Często słyszymy, że najkorzystniej jest jeść owoce wyrosłe na rdzennych szerokościach geograficznych. Co jednak zrobić, jeśli z "rodzimych" świeżych owoców w zimnym sezonie mamy tylko jabłka? Na szczęście asortyment egzotycznych owoców na półkach sklepów pozwala znacznie zróżnicować naszą codzienną dietę i udekorować świąteczny stół. Często jednak doświadczamy, czy niezwykły produkt wywoła reakcję alergiczną lub inne nieprzyjemne konsekwencje? Wspólnie proponujemy dowiedzieć się, które owoce tropikalne są najbardziej przydatne dla całej rodziny, oraz jak uniknąć niepożądanych, a nawet niebezpiecznych konsekwencji podczas korzystania z zagranicznych cudów.
Awokado: najbardziej wysokokaloryczny owoc zamorski
Pomimo tego, że awokado już dawno pojawiło się na półkach sklepów, dla wielu z nas pozostaje egzotycznym zagranicznym cudem. I to jest absolutnie na próżno! W jasnożółtym miąższu awokado, ukrytym pod gęstą zieloną skórką, jest prawdziwe bogactwo. Produkt zawiera wiele witamin C, PP, grupy B, D, E. Wśród substancji mineralnych znajdują się związki potasu, fosforu, manganu i magnezu. Ponadto, skład awokado obejmuje kwas oleinowy.
Dzięki bogatemu kompleksowi witaminowo-minerałowemu awokado pomaga:
- w walce z wieloma nowotworami;
- w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym;
- problemy z wątrobą;
- w przypadku chorób oczu.
Awokado nie jest odpowiednie dla tych, którzy chcą schudnąć: jest to najbardziej wysokokaloryczny owoc. Jednak dla wegetarian i ludzi poszczących ten odżywczy i zdrowy produkt jest prawdziwym skarbem..
Ponadto ma niską zawartość prostych węglowodanów, co pozwala na stosowanie go w diecie osób cierpiących na cukrzycę. Oczywiście, jeśli nie wypróbowałeś tego produktu, nie zapomnij: może powodować reakcje alergiczne. Cięcie owoców, należy natychmiast usunąć kamień, zawiera toksyczne substancje, które mogą spowodować poważne zatrucia..
Ananas: tropikalny owoc dla szczupłości i odporności
Smak ananasa od dawna jest dobrze znany wielu, ponieważ sława tego owocu, jako wyjątkowy środek w walce z otyłością, od dawna jest przyćmiona przez wiele innych wartościowych cech tego produktu. Tymczasem soczysta żółta miazga zawiera rekordową ilość kwasu askorbinowego (witaminy C), bez której nasza odporność nie poradzi sobie z niebezpiecznymi wirusami i bakteriami..
Oprócz witamin, produkt jest bogaty w potas, wapń, fosfor, zawiera związki magnezu i żelaza. Ale główna chwała ananasa spowodowała odkrycie bromelainy. Substancja ta promuje aktywne wchłanianie białek i tłuszczów, zapobiegając pojawianiu się nadwagi. Ponadto bromelain pomaga przeciwdziałać rozwojowi procesów zapalnych. Ananas jest przydatny dla osób z chorobami serca i naczyniami krwionośnymi, pomaga w zwalczaniu oznak starzenia i jest doskonałym naturalnym antydepresantem..
Jednak nie powinniśmy zapominać, że ten produkt zawiera kwasy owocowe, co oznacza, że jest przeciwwskazany w przypadku wysokiej kwasowości, zapalenia żołądka i wrzodu. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość kwasu, naturalny sok ananasowy nie jest zalecany do picia przed posiłkami, a dla dzieci poniżej sześciu lat jest rozcieńczany wodą..
Przyszłe matki powinny zachować szczególną ostrożność: niedojrzałe lub przeterminowane owoce ananasa mogą prowadzić do aborcji, a ponadto mogą powodować reakcje alergiczne.
Kiwi: na straży młodości, piękna i zdrowia
Kiwi, bez wątpienia, jeden z najpopularniejszych egzotycznych owoców. A to naprawdę wyjątkowy produkt. Jeden owoc ze słodko-kwaśnym szmaragdowozielonym miąższem wystarcza, aby zapewnić sobie dzienną dawkę witaminy C. Ponadto kiwi to wspaniały deser: zjedzony po bogatej uczcie, pomoże to zapobiec:
- uczucie ciężkości w żołądku;
- zgaga;
- bekać.
