Fitoestrogeny to związki pochodzenia roślinnego, które zyskały popularność dzięki swoim korzystnym właściwościom. Producenci kosmetyków twierdzą, że fitoestrogeny są panaceum na wszystkie problemy dermatologiczne. Dystrybutorzy suplementów diety twierdzą, że pomagają zwalczać główne objawy menopauzy i zapobiegać nowotworom. Ale czy wszystkie efekty przypisywane fitoestroegens naprawdę istnieją? Jakie fitoestrogeny powinny wystrzegać się i które powinny być preferowane? Odpowiedzi na te i inne pytania można znaleźć w tym artykule..
Rodzaje fitoestrogenów dla kobiet, ich mechanizm działania
Wszystkie fitoestrogeny można podzielić na kilka głównych grup:
1. Polifenole (Resveratrol) - zawarte w skórze winogron i czerwonym winie.
2. Flawonoidy:
• flawony (Apigenina, Luteolina, Tangeritin) - wysokie stężenie w pietruszce i selerze;
• Fawanony (Eriodictyol, Hesperetin, Homoeriodictyol, Naringenin) występują głównie w owocach cytrusowych;
• flawonole (Fisetin, Kaempferol, Myricetin,
Pachypodol, Kwercetyna, Rhamnazin) - znalezione w pomidorach i brokułach;
• katechiny (Proantocyjanidy) - można je znaleźć w czekoladzie i zielonej herbacie.
3. Izoflawony:
• izoflawony (Biochanin A, Clycitein, Daidzein,
Formononetin, Genistein) i izoflawany (Equol) - w wysokich stężeniach zawartych we wszystkich roślinach strączkowych;
• Curvestane (Coumestrol) - obecny w koniczynie i szpinaku.
Wszystkie rodzaje związków mają różne efekty biologiczne, które mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na organizm ludzki..
Flawonoidy mogą wpływać na mechanizmy przeciwzapalne poprzez hamowanie reaktywnych związków tlenu lub azotu..
Wewnątrz zaleca się stosowanie fitoestrogenów w składzie naturalnych produktów, co wiąże się z wysokim stężeniem substancji czynnych w biologicznych dodatkach..
Fitoestrogeny dla kobiet:
• fitoestrogeny u kobiet zapobiegają rozwojowi osteoporozy u kobiet po menopauzie;
• fitoestrogeny u kobiet w okresie menopauzy są niebezpieczne dla rozwoju raka;
• fitoestroegny dla kobiet są zawsze dobre dla skóry.
Mit 1: Fitoestrogeny dla kobiet zapobiegają rozwojowi osteoporozy w okresie pomenopauzalnym
Powszechnym mitem na temat fitoestrogenów, a zwłaszcza ecvolu, jest ich wpływ na mineralizację kości w okresie pomenopauzalnym. Rzeczywiście, niektóre badania wykazały, że kobiety, które spożywają duże ilości produktów sojowych mają wyższą gęstość kości niż kobiety, które spożywają mniej soi. Jednak metaanaliza randomizowanych badań klinicznych w 2009 r. Wykazała słaby związek między zwiększeniem spożycia izoflawonów sojowych a poprawą gęstości kości i minerałów, co doprowadziło autorów do wniosku, że izoflawony nie są w stanie znacząco zmniejszyć ryzyka osteoporozy..
Mit 2: Fitoestrogeny dla kobiet w okresie menopauzy są niebezpieczne dla rozwoju raka
Jedną z głównych korzyści spożycia fitoestrogenów dla zdrowia kobiet jest złagodzenie objawów naczynioruchowych w okresie okołomenopauzalnym, w tym uderzeń gorąca i potów nocnych. Ale jest opinia, że fitoestrogeny, kiedy są brane podczas menopauzy, prowokują rozwój raka piersi. Współczesne badania obalają te fakty: fitoestrogeny, w przeciwieństwie do estradiolu, który wiąże się z receptorami alfa, wpływają na receptory beta estrogenu. Oraz z guzami piersi po aktywacji β-receptory, tłumienie proliferacji nieprawidłowych komórek.
Mit 3: Fitoestroony dla kobiet są zawsze korzystne dla skóry.
Isoflavonoid camestrol, który jest zawarty w koniczynie i szpinaku, oprócz efektu antykoagulantu, przydatny dla osób z chorobami układu krążenia, ma znaczący efekt fotouczulający. Zwiększone stosowanie może powodować pigmentację, uczulenie na słońce i niewielkie oparzenia..
Katechiny flawonoidów zawarte w zielonej herbacie i maśle kakaowym mają właściwości ochrony przeciwsłonecznej, regulują przepuszczalność naczyń włosowatych i poprawiają przepływ krwi, a zatem są odpowiednie do korekty trądziku różowatego..
Preferuje się polifenole zawarte w skórze winogron i czerwonym winie, ponieważ mają udowodnione działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne.