Jak zapobiegać osteochondrozy zasad zdrowego życia szyjki macicy

Na Wschodzie uważa się, że szyja łączy umysł z ciałem. A jeśli pojawią się problemy w kręgach szyjnych, to natychmiast wpływa na stan emocjonalny. Nie będziemy kłócić się z mądrością Wschodu, potwierdza. Dumnie podniesiona głowa i opuszczone ramiona reprezentują dwa zupełnie różne stany kręgosłupa szyjnego. Że jest najbardziej bezbronny, o czym świadczą smutne statystyki: ponad połowa starszych osób cierpi na osteochondrozy regionu szyjki macicy. A 75% osób powyżej 70. roku życia akceptuje tę diagnozę jako towarzyszącą.

Przyczyny osteochondrozy szyjnego odcinka kręgosłupa

Ludzie zapominają, że nawrót osteochondrozy szyjnej może, jeśli nie zostanie pokonany, wtedy przynajmniej można temu zapobiec za pomocą prostych skutecznych środków. Źródła pojawienia się osteochondrozy szyjnej są liczne. Może to prowadzić do:

  • urazy wypadków samochodowych,
  • zapalenie stawów,
  •  osłabiona odporność.

Trudność polega na anatomicznej budowie kręgów szyjnych, przez którą tętnica zasila krew przez mózg..

Gdy tylko kość pod wpływem jednego lub drugiego czynnika zewnętrznego ulega przesunięciu, skurcze tętnic, a nawet gorzej, jest po prostu ściśnięte..

W rezultacie pojawiają się następujące osteochondrozy szyjki macicy:

  • ból szyi i szyi,
  • ból głowy,
  • szum w uszach,
  • bezsenność.

Jak zapobiegać osteochondrozy w odcinku szyjnym kręgosłupa?

Ciekawe, że w przypadku takiego stanu nie jest wcale konieczne, aby stać się skarbonką różnych dolegliwości. Wystarczy, że spędzimy noc w niewłaściwej pozycji rano, aby wstać z bólu w szyi i karku. Czasami sami wywołujemy pojawienie się osteochondrozy regionu szyjnego. Ale aby go ostrzec, jest całkiem proste, jeśli pamiętasz:

  • Upewnij się, że twoja postawa jest gładka. Z reguły siedzisz nie tylko na komputerze służbowym, ale także w domu, przy stole.
  • Zadbaj o nocny odpoczynek, zmień łóżko na materac ortopedyczny. Miękki nie ma kształtu kręgosłupa, a twardy nie może powtórzyć jego naturalnej formy. Ale materac ortopedyczny pomaga utrzymać wrażliwe obszary kręgosłupa - szyję i dolną część pleców.
  • Nie należy przechylać zbyt mocno głowy, jeśli piszesz lub czytasz Nie powinieneś tego robić również podnosząc ciężary, które mogą powodować silny ból..

Zobacz także: Ćwiczenia na szyi w osteochondrozie: pozbycie się bólu

Osteochondroza szyjna wpływa na związki

Manifestując różne objawy, od drętwienia rąk i silnego bólu szyi i karku, osteochondroza szyjna jest niebezpieczna, ponieważ uderza w części mózgu, które są odpowiedzialne za emocjonalność..

Rezultatem są zamknięte dłonie: nadmierna wrażliwość powoduje kłótnie w rodzinie, a następnie napięcie i ... kolejny atak bólu. Takie wybuchy są szczególnie niebezpieczne w relacjach tych par, które doświadczają kolejnego kryzysu psychologicznego..

Nieumiejętność zrozumienia głównej przyczyny czasami popycha ich do pochopnych działań i sprawia, że ​​myślą o rozwodzie. Przypadki, kiedy takie pochopne decyzje zostały wygaszone w gabinecie lekarskim, po zakończeniu terapii, nie są odosobnione.

Zapobiegawcze ćwiczenia osteochondrozy szyjnej

Aby maksymalnie opóźnić wystąpienie osteochondrozy regionu szyjki macicy, staraj się utrzymać swoje zdrowie za pomocą prostych lecz skutecznych ćwiczeń:

  • Zegnij szyję i dotknij podbródka klatki piersiowej. Odwróć głowę i spoglądaj z powrotem daleko. Wdychaj, wyprostuj, wydychaj, zginaj. Powtórz osiem razy.
  • Połącz palce z tyłu głowy. Połącz łokcie i połóż je na brodzie. Z krawędzią podpórki pod nadgarstek z tyłu głowy i uniesionymi wysoko przedramionami. 
  • Obliczenia głowy w powietrzu, od zera do dziewięciu.

Dbając o kondycję szyi, nie zapominaj, że jej zdrowie w dużej mierze zależy od opieki:

  • Rano wytrzyj kark zimną wodą, szczególnie przydatna do wytrzebienia go z wywaru z ziół. 
  • Podczas kąpieli wmasuj szyję strumieniem wody, a następnie nałóż krem ​​i potrzyj brodę. 
  • Aby uniknąć podwójnego podbródka na poduszkach ortopedycznych.

Pamiętaj, aby monitorować stan postawy. Gładkie plecy to gwarancja zdrowia i urody przez wiele lat..

I jakie środki zapobiegawcze osteochondrozy szyjki macicy spędzasz, dzieląc się swoimi doświadczeniami .