Obecność przydatnych substancji mineralnych pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto kompleks witaminowo-mineralny zawarty w tej tropikalnej jagodzie:
- ma stymulujący wpływ na metabolizm komórkowy;
- zmniejsza ryzyko raka;
- pomaga poprawić trawienie;
- zapobiega rozwojowi kamicy.
Ale to nie wszystko! Kiwi chroni nas przed pojawieniem się zmarszczek, pomaga utrzymać koloryt skóry, przyczyniając się do produkcji kolagenu.
Jednak nawet przy użyciu tak wspaniałego produktu, należy zachować ostrożność. Przede wszystkim jest dość silnym alergenem, co oznacza, że jego znajomość powinna zaczynać się od małego płatka. Ponadto produkt ma efekt przeczyszczający..
Wapno: przeciw przeziębieniom, depresji i żylakom
Ten owoc, należący do rozległej rodziny owoców cytrusowych, łatwo można pomylić z niedojrzałą cytryną. Jest to jednak odrębny rodzaj owoców, charakteryzujący się raczej kwaśnym smakiem. Ze względu na smak i smak wapno znalazło najszersze zastosowanie w gotowaniu.
Wapno zawiera wiele witamin, których potrzebujemy, między innymi A, C, E, B, PP i K. Ponadto ten owoc jest źródłem potasu, cynku, selenu, manganu. Umiarkowane stosowanie wapna pomaga obniżyć poziom cholesterolu, pomaga chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem.
Rozcieńczony wodą sok z limonki poprawia metabolizm, uwalnia organizm z nagromadzonych toksyn i jest często stosowany w walce z nadwagą, aby przezwyciężyć uzależnienie od alkoholu i nikotyny.
Witaminy z grupy B, zawarte w limonce, pomagają pozbyć się jesiennego błękitu, a obciążająca dawka askorbininy zapobiegnie rozwojowi infekcji wirusowych.
Sprawiedliwy seks również nie ignoruje tego produktu. Po zastosowaniu zewnętrznym pomaga pozbyć się:
- objawy żylaków;
- nadmierne przetłuszczające się włosy;
- kruche paznokcie.
Wapno, które jest częścią masek kosmetycznych, pomaga skórze być bardziej elastyczną i sprężystą.
Oczywiście stosowanie produktu zawierającego taką ilość kwasów organicznych nie jest zalecane dla osób cierpiących na choroby żołądkowo-jelitowe: wrzody, zapalenie okrężnicy, a także zapalenie pęcherzyka żółciowego i trzustki.
Pomelo: gigant wśród wszystkich cytrusów
Kolejny przedstawiciel cytrusów, który zdecydowanie zajął jego miejsce wśród naszych ulubionych owoców - to jest pomelo. Ten wspaniały owoc pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej, gdzie jest uważany za symbol dobrego samopoczucia i dobrobytu.
Produkt zawiera beta-karoten (witaminę A), witaminy z grupy B, kwas askorbinowy i wiele cennych minerałów..
Ponadto pomelo zawiera wystarczającą ilość błonnika pokarmowego, poprawia motorykę jelit, stymuluje proces trawienny i ma korzystny wpływ na metabolizm, zapobiegając pojawieniu się dodatkowych kilogramów. Ten egzotyczny owoc jest przydatny dla osób z predyspozycjami do chorób układu krążenia, nadciśnienia tętniczego i chorób onkologicznych.
Niestety, podobnie jak wszystkie owoce cytrusowe, pomelo jest dość silnym alergenem. Ponadto, eksperci twierdzą, że maksymalna korzyść przyniesie Ci tylko dojrzałe soczyste owoce. Oczywiście nie będziesz w stanie zaglądać pod gęstą skórę, jednak wybierając pomelo, preferujesz bardziej pachnące i cięższe owoce, najprawdopodobniej będzie to bardziej dojrzałe..
Jak zapewne zauważyłeś, w naszej diecie coraz częściej pojawia się szeroka gama egzotycznych owoców. Prawie wszystkie z nich są użyteczne, gdy są używane prawidłowo i umiarkowanie, pomagają wytrzymać wiele niebezpiecznych chorób, poradzić sobie z jesienną depresją, sprawiają, że nasze zimowe menu jest jaśniejsze i bardziej zróżnicowane. Należy jednak pamiętać, że większość produktów zagranicznych może wywoływać reakcje alergiczne lub mieć inne przeciwwskazania do stosowania..
Więcej interesujących informacji na temat najbardziej przydatnych "zimowych" produktów i żywności w zimnych porach, znajdziesz na stronie internetowej .