Każdy z nas prędzej czy później staje wobec starzejącej się skóry. Proces ten można jednak spowolnić, jeśli wcześniej zadbasz o kondycję skóry. Różne zabiegi, kremy i inne kosmetyki pomogą zachować wygląd, ale naprawdę musisz odżywić skórę od środka. Dlatego, jeśli chcesz dłużej zachować naturalne piękno swojej skóry, musisz jeść odpowiednie produkty. Oto kilka produktów, które mogą pomóc Twojej skórze..
Tuńczyk i inne ryby oceaniczne
Selen jest niezbędny dla elastyczności skóry. Odpowiada za produkcję elastyny, która nadaje skórze elastyczność. Ten pierwiastek jest bogaty w ryby oceaniczne, zwłaszcza tuńczyka. To z oceanu selen wchodzi do naszego ciała. Ponadto tuńczyk zawiera wiele innych przydatnych składników. Oprócz tuńczyka mięso indycze i dorsz są bogate w selen.
Ziemniaki i produkty z witaminą C
Słodkie ziemniaki, marchew, papaja i owoce cytrusowe są bogate w witaminę C. To właśnie ta witamina działa na skórze, stymulując produkcję kolagenu. Kolagen z kolei wygładza zmarszczki. Oprócz witaminy C, produkty te zawierają cały skład różnych korzystnych substancji, które pozytywnie wpływają na cały organizm..
Niskotłuszczowe produkty mleczne
Niskotłuszczowe produkty mleczne są idealne dla osób z problemami skórnymi. W końcu zawierają dużą ilość witaminy A. To on pomoże komórkom normalnie się rozwijać. Oprócz produktów mlecznych zaleca się uzupełnianie witaminy A przez marchew, ziemniaki, szpinak, brokuły, kapustę i wątrobę..