Dość często można natknąć się na stwierdzenie, że wysoki poziom cholesterolu przynosi wiele odleżyn i może prowadzić do śmierci z powodu zadławienia blaszek cholesterolu. Lekarze bez cienia wątpliwości przypisują tabletki do obniżania poziomu cholesterolu, nawet nie wiedząc, na czym polega ten obrót zdarzeń dla ciała. Natura wyraźnie określa, jaki powinien być poziom cholesterolu, aby nie doprowadzić do awarii narządów i układów. Po stwierdzeniu, że cholesterol o niskiej gęstości jest lepszy niż człowiek zwisający, pojawiło się stwierdzenie, że tłuszcze mają negatywny wpływ na zdrowie. W rzeczywistości, ze względu na poziom tłuszczu, który pochodzi z żywności, może zapobiec rozwojowi chorób serca i zapobiec śmierci z powodu zawału serca.
Jak cholesterol o niskiej gęstości wpływa na zdrowie
Cholesterol o niskiej gęstości wpływa na zdrowie psychiczne. Niski poziom powoduje depresję, może prowadzić do zaburzeń psychicznych, powodować samobójstwo. Kiedy dana osoba zaczyna stosować leki obniżające poziom cholesterolu, staje się nadmiernie rozdrażniona i nerwowa, a nawet agresywna. Statystyki pokazują, że poziom wypadków wzrasta, jeśli dana osoba ma niski poziom cholesterolu, co niekorzystnie wpływa na mózg. Uwaga i pamięć zaczynają się rozpraszać. Przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu, czyli o niskiej zawartości cholesterolu, wywołuje wiele działań niepożądanych, w tym cukrzycę, niewydolność wątroby, a nawet raka i osłabienie mięśnia sercowego..
Bardzo pouczającą obserwację małp dokonali naukowcy, którzy przeanalizowali jakość życia goryli w Zoo Cleveland. Okazało się, że jedna trzecia osób zmarła z powodu otyłości, niskiego poziomu cholesterolu, miażdżycy, wysokiego ciśnienia krwi. Przyczyny śmierci są chorobami układu sercowo-naczyniowego. Dieta goryli składała się ze słodkich owoców i galettes. Dlatego postanowiliśmy zmienić taktykę żywienia i wprowadzić do diety warzywa i zieleniny. Takie odżywianie pozwoliło goryle stracić na wadze, a analizy nie wykazały żadnych odchyleń. Naukowcy byli w stanie stwierdzić, że poziomy insuliny wpływają na normalizację cholesterolu. Jeśli zjesz dużo słodkich owoców, płatków, słodyczy i substytutów cukru, doprowadzi to do wzrostu trójglicerydów we krwi i wzrostu poziomu "złego" cholesterolu, aw rezultacie - cukrzycy i otyłości.
Co to jest bezpieczny cholesterol
Właściwy cholesterol i obecność kwasów tłuszczowych omega-3 bezpośrednio wpływają na doskonałe zdrowie, a wahania w dowolnym kierunku mogą wywoływać różne choroby. Najbardziej optymalny poziom cholesterolu, przy którym nie występują żadne zaburzenia w organizmie, wynosi 4,1-7,0 mmol / l. Jeśli cholesterol o niskiej gęstości - poniżej 4,1 mmol / l - jest niebezpieczny dla zdrowia. W przypadku organizmu kobiety poziom cholesterolu wynoszący 6,0-7,0 mmol / l jest optymalny i można go uznać za wskaźnik ciągłej aktywności życiowej. Jeśli chodzi o mężczyzn, aby zapewnić kontynuację życia, warto wzbogacać jedzenie o wysokiej jakości tłuszcze i nie narażać systemu nerwowego mężczyzn na stres i załamania nerwowe.
Jakie "jakościowe" tłuszcze powinny być zawarte w twojej diecie?
Sprzężony kwas linolowy lub CLA jest uważany za "jakościowy" tłuszcz do spożycia. Substancja ta, wchodząc do organizmu, jest w stanie spalić nagromadzony tłuszcz i zwiększyć procent ludzkiego zdrowia. Produkty zwierzęce są źródłem tego ważnego tłuszczu, czyli produktów pochodzących z przeżuwaczy z mięsa i mleka. Jest w trakcie przybierania na wadze, karmienia trawy z pastwisk, że zwierzęta nabywają specjalny tłuszcz, który może zdziałać cuda i wzbogacać nasze ciało o CLA. Aby w pełni wypełnić luki w obecności sprzężonego kwasu linolowego, możesz, jeśli jesz wołowinę, jagnięcinę i produkty mleczne. Ale tylko produkty mleczne nie są beztłuszczowe, ale wykonane z pełnego mleka. Należy również pamiętać, że wraz ze wzrostem czasu przetwarzania, zarówno mięsa, jak i produktów mlecznych, zmniejsza się zawartość tłuszczu. Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, warto przyrządzić wołowinę lub jagnięcinę na pół tak, aby dawka tłuszczu nie wyparowała. Wybór mięsa do gotowania na półpieczonej formie jest jedynie jakościowy, aby nie być zakładnikiem szkodliwych substancji obecnych w mięsie, na przykład pasożytów.
Kontroluj swój cholesterol i bądź zdrowy!