Podczas studiowania fizjologii często ignorujemy tkankę, która pełni najważniejszą funkcję w pracy naszego ciała - utrzymując razem części naszego ciała. Autor teorii pociągów anatomicznych, Tom Myers nazywa powięź “Kopciuszek” wśród tkanek ludzkiego ciała. Jednocześnie mniej uwagi poświęca się temu, w przeciwieństwie do innych tkanek ciała. Tymczasem dzięki badaniu powięzi można osiągnąć obiektywne zrozumienie i pracę organizmu oraz zachować zdrowie przez całe życie..
4 niesamowite fakty związane z tkanką powięziową
Fakt 1. Wszystko, co jest badane na temat mięśni, jest błędne.
Myers zauważa, że znana ilustracja czerwonych mięśni na ciele człowieka pokazuje ciało, z którego wycięto tkankę powięziową. W rzeczywistości wszystko w ogóle nie wygląda tak, jednak dzięki temu obrazowi proces badania mięśni jest znacznie uproszczony..
W rzeczywistości to nie mięśnie przyczepiają się do kości, ale powięź. Mięśnie są otoczone przez powięź wewnątrz i na zewnątrz, powięź na zewnątrz i od środka mięśnia jest skręcona w ścięgno.
Podczas tworzenia ruchu mózg nie odwołuje się do poszczególnych mięśni, ale do dużych sieci powięziowych i poszczególnych neuronów ruchowych..
Fakt 2. Powięź jest czymś więcej niż tylko materiałem kryjącym.
Powięź jest nie tylko “materiał do zawijania”, jest żywą, biologiczną tkanką odpowiedzialną za rozkład obciążenia i kierunek ruchu w ciele. Ponadto jest zdolny do reakcji i przebudowy w momencie zmiany sił przyłożonych do ciała..
Do tej pory nie byliśmy w stanie dowiedzieć się dokładnie, w jaki sposób sieć, która obejmuje cały organizm, jest w stanie przekazywać informacje w ramach swojej struktury. Jedna z opcji zaproponowanych przez Helen Langevin wskazuje, że sieć powięziowa odpowiada mapie punktów akupunkturowych i meridianów. W tym przypadku możliwe jest osiągnięcie zmian na poziomie komórkowym poprzez działanie w tych punktach. Podobny efekt osiąga się podczas jogi, masażu i fizjoterapii..
Fakt 3. Nowa definicja bólu przewlekłego.
Tkanka powięziowa może stracić swoją elastyczność, staje się napięta i siedząca z powodu takich czynników:
- regularny stres;
- doznane urazy;
- słaba postawa;
- uraz emocjonalny.
W ten sposób ciało stabilizuje się w okresie urazu, wywołując w ten sposób ciągłe napięcie i deformację ciała..
Proces ten można opisać, biorąc jako przykład jedwabny garnitur, który nosisz. Jeśli pociągniesz jedną z krawędzi garnituru, napięcie będzie odczuwalne w całym produkcie, co spowoduje dyskomfort. Podobnie, powikłania powięziowe rozprzestrzeniają się w całym ciele, dlatego też wpływają na całe ciało. Zjawisko to jest przyczyną przewlekłego bólu, takiego jak ból reumatyczny, ból pleców, migrena.
W związku z tym skuteczniej jest nazywać techniki pracy ciała, które mają wpływ na tkankę powięziową. Efekt ćwiczeń, gdzie uwaga skupiona jest wyłącznie na pracy z mięśniami lub szkieletem, jest zazwyczaj krótkotrwała.
Fakt 4. Nowe spojrzenie na kondycję.
Podczas gdy myślimy o treningu tylko w kategoriach budowania mięśni i zwiększania wytrzymałości sercowo-naczyniowej, ignorujemy tak ważną powięź na własne ryzyko..
Tak więc, jeśli utrzymujesz tkankę powięziową w dobrej formie, możesz nie tylko trenować wydajniej, ale także utrzymywać ciało w prawidłowym stanie przez całe życie..
Na przykład, jeśli ograniczysz swoje treningi do ćwiczeń na symulatorach, takie ćwiczenia będą w stanie wytrenować tylko mięśnie, całkowicie ignorując tkankę powięziową..
Myers radzi wybrać te formy aktywności, w których istnieje wiele kierunków i obciążeń ruchowych, dzięki którym będziesz w stanie stworzyć zrównoważoną stabilność ciała..
Asany Hatha Yoga są idealne do pracy z tkanką powięziową. Zajęcia te przyczyniają się do badania długich łańcuchów tkanki powięziowej w różnych kierunkach. Ponadto joga jest w stanie zapewnić skuteczne ogólnoustrojowe szkolenie całego ciała..
Pamiętaj, że nadmierne lub monotonne obciążenia powodują sklejanie się włókien powięziowych i powstawanie kontuzji.