Jednym z fobii, który zatruł życie wielu naszych współczesnych, jest paniczny strach przed absolutnym upadkiem. Atiphiphobia (lęk przed ewentualną porażką) jest jednym z najczęstszych problemów współczesnego społeczeństwa, w którym ludzie od dzieciństwa koncentrują się na osiągnięciu sukcesu. Nie mówimy o lenistwie czy niezdecydowaniu, które uniemożliwia nam wzniesienie się po szczeblach kariery lub organizowanie życia osobistego. W tym przypadku mówimy o bolesnym strachu przed porażką, który dosłownie niszczy życie, powoduje wysoki poziom lęku i zapobiega dalszemu postępowi. Proponujemy zrozumieć problem i nauczyć się wierzyć w siebie.
Objawy achithophobia: jak ten problem przejawia się
Antyfobia nazywana jest manifestacją paniki, bezpodstawnym lękiem różnego rodzaju, niepowodzeniami. Ludzie, którzy cierpią na taką fobię i obawiają się, że nie radzą sobie z niczym, odczuwają te same uczucia, jakie odczuwa klaustrofobiczna osoba w ciasnym kabinie windy. Jedyna różnica polega na tym, że doświadczając dyskomfortu w ograniczonej przestrzeni, można w dużej mierze uniknąć sytuacji problematycznych, ale aby przezwyciężyć trudności, pracować nad sobą i odkrywać nowe horyzonty, musimy doświadczyć całego życia.
Nie trzeba myśleć, że sprawa polega wyłącznie na lenistwie lub niezdecydowaniu. W przypadku anty-fobii, ludzkie ciało, które staje przed jakimkolwiek bardziej lub mniej złożonym zadaniem, reaguje na stresującą sytuację z szeregiem fizjologicznych objawów:
- zaburzenia rytmu serca;
- duszność;
- nudności;
- pojawienie się nagłej słabości;
- rozstrój żołądka;
- zwiększone napięcie mięśni;
- zwiększone pocenie się.
Takie objawy objawiają się w osobie, jeśli to konieczne, wykonują określone zadanie, którego złożoność wykracza poza zakres jego codziennych obowiązków
Przyczyny Przebudzenie Strach przed porażką
Oczywiście, zanim nauczysz się radzić sobie z tego rodzaju problemami, dobrze byłoby zrozumieć, dlaczego dla niektórych z nas lęk przed cierpieniem fiaska przestaje być złożonym zaburzeniem psychicznym..
Eksperci są zdania, że ta fobia, podobnie jak wiele innych problemów związanych z naszą psychiką, wywodzi się z dzieciństwa, kiedy dziecko, nieśmiała, niezbyt pewna swoich umiejętności, a szczególnie potrzebująca wsparcia dla dorosłych, otrzymuje krytykę zamiast i kara.
Uraz psychiczny dziecka powoduje powstanie odpowiedniego bloku obronnego: jeśli tego nie zrobię, nie będę musiał się wstydzić, że nie jestem w stanie poradzić sobie z zadaniem.
Ponadto ogromne znaczenie mają relacje, które rozwijają się u dziecka lub nastolatka w zespole dziecięcym. Często nawet najbardziej przyjazna klasa wybiera wyrzutka, który jest regularnie wyśmiewany, jeśli pozwala na to.
Jednak w pełni dorosłej osoby możesz również obudzić uśpioną fobię i wywołać paniczny lęk przed porażką. Otoczony przez ludzi, dla których niesłychany sukces, łatwość w pokonywaniu różnego rodzaju zadań, ma ogromne znaczenie, strach przed pojawieniem się nie do utrzymania w sprawach zawodowych lub w jakichkolwiek innych sprawach nabrał szczególnych proporcji. Dla osoby, która jest nadmiernie uzależniona od opinii kogoś innego, łatwiej jest natychmiast porzucić próby przezwyciężenia trudności niż przegrać w konkurencji. Jednocześnie strach tak tłumi, że człowiek próbuje uniknąć konfliktów lub trudnych sytuacji, z góry jest przekonany, że podjęte wysiłki nie doprowadzą do pozytywnego wyniku, stanie przed całkowitą klęską i okrutnym ośmieszeniem otaczających go osób..
Formy panicznego strachu przed porażką
Dzięki tej fobii, należącej do kategorii społecznie uwarunkowanych problemów psychologicznych, nie można żyć wygodnie, unikając, jeśli to możliwe, niebezpiecznych sytuacji. Jeśli strach przed wysokościami uniemożliwia podróż samolotem, możesz wybrać inny rodzaj transportu i zapomnieć o problemie. Jednak lęk przed niepowodzeniem całkowicie zatrzymuje możliwość osobistego rozwoju w dowolnym kierunku..
