Dzisiaj wielu ludzi woli przynajmniej na chwilę zmienić "scenerię" i zamiast nas, nie najbardziej czułe, zimy, kontemplować bardziej przyjazne ciepłe ziemie, a po powrocie do domu dostać nieprzyjemną niespodziankę .
"Choroba turystyczna": przyczyny i objawy
Gorące wycieczki i inne oferty promocyjne wzbudzają zainteresowanie lotami do odległych krajów, a teraz wiele osób wie z pierwszej ręki o ich słabościach i złym stanie zdrowia po powrocie do domu. Wydawałoby się, jak to się dzieje, ponieważ osoba powinna powrócić z wakacji wypoczęty i pełen sił, aby przejść do wyzysku robotników..
Ten stan chorobowy jest często nazywany "chorobą turystów" lub naukowo "reacclimatyzacją". Pojawia się, gdy osoba powraca do swojego środowiska po nowym klimacie. Może objawiać się wieloma objawami - od kataru, bezsenności lub rozstroju żołądka, kończąc się kilkoma dniami niedyspozycji, wysoką gorączką lub różnicami w ciśnieniu krwi.
Być może nasze ciało byłoby warte zrozumienia, ponieważ nie chcesz wracać, na przykład, z ciepłego uścisku Morza Czerwonego do swojej ojczystej ziemi, gdzie pada deszcz, deszcz ze śniegiem lub trwale -10 na termometrze. Zwłaszcza, że zwykle śpimy bardziej w czasie wakacji i jemy lepiej, co z kolei nasze ciało lubi znacznie więcej niż wymuszone wschody o 7 rano i przekąski w podróży.
"Choroby turystyczne": rozwiązania
Chcielibyśmy dać ci kilka wskazówek, jak zmniejszyć obrażenia ciała i uniknąć nieprzyjemnych skutków odpoczynku..
- Nawet podczas odpoczynku, jedz więcej owoców i jagód, pomogą przygotować system odpornościowy, aby stawić opór przez przeziębienie, które może uwięzić cię w domu.
- Zaplanuj swój lot powrotny, tak abyś miał przynajmniej jeden dzień na przejście z jednego rytmu życia na inny. Lepiej odpocząć w domu na jeden dzień i nie pobiegać od razu do pracy, aby organizm miał czas na przeniesienie stresu do wygodniejszej atmosfery..
- Po powrocie do domu, weź dawkową dawkę witaminy C (dla dorosłego 2g, dla dziecka 1g) tabletki lub wypij herbatę dzikiej róży, cytrynę lub imbir z miodem - jest to wspaniała i smaczna prewencja. Kontynuuj przyjmowanie witamin, tylko w standardowych dawkach, przez kilka kolejnych dni, aby upewnić się, że minęło niebezpieczeństwo przeziębienia..
- Jeśli Twoja dieta na wakacjach radykalnie różni się od domu, nie spiesz się, aby przejść do zwykłego jedzenia. Lepiej jest delektować się lekkimi sałatkami, jogurtami i płatkami zbożowymi przez kilka dni, niż płacić ciężko rozstrojonymi żołądkami. Jeśli masz przewlekłe choroby układu żołądkowo-jelitowego, to pierwsze dwa lub trzy dni lepiej jest siedzieć na ścisłej diecie..
- Osoby z chorobami przewlekłymi będą musiały zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie. Jeśli przyjmujesz leki w sposób ciągły i podczas odpoczynku, ich schemat zmienia się, a następnie stopniowo powraca do zwykłej rutyny..
- Lepiej zaplanować czas lotu zgodnie z kierunkiem, w którym lecisz: jeśli z zachodu na wschód - wybierz poranny lot, a ze wschodu na zachód - wieczorem, wtedy gwałtowna zmiana stref czasowych nie wpłynie na ciebie tak bardzo. W tym przypadku ciało mniej toleruje loty na wschód..
- Jeśli musisz pokonać wiele stref czasowych, a następnie świadomie sprowadzić tryb uśpienia z wyprzedzeniem, 48 godzin przed lotem, spróbuj mniej spać, najlepiej tylko 5-7 godzin, i możesz "nadgonić" sen w locie, po prostu przespał całą drogę. To wyczerpuje ciało, ale pomoże ci szybko dostosować się do zwykłego rytmu, nie spędzając przy tym tygodnia. Ale jest to bardzo trudny sposób, więc używaj go tylko w ostateczności, jeśli nie można spędzić kilku dni na adaptacji w domu i tylko wtedy, gdy różnica czasu wynosi więcej niż pięć godzin..
Mając to wszystko na uwadze, im dalej idziesz z domu i im więcej warunków różni się od tych, do których jesteś przyzwyczajony, tym bardziej objawy choroby "podróżujących" przejawią się i należy dołożyć więcej wysiłku, aby przenieść je bez szkody dla siebie. Życzymy wszystkim miłego pobytu i jeszcze przyjemniejszego powrotu do domu bez konsekwencji dla organizmu..
