"Jak pozostać młodym i pięknym?" - to pytanie, które wiele dziewcząt prawdopodobnie zadaje. Ktoś wykorzystuje sekrety babci do walki z pierwszymi zmarszczkami i innymi zmianami związanymi z wiekiem, ktoś wkłada na twarz drogie kremy i serum, a ktoś decyduje się na radykalne środki - chirurgię plastyczną lub zastrzyki z botoksu. Ale środki ludowe nie zawsze pomagają, a wysokiej jakości kosmetyki do pielęgnacji, kosmetyki i plastikowe zastrzyki nie są dostępne dla wszystkich. W takim przypadku można zastosować inną metodę odmłodzenia i zapobiegania wczesnym zmarszczkom. To jest przydatność do twarzy. Co to jest i jak tego doświadczyć - opowie o tym wszystkim .
Fitness dla twarzy: jaka jest ta technika
Fitness do twarzy lub budowy twarzy to kompleks specjalnych ćwiczeń, które ćwiczą mięśnie twarzy. Technika ta jest często nazywana dobrą alternatywą dla chirurgii plastycznej i zastrzyków kosmetycznych. W końcu gimnastyka ma działanie odmładzające. To pozwala wyglądać o 5-10 lat młodziej.
Facebook ma swoją unikalną historię. Początkowo był popularny w Europie i dopiero lata 90-te przyszły do nas. W tym czasie świat dowiedział się o jednej książce, w której opisano metodę "5 minut dla piękna i młodości". Ta technika została opracowana przez niemieckiego chirurga plastycznego Reinholda Benza. To był zestaw ćwiczeń, który zawierał elementy jogi i innowacyjne techniki mające na celu napięcie mięśni twarzy i zachowanie kolorytu skóry.
Zdolność do twarzy tak bardzo dla celebrytów i zwykłych gospodyń domowych, że zaczęli tworzyć własne metody liftingu twarzy, w tym gimnastykę, jogę, a nawet aerobik twarzy.
Dziś światowej sławy techniki autorskiej faceliftingu można doświadczyć w domu lub w dowolnym miejscu, w którym czujesz się komfortowo: w samochodzie, windie, metrze itd. Taka gimnastyka jest odpowiednia dla wszystkich, bez względu na wiek i płeć..
Jakie korzyści ma przydatność do twarzy
Wraz z wiekiem pojawiają się zewnętrzne zmiany. Skóra stopniowo traci kolagen i elastynę, wspierając jędrność i elastyczność. W rezultacie pojawiają się zmarszczki, fałdy i obwisłości..
Często przyczyną zwiotczenia i zmarszczek jest nierównowaga mięśni, gdy nieaktywne mięśnie osłabiają się, a aktywne są przeciążone..
Aby zminimalizować to zniekształcenie, samo używanie kosmetyków nie wystarczy. Konieczne jest również utrzymanie mięśni twarzy w dobrej kondycji. Do tego i nie ma przydatności dla twarzy.
On:
• poprawia przepływ krwi;
• usuwa nadmiar płynu z limfy;
• aktywuje pracę powierzchownych i głębokich mięśni;
• promuje produkcję własnego kolagenu i elastyny.
Fitness na twarz z powodzeniem radzi sobie z następującymi problemami:
• drugi podbródek;
• obrzęk i zasinienie pod oczami;
• kurze łapki;
• zmarszczki mimiczne i wieku;
• utrata elastyczności;
• ugięcie w policzek;
• ślady trądziku;
• matowa cera.
Dodatkowo, regularne zajęcia pomogą uczynić kości policzkowe bardziej widocznymi, a owalna twarz - równo i pięknie zdefiniowana.
Jaka jest istota facebookingu i jak zrobić fitness dla twarzy
Kompleks ćwiczeń obejmuje napięcie i rozluźnienie mięśni twarzy. Po pierwsze, konieczne jest rozładowanie napięcia mięśni twarzy, a następnie - stopniowe wzmocnienie ważnych mięśni. Tylko w tym przypadku możesz liczyć na efekt odmładzający..
W każdym ćwiczeniu palce muszą być zaangażowane. Są używane jako hantle. Przylegają do mięśni twarzy. A niektóre ćwiczenia wymagają użycia piłki..
Fitness dla twarzy zaleca się zrobić z 25 lat. I potrzeba 30 ćwiczeń do liftingu. Rzeczywiście, w tym okresie nierównowaga mięśni jest najbardziej ekspresyjna. A jeśli nie zostanie wyeliminowany, może przekształcić się w przedwczesne starzenie się skóry twarzy..
