Jak nie nabawić się grypy z ostrym ociepleniem / Choroby zakaźne

Zimą, w czasie zimnej pory bardzo łatwo jest zachorować na grypę - epidemie dosłownie pokrywają całe miasta. Ale pojawia się ostre ocieplenie i ludzie zaczynają się odprężać - skąd może pochodzić grypa, czy to dobry plus na ulicy, a wiatr jest ciepły. Zatrzymaj się i przeczytaj te rzeczy! Faktem jest, że wirusolodzy twierdzą, że podczas ostrego ocieplenia, kiedy jest wilgotno na zewnątrz, łatwiej jest nabawić się grypy.

Polecam lekturę: Mity na temat grypy

Wirus grypy i ocieplenie

Tylko w ciepłą i wilgotną pogodę wirus grypy czuje się najwygodniej - absolutnie spokojnie "podróżuje" w powietrzu, osiadł na przedmiotach i przez długi czas zachowuje swoją żywotność.

Jeśli w zimnie ktoś kichnął i rozprzestrzenił wokół siebie wiele wirusów grypy, to latały i osiedlały się - nie stanowią szczególnego zagrożenia w tym stanie. Ale z ostrym ociepleniem wirusy grypy latają bezpiecznie w powietrzu, zatrzymując się w kropelkach wilgoci. Uważa się, że zaraz po tym, jak wirus grypy dostanie się do ciepłego i wilgotnego powietrza, ryzyko zakażenia tą chorobą trwa co najmniej 30 minut..

I nie zapominaj, że wirusy najczęściej dotykają ludzi z osłabionym układem odpornościowym i właśnie w okresie ostrego ocieplenia najczęściej występuje przeziębienie. To proste - poszedłem na spacer do parku, zmoczyłem stopy i otrzymałem "cieknący nos" jako nagrodę. Była bryza (tak, ciepło!) - cierpią z powodu kaszlu. A gdy układ odpornościowy kieruje swoje siły do walki z przeziębieniem, wirus grypy rozpoczyna swoją pracę - natychmiast wchodzi do organizmu i infekuje jego układ odpornościowy..

Uwaga: To właśnie grypa powstała na tle zwykłego przeziębienia, które powoduje najpoważniejsze komplikacje..

Jak nie chorować z ociepleniem

Aby uniknąć grypy podczas ocieplenia, musisz przestrzegać tylko niektórych zasad. Wszystkie zostały opracowane przez więcej niż jedno pokolenie lekarzy i naukowców - wirus grypy znany był ludzkości od dawna i był dokładnie badany od dziesięcioleci..

Szkic - wrogowie

Uważa się, że pomieszczenia muszą być dobrze wentylowane od czasu do czasu - duża liczba wirusów grypy może gromadzić się w stojącym powietrzu. I to prawda - lekarze zdecydowanie polecają powietrze nawet w pokoju, w którym jest pacjent z grypą z gorączką. Ale pamiętaj - w żadnym wypadku nie są to projekty linii!

Nie można zaaranżować aktywnego wietrzenia jednocześnie w całym mieszkaniu lub w całym domu - okna i okna muszą być otwierane etapami w każdym pokoju. Lekarze nawet klasyfikują taką chorobę jako "zespół otwartego ujścia", w którym pacjenci są często diagnozowani z zapaleniem zatok, zapaleniem nerwów twarzy i zapaleniem migdałków. A człowiek siedział na wietrze z otwartego okna ...

Utrzymuj stopy w cieple

Chodzenie na świeżym powietrzu jest nie tylko przyjemne z powodu ocieplenia, ale także bardzo przydatne - sami lekarze twierdzą, że warto robić codzienne deptaki w celu zapobiegania grypie. Tylko pamiętaj, aby dbać o to, aby stopy były ciepłe..

Aby to zrobić, nawiasem mówiąc, nie jest tak łatwo w ciepłą i deszczową pogodę! Wszędzie są kałuże i błoto, ale można nosić gumowe buty? Ale w gumowych butach stopa szybko się ociepla i staje się mokra, ale prawda jest już znana: mokre stopy = zimne stopy. Z zimnymi stopami zaczyna się zimno, więc przestrzegaj następujących zasad:

nosić bielizny termicznej na spacer w okresie gwałtownego ocieplenia - to przy okazji pomoże zapobiec chorobom w zimnie;
po powrocie do domu, natychmiast umyć nogi ciepłą (nawet gorącą) wodą;
nosić suche skarpety wykonane z bawełny lub wełny.

I nie zapomnij wypić filiżanki gorącego kakao lub herbaty - to rozwinie naczynia i pomoże ci szybko się rozgrzać.

Nie chodź bez czapki ani szalika

Wiele osób nosi nakrycie głowy tylko w najsilniejszych mrozach - nie ma tu specjalnego wyboru. Ale gdy tylko zaczyna się ocieplenie, czapki / szaliki są usuwane do odległego rogu szafy, a szaliki są ignorowane - ta niewybaczalna lekkomyślność może doprowadzić do zakażenia wirusem grypy.

