycholog Daniel Goleman rozwinął naukę rozwoju inteligencji emocjonalnej, która zidentyfikowała 5 komponentów EI: samoświadomośće, motywacjeja, samoregulacjaja, empatycznyjai sztukaokoło utrzymywać relacje między ludźmi. Każda jakość dobrego sprzedawcy lub menedżera zależy od sfery emocjonalnej i umiejętności znalezienia wspólnego języka, prowadzenia dialogu i wysłuchania pragnień rozmówcy. Ważna jest też umiejętność znalezienia równowagi pomiędzy własnymi pragnieniami i możliwościami. Sukces przychodzi do ludzi, którzy rozwijają umiejętności przywódcze lub, jak mówi psycholog, kompetencje. Kluczem do sukcesu jest także intuicja. Jeśli to uczucie zostanie rozwinięte, umiejętność skorzystania z tego błogosławieństwa da liderowi wiele korzyści..