Jednym z najbardziej przyjemnych i popularnych punktów masażu na ciele człowieka jest prąd, znajdujący się w grupie mięśni poduumiennych, bez których głowa ludzka po prostu nie byłaby trzymana na ramionach. Masaż tego punktu spustowego zapewni przyjemne doznania i doskonały efekt terapeutyczny, szczególnie w przypadku napięciowych bólów głowy - najczęstszego rodzaju bólu głowy. A przyczyna napięciowych bólów głowy leży często w mięśniach podpotylców. Dzisiaj dowiesz się, dlaczego ta grupa mięśni jest tak ważna i jak samodzielnie masować punkty spustu, aby złagodzić napięciowy ból głowy.
Mięśnie podpółkowe są prawdziwymi pracoholikami twojego ciała.
Mięśnie podpotyliczne pracują niestrudzenie, aby zrównoważyć głowę kręgosłupa. W szczególności inicjują i kontrolują dokładne ruchy głowy, co samo w sobie nie jest prostym zadaniem - głowa dorosłego może ważyć nawet 5,6 kg! Zazwyczaj ta grupa mięśni zawiera punkty spustowe, które często powodują napięciowe bóle głowy, a także migreny i klasterowe bóle głowy. Dlatego masaż takich mięśni daje nie tylko przyjemne doznania, ale także łagodzi ból głowy..
Masaż punktów spustowych na bóle głowy - znajdź i zneutralizuj
Warto zauważyć, że przy odpowiednim nacisku, masaż mięśni podkorołowolnych ma niezwykle relaksujący i kojący, a czasem nawet efekt snu. Wiele osób, które nie są fanami masażu, zauważ, że masaż punktów spustowych znajdujących się w tej grupie mięśniowej naprawdę pomaga złagodzić ból głowy..
Grupa mięśni subkapitałowych jest łatwa do znalezienia. Znajdują się one za głową, pod podstawą czaszki, na linii biegnącej między uszami. Punkt wyzwalający należy poszukiwać w tym konkretnym obszarze..
Jednak warto zauważyć, że przyczyna napięciowych bólów głowy niekoniecznie leży w centralnym punkcie tej grupy mięśni - tj. w zagłębieniu, znajdującym się bezpośrednio w miejscu, w którym kończy się kręgosłup. Niektórzy ludzie bardzo dobrze reagują na masaż w tym konkretnym momencie, podczas gdy inni odczuwają pewien dyskomfort..
Eksperymentuj z punktami znajdującymi się w mięśniach podpotylców: możesz lubić masować te mięśnie bliżej czaszki, lub nieco głębiej - w jamie brzusznej. Przejdź przez mięśnie, nieco oddalone od centrum, masuj wokół kościstych wypukłości pod uszami.
Wykonanie masażu mięśni potylicznych nie jest wygodne, więc możesz poprosić swojego przyjaciela lub ukochaną osobę o masaż w tym miejscu. Aby to zrobić, musisz ułożyć się twarzą do góry, a partner do masażu położy ręce na podstawie czaszki i popchnąć ten obszar czubkami palców w górę..
Świetnym sposobem niezależnego masażu punktów spustowych jest tenisowa (lub podobna) piłka do masażu. Po prostu połóż się na określonej części głowy i przesuwaj piłkę w przód iw tył, dostosowując ciśnienie do swoich uczuć..
Oczywiście, w sprawach masażu punktów spustowych lepiej jest ufać dłoniom specjalisty, ale jeśli bóle napięciowe zostaną zakłócone w najbardziej nieodpowiednim momencie, możesz spróbować zrobić to samodzielnie.