Wiatr w okresie ocieplenia jest bardzo podstępny - nawet jeśli jest naprawdę ciepły, bardzo łatwo złapać przeziębienie. Tutaj masz kaszel i katar, a potem wszystko jest "na czas": układ odpornościowy zaczyna walczyć z przeziębieniem, a wirus grypy w tej chwili "nie śpi" i wygrywa kolejną przestrzeń dla energicznej aktywności.

Nikt nie mówi, że nawet podczas dramatycznego ocieplenia trzeba iść, owinięty ciepłymi ubraniami owiniętymi od stóp do głów - nie należy iść do skrajności. Noszenie chust, noszenie zapinanych na guziki płaszcza i nie lekceważenie nakrycia głowy byłoby pomocne, gdybyś chciał chronić się przed wirusami grypowymi..

Trochę alkoholu i spacer?

Lekarze zalecają nawet wypicie szklanki alkoholu w okresach szczególnego zagrożenia zarażeniem grypą. Ale tylko mały kieliszek (a nie pół litra!) I tylko wieczorem, kiedy nie trzeba już wychodzić z domu.

Wiele osób woli wypić szklankę grzanego wina, 100 g wódki lub brandy przed spacerem na świeżym powietrzu - to duży błąd.! Wpływ alkoholu na organizm jest bardzo zwodniczy - osądź sam:

po pierwsze, alkohol rozszerza naczynia krwionośne - przyjemne ciepło rozprzestrzenia się przez ciało;
w ciągu 15-20 minut naczynia gwałtownie się zawężają, szczególnie cierpią naczynia włosowate;
człowiek zaczyna się pocić, ręce i stopy zamarzają.

Rezultat takiego naruszenia termoregulacji organizmu staje się przeziębieniem, a wirus grypy nie "pomyśli" - natychmiast wniknie w ciało..

Przydatne produkty lub jak spędzić dobrą profilaktykę grypy

Jeśli ściśle przestrzegasz powyższych zaleceń, całkiem możliwe jest zapobieganie zakażeniu grypą. Ale to nie wystarczy! Konieczne jest również stosowanie zdrowej żywności w okresie ostrego ocieplenia - wzmocniony zostanie układ odpornościowy..

Grejpfrutowy

Ten cytrus ma wysoką zawartość witaminy C i właśnie ten element maksymalizuje aktywność ludzkiego układu odpornościowego. Smak tego owocu, nie każdy lubi, więc możesz zrobić zdrowy koktajl.

Musisz wziąć 1 grejpfruta i obrać ze skórki i białych folii / ścianek działowych - przy okazji dodają temu owocowi gorzkiego smaku. Następnie grejpfrut dzieli się na plasterki, dodaje do niego łyżeczkę miodu, połowę jednego banana i jogurt naturalny (w dowolnej ilości). Wszystko jest ubijane przy użyciu miksera i pijanego - smaczne i bardzo przydatne..

Uwaga: zarówno banan jak i grejpfrut mogą być silnym środkiem drażniącym - upewnij się, że nie ma alergii na te owoce.

Ryc

Przydadzą się zarówno w profilaktyce grypy jak i przeziębieniu w ostrym okresie ocieplenia, a jako lekarstwo - figi sprzyjają odkrztuszaniu plwociny, zmniejsza intensywność kaszlu.

Zaleca się przygotowanie pysznego koktajlu z tego owocu:

topić lody w ilości 100 g na ogniu;
dodaj szklankę mleka, łyżeczkę soku z cytryny i jedną figę do niego;
podgrzej i wymieszaj wszystko za pomocą miksera.

Taki koktajl może być stosowany zarówno u dorosłych, jak i dzieci, ale tylko w postaci ciepła. Jeśli przyjmuje się profilaktycznie, wystarczy 2 szklanki koktajli z figami i mlekiem dziennie, ale aby poprawić samopoczucie z już postępującym kaszlem - od 5 szklanek dziennie.

Herbata anyżowa

Nie wszystkim podoba się Anis - jego aromat i smak są zbyt specyficzne. Ale jeśli zrobisz z tego skandynawską herbatę, wtedy esencja smaku tej przyprawy może zostać rozpoznana / oceniona, a pełne zapobieganie chorobom może mieć miejsce w okresie dramatycznego ocieplenia..

Jak gotować herbatę anyżową:

weź 1 litr wrzącej wody i wlej ją do dużego, wolumetrycznego czajnika;
dodaj 2 łyżeczki wysokiej jakości czarnej herbaty do wrzącej wody, mały kawałek cynamonu (nie mielony), 2 gwiazdki anyżu (jest sprzedawany pod nazwą badian w sklepach spożywczych), 1 waniliowy patyk, 2 groch ziele angielskie i miód do smaku;
wszystko wymieszać, nalegać na 20-30 minut i dodać do składu pół szklanki mleka.

Herbata ta jest zalecana do stosowania w przypadku hipotermii i przy pierwszych objawach przeziębienia lub grypy..

Podczas gwałtownego ocieplenia można szybko i sprawnie zachorować - zostało to już potwierdzone zarówno przez naukowców, jak i lekarzy. Istnieją jednak sposoby, aby zapobiec takiemu rozwojowi wydarzeń - wystarczy postępować zgodnie z zaleceniami zawartymi w tym materiale..

Tsygankova Yana Alexandrovna, komentator medyczny, terapeuta o najwyższej kategorii kwalifikacji.