Jak przetrwać dramatyczne ocieplenie

W wyniku gwałtownego ocieplenia w ciągu ostatnich kilku dni wiele osób skarży się na uczucie słabości i bolesny stan. Najczęstszą konsekwencją nagłych zmian pogody jest ból głowy. Powiemy Ci, co pomoże jej przetrwać. Ale wszystko w porządku.

Jak zmiana pogody wpływa na dobre samopoczucie danej osoby?

Absolutnie zdrowi ludzie nie reagują na zmiany klimatyczne. Nasze ciało jest unikalnym systemem, który jest w stanie utrzymać stałe środowisko wewnętrzne (homeostazę), niezależnie od stanu otaczających warunków. Ale naturalnie może się to zdarzyć tylko w pewnych granicach. Niestety, absolutnie zdrowi ludzie rzadko się spotykają, więc zależność od pogody jest dość powszechna. Objawami uzależnienia meteorologicznego są głównie wahania nastrojów, zmniejszona wydajność, ale najbardziej nieprzyjemnym z nich jest ból głowy. Ludzie cierpiący na przewlekłe choroby stawów, układu sercowo-naczyniowego i płuc mogą mieć zaostrzenia.

Gdzie jest związek między bólem głowy a zależnością meteo? 

Jeśli mówimy o najczęstszym bólu głowy, który ogranicza ludzką aktywność i służy jako główny powód szukania pomocy medycznej - o migrenie, należy zauważyć, że ta choroba ma zwiększoną wrażliwość na zewnętrzne bodźce i bodźce, w szczególności na zmiany w cechach środowiska. Wielu pacjentów neuropatologów twierdzi, że najsilniejszym prowokatorem bólu głowy jest zmiana warunków pogodowych..

Głównymi parametrami klimatycznymi, które są uważane za czynniki wyzwalające migrenę, są zmiany temperatury, wilgotności i ciśnienia atmosferycznego. Najczęściej ataki bólu głowy występują podczas okresu rozgrzewania. Według statystyk, na każde 5 stopni wzrostu temperatury liczba wezwań pogotowia ratunkowego i liczba osób udających się do oddziałów ratunkowych szpitali wzrastają średnio o 7,5%. Mechanizm powstawania bólu głowy, gdy spada pogoda, wiąże się z brakiem równowagi neuroprzekaźników. Przede wszystkim jest to serotonina w centrach bólowych mózgu.

Czy reakcja na pogodę zależy od wieku? Kto jest zagrożony?

Wraz z wiekiem osłabiają się zdolności kompensacyjne i ochronne naszego ciała. To nieuchronnie wpływa na nasz stan zdrowia przy nawet niewielkich zmianach w środowisku - wilgotności, polu magnetycznym i ciśnieniu atmosferycznym. Dlatego osoby z przewlekłymi chorobami układu krążenia i płuc, a także cierpiące na przewlekłe formy bólów głowy są zagrożone gwałtownym wzrostem temperatury..

Jak przetrwać dramatyczne ocieplenie?

Jeśli w wyniku wzrostu temperatury powietrza zacznie się ból głowy, należy przede wszystkim unikać innych czynników wywołujących bóle głowy. Obejmuje to stres, brak snu, zaniedbanie diety. 

Ponadto, jeśli często cierpisz na bóle głowy, powinieneś zacząć prowadzić dziennik bólu głowy. Znacznie uprości to pracę lekarza przy analizie twojego stanu. Pamiętnik bólu głowy można pobrać online lub uzyskać bezpłatnie w każdej klinice specjalizującej się w leczeniu bólów głowy. Konieczne jest odnotowanie dni, w których występują bóle głowy, czas trwania ataków, możliwe czynniki prowokujące, w tym pogoda.

Również w okresie gwałtownych skoków pogodowych konieczne jest picie większej ilości płynu, częstsze przebywanie na świeżym powietrzu, spróbuj wcześniej spać i dobrze się wyspać..

Jak pozbyć się bólu głowy bez pigułek?

Każdy ma swój sprawdzony zestaw terapii bólu głowy bez leków. W przeciwieństwie do leków, są one indywidualne i nie mają gwarantowanego efektu. Ale nikt nie zabrania próbowania, ponieważ, w przeciwieństwie do leków, takie metody są wolne od przeciwwskazań. Na przykład, stosując świeży liść kapusty do miejsca maksymalnego bólu, ściska lub rozgrzewa skórę głowy.

Z bólem głowy, masaż mięśni przednich, potylicznych i skroniowych, a także mięśni karku pomaga dobrze sobie z nim radzić. Na Zachodzie szczególnie popularne są urządzenia do stymulacji nerwów obwodowych do użytku domowego. Są zaprojektowane, aby zatrzymać migrenę i jednocześnie są całkowicie pozbawione efektów ubocznych. Na naszym rynku takie urządzenia dopiero zaczynają się pojawiać.

W przypadku częstych bólów głowy należy pamiętać, że przyjmowanie środków przeciwbólowych w dużych ilościach i ponad 15 dni w miesiącu jest wyjątkowo niebezpieczne i może prowadzić do poważnych konsekwencji. Nie należy samoleczenia, ale raczej skonsultować się ze specjalistą - neurologiem z głowy jelita grubego.

Portal ekspercki

Często bóle głowy mogą powodować niedokrwienie z powodu ściskania naczyń przez mięsień spastyczny, co prowadzi do zatorów żylnych i gromadzenia produktów przemiany materii w mięśniach. Ćwiczenia fizyczne na twarz poprawiają nie tylko krążenie krwi, stymulują poprawę stanu emocjonalnego i wzrost nastroju.

Źródło: .