Gimnastyka powinna być wykonywana ściśle według instrukcji. Jeśli zrobisz coś złego, możesz uzyskać nowe fałdy i zmarszczki, a także pompować niepotrzebne mięśnie. Autorzy facebookingu zalecają wykonywanie ćwiczeń, aby podnieść twarz 5 razy w tygodniu, płacąc za 10 minut. Gimnastyka twarzy musi być wykonywana rano i wieczorem. Poranne zajęcia przygotują twoją twarz na następny dzień: w trakcie ćwiczenia uruchamiany jest system limfatyczny, który eliminuje obrzęki. W rezultacie zdrowy rumieniec pojawia się na twarzy, a twarz zyskuje świeży i stonowany wygląd. Gimnastyka wieczorowej twarzy koncentruje się bardziej na rozluźnieniu mięśni, a także na usunięciu zacisków i stresie, który człowiek otrzymał w ciągu dnia..
Bardzo ważne jest również dokładne umycie rąk i twarzy przed każdą sesją. Wskazane jest stosowanie toniku na skórze. Wykonując ćwiczenie, należy upewnić się, że okładka nie tworzy zagnieceń.
1-2 dni po gimnastyki twarzy powinna pojawić się zapięcie. Jeśli nie, to musisz zwiększyć obciążenie..
Jeśli jesteś początkującym, nie powinieneś natychmiast oddawać całej mocy pompowania mięśni. Lepiej jest, aby liczba powtórzeń była mniejsza, ale wykonasz ćwiczenie o wysokiej jakości i nie zmęczysz się w połowie. Konieczne jest płynne zwiększanie tempa..
Fitness na twarz: skuteczne ćwiczenia na zaciśnięcie twarzy
Istnieje kilka popularnych technik tworzenia facebooków. W tym artykule przyjrzymy się jednej z najbardziej skutecznych - Face Gym. Został opracowany przez Asha Bachanni - indyjskiego kosmetologa i specjalistę medycyny estetycznej..
Wykonuj ćwiczenia na twarz, wyraźnie przestrzegając instrukcji:
1. Ćwiczenie w celu zaciśnięcia policzków. Złóż wargi tubulcem i przesuń je w prawo, następnie obróć i szyj w tym samym kierunku. Przytrzymaj przez 5 sekund i wróć do pierwotnej pozycji. Zrób to samo po lewej stronie. Powtórz to ćwiczenie 10 razy..
2. Ćwicz przeciwko zmarszczkom między brwiami. Połącz palcami środkową i indyjską, zamocuj je wzdłuż linii brwi. Następnie pociągnij palcami w górę i odsuń, rozciągając obszar pomiędzy brwiami. Policz do 10 i rozluźnij palce. Zrób to wszystko 10 razy..
3. Ćwiczenie do dokręcania dolnej części twarzy. Ustaw wargi w dolnej linii zębów, następnie odciągnij podbródek i pociągnij do góry, wyciągając żuchwę. Policz do 5, a następnie rozluźnij mięśnie. Powtórz to ćwiczenie 10 razy..
4. Ćwicz na obrzęki. Połóż dłonie na czole, a następnie zamknij oczy. W tym samym czasie umieść małe palce wzdłuż linii zamkniętych powiek. Odwróć oczy w górę i w dół. Wykonaj to ćwiczenie 10-15 razy..
5. Ćwicz na drugim podbródku. Pociągnij brodę do przodu, obróć język o górne zęby i zamknij jamy ustne. Następnie połącz dwa kciuki, rozciągnij dolną wargę i przyciśnij brodę palcami. Jednocześnie odczucie napięcia powinno pojawić się w dolnej części twarzy i podbródka. Policz do 10 i zrelaksuj się. Powtórz wszystkie 10 razy..
Po zapoznaniu się z zasadami wykonywania gimnastyki na twarz i ćwiczenia, możesz bezpiecznie zacząć ćwiczyć. Jeśli ćwiczysz codziennie dokładnie zgodnie z instrukcjami, wynik nie sprawi, że będziesz długo czekać. Po kilku miesiącach zauważysz, że mięśnie ożyły, kontur się zaostrzył, zmarszczki się zmniejszyły, a na twarzy pojawił się zdrowy blask. Ponadto, łącząc dopasowanie do twarzy z odpowiednim, odpowiednim dla rodzaju skóry, produktów pielęgnacyjnych, możesz zachować młodość skóry przez długi czas..
Zobacz także: Nie na zmarszczki smutku: skuteczne metody korekty zmarszczek marionetek