Wszyscy słyszeliśmy o antyoksydantach. Są one zawarte w naszej żywności, skład kosmetyków. W tym artykule postaramy się jak najwięcej odkryć temat, do czego te substancje są użyteczne i dlaczego powinny być wykorzystywane do zachowania zdrowia i urody. . Jakie produkty można przypisać działaniu przeciwutleniaczy i jakie mają podstawowe funkcje na organizm ludzki? Dlaczego musisz regularnie korzystać z takich produktów?
Czym są przeciwutleniacze i do czego służą?
Ogólnie rzecz biorąc, przeciwutleniacze są substancjami, które chronią nasze ciało i jego komórki przed szkodliwymi efektami toksycznymi wewnątrz i na zewnątrz. Zwłaszcza są one przydatne do utrzymania zdrowia układu sercowo-naczyniowego i zapobiegania:
- zawał serca,
- uderzeń,
- nadciśnienie,
- niedokrwienie itp..
Przeciwutleniacze są przeznaczone do utrzymania ciała podczas ekspozycji na wolne rodniki.
Przeciwutleniacze obejmują:
- Vitami A.
- Witamina C,
- Witamina E,
- Gingo biloba,
- Glutation,
- Selen,
- Cynk itp..
Przeciwutleniacze mogą być syntetyzowane przez ludzkie ciało lub pochodzić z zewnątrz.
Zobacz także: W chorobie i zdrowiu: glutation - "ojciec wszystkich przeciwutleniaczy"
Przeciwutleniacze w kosmetologii
Te substancje chroniące w kompozycji kosmetyków "polują" na wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia się skóry i niszczących działań.
Wolne rodniki biorą elektrony z komórek skóry i innych narządów i stają się stabilnym związkiem. Jednak komórki, które straciły elektron, same stają się wolnymi rodnikami, co powoduje procesy starzenia i zużycia. Tak więc kolagen i elastyna, które są częścią naszego naskórka, zostają zniszczone..
To wspaniałe, gdy kwas alfa liponowy wchodzi do twojego kosmetyku, który neutralizuje wolne rodniki, będąc dla nich pułapką. Działa nie tylko w samej komórce, ale także w przestrzeni międzykomórkowej. Podobnie jak witamina E, zastępuje proces starzenia się skóry. Jego cząsteczka jest bardzo lekka i łatwo dostaje się do głębokich warstw skóry..
Przeczytaj również: "Maski dla skóry z witaminą C"
Również kwas alfa-liponowy, zwany tioktykiem. Jego zastosowanie w kosmetykach:
- usuwa głębokie zmarszczki,
- zmniejsza cienie,
- zmniejsza obrzęki w okolicy oczu,
- aktualizuje i poprawia ogólną kondycję naskórka.
Jednakże można również stosować kwas tioktowy z żywnością lub suplementami diety. Zastosowanie tego przeciwutleniacza od środka daje stabilny efekt długoterminowy..
Produkty zawierające przeciwutleniacze
Jak powiedzieliśmy, wiele witamin i minerałów ma działanie przeciwutleniające. Dlatego, jeśli są one w pełni w naszym ciele, to tylko dzięki właściwemu i terminowemu żywieniu. Są więc zawarte w:
- Witamina C lub kwas askorbinowy. Zmniejsza ryzyko onkologii i chorób naczyniowych, dba o kości i serce. Jest to również ważne dla zdrowych zębów i dziąseł. Pokazywany tym, którzy palą. Dodatkowo aktywuje proces regeneracji kolagenu skóry. Można go znaleźć w owocach cytrusowych, truskawkach, zielonych, papryczkach, pomidorach, szpinaku brokułowym itp..
- Witamina E lub tokoferol. Doskonały wpływ na właściwości skóry i układ rozrodczy, zapobiega miażdżycy. Są bogate w zboża, orzechy, wątrobę rybną i samą rybę, suszone owoce i owoce morza..
- Witamina A lub karoten. Idealnie zwalcza wolne rodniki, chroni narządy wzroku, skórę, poprawia odporność. Duża ilość karotenu znajduje się w melonie, marchwi, szpinaku, brokułach, twarogu, maśle, jajach i tłustych rybach..
- Witamina PP lub rutinu, co odnosi się do flawonoidów. Ma bardzo silny efekt ochronny. Jest obfity w ciemne jagody, winogrona, czereśnie, truskawki, granaty i bakłażany..
- Selene, jest dobra dla kobiet, ponieważ chroni gruczoły sutkowe, skórę, usuwa metale ciężkie, wzmacnia układ odpornościowy. Ma także duży wpływ na układ nerwowy, łagodzi napięcie i łagodzi depresję. Selen występuje w nasionach, owocach morza, zbożach i wątrobie..
Dodając do żywności pożywienie o działaniu przeciwutleniającym, zapobiegasz wielu chorobom i spowalnia proces starzenia się skóry, przedłużasz swoją młodość i dostosowujesz ciało do długowieczności.
A jakich przeciwutleniaczy używasz, udostępniaj .