Zanim więc wymyślimy, jak przezwyciężyć strach przed porażką, musimy dowiedzieć się, jakie formy może przybrać ta fobia. Najbardziej typowymi przejawami tego problemu psychologicznego są:
- odmowa wykonania bardziej skomplikowanych zadań - jeśli nie zajmiesz się złożoną sprawą, możesz uniknąć wstydu w przypadku niepowodzenia;
- stan wewnętrznego sabotażu, gdy osoba na poziomie podświadomości robi wszystko, aby zapobiec własnym wysiłkom - czas tyka, popełnia błędy, nie wykazuje należytej staranności;
- unieruchomienie, które przejawia się w całkowitym odpoczynku i bezczynności. W tym samym czasie człowiek nie chce niczego, nie próbuje wyznaczać celów i rozwijać się, odmawia podjęcia jakiegokolwiek wysiłku;
- niedoszacowanie poczucia własnej wartości, silne przekonanie w przypadku braku umiejętności niezbędnych do osiągnięcia określonych zadań;
- perfekcjonizm, w którym jednostka nie pozwala na jakiekolwiek kompromisy: jeśli pewne zadanie nie może być rozwiązane w najlepszy sposób, należy całkowicie zrezygnować z próby jego wdrożenia.
Zwalczanie antyhofobii: jak pomóc sobie i zmniejszyć lęk
Strach przed niepowodzeniem nie tylko utrudnia rozwój kariery, stwarza problemy dla jednostki w absolutnie wszystkich sferach życia i może w końcu spowodować ciężką depresję.
Jeśli znajdziesz symptomy opisane w tobie lub swoich bliskich, najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście skontaktowanie się z psychologiem-doradcą. Jeśli jednak z jakiegokolwiek powodu nie można tego zrobić, sam poradzisz sobie z tym problemem, jeśli weźmiesz pod uwagę następujące zalecenia:
- Eksperci doradzają przede wszystkim, aby spróbować przypomnieć sytuację, w której po raz pierwszy pojawiło się uczucie strachu związane z prawdopodobieństwem niepowodzenia. Konieczna jest szczegółowa analiza związków przyczynowych. Wielu ludzi bierze na siebie cały ciężar odpowiedzialności, chociaż w rzeczywistości nie mogli wpływać na to, co się dzieje..
- Najbardziej przeraża nas to, co nieznane. Aby przezwyciężyć strach, konieczne jest szczegółowe zrozumienie nadchodzącej sprawy i przeanalizowanie możliwych rezultatów. Spróbuj zasymulować pozytywny rozwój wydarzeń, być może będzie to wystarczająca motywacja do podjęcia działania..
- Ten przedmiot jest kontynuacją poprzedniego. Jeśli po szczegółowej analizie okaże się naprawdę wysoki stopień ryzyka niefortunnego wyniku sprawy, należy stanowczo odrzucić taką propozycję, negatywne doświadczenie tylko pobudzi fobię.
- Konieczne jest obliczenie nie tylko prawdopodobieństwa nieskutecznego zakończenia sprawy, ale wszystkich możliwych konsekwencji jej niewykonania. Na przykład, jeśli pracownik z powodzeniem wdroży złożony interesujący projekt, otrzyma promocję i premię, a jeśli odmówi, zostanie po prostu zwolniony. Oczywiście ostrzał nie jest końcem świata, ale poszukiwanie nowej pracy to znowu spotkanie z przerażającą niepewnością..
- Innym, bardzo skutecznym sposobem radzenia sobie z atypofobią jest opracowanie planu tworzenia kopii zapasowych. Następnie, w przypadku negatywnego rozwoju wydarzeń, będzie możliwość zmiany strategii..
- Ponieważ nie najbardziej zdeterminowani ludzie są podatni na antyhybhobię, ma sens stworzenie sytuacji, w której nie można zmienić zdania.
Trzeba zawsze pamiętać, że życie nie może składać się wyłącznie z niepowodzeń i potrzebujemy doświadczenia, nawet negatywnego, abyśmy mogli wyciągać wnioski i iść dalej..
Tak więc, nie rozpaczajcie i nie poddawajcie się, całkiem możliwe jest pokonanie antyhybhii, jeśli w pełni wykorzystacie metody samoanalizy. Znajomość swoich mocnych i słabych stron, usystematyzowanie umiejętności wiedzy, a także szczegółowa analiza realizacji złożonego zadania pomoże zapewnić realną pomoc w przezwyciężeniu strachu przed porażką. Jak żyć, cieszyć się życiem i być szczęśliwym, niezależnie od poziomu osiągnięć, sukcesu i popularności, czytaj dalej .