Dla wielu z nas praca w domu wiąże się z czymś wymuszonym i nieprzyjemnym. Niewielu ludzi szczerze lubi wykonywać domowe "obowiązkowe" - sprzątanie, pranie, prasowanie, zakupy spożywcze. I zazwyczaj wszystkie prace domowe wykonywane są przez tydzień dla osób, które pracują przez cały tydzień w weekendy - i kiedy?
To także nie dodaje "przez" przyjemnych doznań. Czy wzdrygnąłeś się na samą myśl, że weekend znów będzie trzeba spędzić na pracach domowych? Pokażemy Ci, jak zmienić ich implementację w prawdziwą przyjemność estetyczną! I jak połączyć biznes z przyjemnością - samorozwój z komfortem domu.
Jak zamienić domowy porządek na tydzień w przyjemność
Oczywiście sama rutyna nie zadziała nigdzie - nadal musisz sprzątać i iść na zakupy spożywcze. Jednak każda rutyna może stać się przyjemniejsza i mniej nudna..
Przygotowaliśmy dla Ciebie listę lifehacków, które pomogą zmienić domowe obowiązki w przyjemność..
1. Planowanie zadziałało dobrze, nie tylko w pracy.
Myślisz, że musisz planować tylko spotkania biznesowe i spotkania? I przynajmniej raz z góry próbujesz przygotować plan prac domowych na sobotę lub niedzielę - od czego zacząć, co będziesz robić, ile czasu zamierzasz wydać na każdą sprawę itp. Bardzo szybko zrozumiesz, że czas może być bardziej racjonalnie rozdzielony, w pierwszej kolejności lepiej jest robić ciężkie lub nieprzyjemne rzeczy, a najłatwiej zostawić na końcu itp. Ogólnie planowanie jest dobre w każdej firmie..
2. Słuchaj radosnej muzyki podczas rutyny.
Wszelkie kompozycje o pozytywnym działaniu, które tak bardzo lubisz, że sprawiają, że dosłownie tańczysz z radością, to właśnie to!
Często widzimy, jak w filmach bohaterowie czyścili, tańczyli z mopem lub odkurzaczem - starają się złapać ten sam wyzywający nastrój, a twoja ulubiona muzyka pomoże.
W końcu, gdy nastrój jest doskonały i energiczny, praca w rękach będzie szybsza..
3. Rutynowe czynności medytacyjne.
Auto-treningi pomogą ci wejść w specjalny stan, który "zresetuje" twój układ nerwowy i poprawi twój ogólny stan emocjonalny. Na przykład podczas zbiorów powoli powtarzaj sobie różne pozytywne stwierdzenia, takie jak "Jestem skuteczny / odnoszący sukcesy", "Mam wszystko" i inne. Lepiej, oczywiście, głośno iz wyrazem, ale jeśli nie jesteś sam w domu, to rodzina może nie rozumieć.
Więc nie tylko podświadomie nastawisz się na sukces, ale także stworzysz duchy, ponieważ mentalnie będziesz transportowany myślami w tych chwilach, kiedy będziesz cieszyć się życiem lub osiągniesz sukces..
4. Ćwicz równoległe samokształcenie.
Wszyscy narzekaliśmy, że gotowanie i sprzątanie są praktycznie bezużytecznymi pożeraczami naszego cennego czasu. Można jednak łączyć biznes z przyjemnością (bardziej precyzyjnie, użytecznie i użytecznie).
Na przykład, podczas gdy zupa gotuje się na kuchence, a pralka odkręca pranie, możesz łatwo oglądać filmy edukacyjne na temat swojej specjalności lub dokumentalnych programów edukacyjnych. Lub krótkie, ale bardzo pojemne wykłady TED Talks (i jeśli oglądasz je z napisami, możesz też ćwiczyć swój angielski).
Jeśli rutyna wymaga twojego spojrzenia (na przykład, nie będziesz w stanie jednocześnie odkurzyć i obejrzeć wideo lub pójść na zakupy, obejrzeć coś), to jest też wyjście - słuchanie audiobooków lub podcastów na tematy, które cię interesują.
Wtedy znajomi nadal będą zaskoczeni, ponieważ wszystko da się zrobić - i dom jest utrzymywany, a ty ciągle angażujesz się we własną edukację!
5. Połącz czyszczenie z gimnastyką..
W końcu nie tylko umysł jest dla nas ważny, ale także ciało? Wyrzeźbimy ją, nie odchodząc od spraw!
Na przykład, bardzo łatwo jest robić wyrzuty, chodzić z odkurzaczem po mieszkaniu, zdobywając silne nogi i piękny tyłek. Lub wykonaj prawidłowe wygięcie nadwozia (jak w przypadku ciężaru z prostym grzbietem i napiętymi pośladkami), dzięki czemu łazienka jest czysta. Lub rzucaj naprzemiennie każdą nogę rozciągając się na stole / krześle / stoliku nocnym podczas mycia naczyń. Nawet jeśli idziesz do supermarketu po artykuły spożywcze, spróbuj załadować te same dwie paczki równo, aby ładunek był równomiernie rozłożony na obie ręce..
Ogólnie rzecz biorąc, możliwości masowe - wszystko zależy od twojej wyobraźni.!
6. Naucz się oddychać w tym procesie..
Aby nauczyć się świadomego oddychania, który relaksuje, łagodzi i łagodzi stres, potrzebujesz ekstremalnej koncentracji na oddychaniu. A kiedy się skoncentrować, jeśli nie podczas rutyny?
Głębokie oddechy z nosem i najwolniejszymi oddechami w ustach po 5-6 powtórzeniach cykli oddychania z pełną piersią dadzą przyjemny efekt - poczujesz relaks i spokój, nawet jeśli problemy nie dadzą Ci spokoju ducha..
Jeśli nie będziesz leniwy i świadomie podchodzić do jakiegokolwiek procesu, w tym wykonywania prac domowych na następny tydzień, będzie to dla nich czysta korzyść - uspokój się i "zrestartuj", zwiększ swoją erudycję i przepompuj swoje ciało. Postępuj według naszych wskazówek!
Zobacz także: "Czyszczenie" w głowie: jak zatrzymać wewnętrzny dialog