Schudnąć bez ścisłych diet i ciężkiego wysiłku fizycznego jest całkiem możliwe. Istnieją specjalne ćwiczenia oddechowe - bodyflex, który szybko i skutecznie eliminuje nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha i po bokach. Autorką tej techniki jest Greer Childers - amerykańska gospodyni domowa i matka trójki dzieci. Po urodzeniu ostatniego dziecka kobieta znacznie się odrodziła i dzięki swojej gimnastyce udało jej się schudnąć z wielkości od 56 do 44. Po tak oszałamiającym wyniku zdecydowała się opowiedzieć o tym w swojej książce, która stała się światowym bestsellerem. Przedsiębiorcza gospodyni wypuściła także taśmy wideo, na których pokazała ćwiczenia odchudzające. Jaka jest esencja takiej gimnastyki, jak działa, jakie są jej zalety, a także, komu jest przeciwwskazane - poszukaj odpowiedzi na te pytania w materiale .
Co jest istotą metody odchudzania i jak działa
Bodyflex do utraty wagi to zestaw ćwiczeń, które łączą ćwiczenia oddechowe i pewne ćwiczenia fizyczne. Ze względu na aerobowe głębokie oddychanie, na którym zbudowany jest cały program techniki, każda komórka ciała jest nasycona tlenem. Dostając się do krwioobiegu, on wraz z nim jest dostarczany do niezbędnego miejsca i szybko spala tłuszcz. Taki efekt tłumaczy się tym, że oddychanie przeponowe, czyli brzuch, używane jest w ćwiczeniach w klasie. Jego istota polega na tym, że osoba wdycha powietrze przez nos i wydycha je przez usta. Takie oddychanie, oprócz wzbogacania krwi tlenem, przyspiesza metabolizm i wzmacnia przepływ limfy, dzięki czemu żużle, toksyny i inne szkodliwe substancje są szybciej wydalane z organizmu..
Obserwuj nas na Instagramie!
Jeśli chodzi o ćwiczenia, to mają one na celu trening zarówno mięśni zewnętrznych, jak i wewnętrznych, w wyniku czego napięcie mięśni wraca, skóra napina się, poprawia się kontur kształtu, a nie ma śladu cellulitu i zmarszczek..
Przepony przeponowe sprawiają, że mięśnie brzucha działają. W rezultacie zmniejsza się rozmiar, apetyt ustępuje, a osoba spożywa mniej.
Innymi słowy, bodyflex działa w dwóch kierunkach: z jednej strony pomaga zmniejszyć wagę, az drugiej strony koryguje poszczególne obszary problemowe, np. Biodra, pośladki lub talię..
Gimnastyka dla utraty wagi jest odpowiednia dla osób z nadwagą i powolnym metabolizmem, a także dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Każdy może z niego korzystać, niezależnie od statusu społecznego, czy to pracownik biurowy, czy zwykła gospodyni domowa. Ćwiczenia są zaprojektowane w taki sposób, aby specjalne szkolenie nie było potrzebne do ich wykonania..
Dlaczego tak dobrze wygląda bodyflex
Bodyflex - idealna metoda na odchudzanie. Pomimo tego, że wszystkie ćwiczenia wykonywane są w spokojnym i wolnym tempie, efekt aerobowy jest silniejszy niż przy intensywnych biegach lub ćwiczeniach siłowych. Ze względu na to, że osoba wykonuje gimnastykę oddechową i aktywność fizyczną, objętość w talii jest znacznie zmniejszona do 5-15 cm w 5-7 dni.
Kilka tygodni później następuje stała utrata wagi. Wśród zalet tej techniki można również wyróżnić następujące:
• oprócz ćwiczeń mięśni w ciele zawiera ćwiczenia trenujące mięśnie twarzy i szyi, zapewniając tym obszarom efekt odmłodzenia;
• nie wymaga dużo czasu. Wystarczy wykonać 15-20 minut dziennie, aby wykonać ćwiczenia;
• pozwala ćwiczyć wszędzie: w domu, w specjalnych studiach z trenerem, a nawet w pracy.
Wyniki treningu są już zauważalne po pierwszej lekcji: osoba czuje się lepiej i poprawia nastrój. Staje się mniej zirytowany i bardziej spokojny, zrównoważony, wesoły. W wyniku regularnych treningów migreny mijają, krew jest oczyszczana, procesy oczyszczania i trawienia są przyspieszane. Widoczne są również pozytywne zmiany zewnętrzne: zmniejsza się cellulit, pojawia się elastyczność i gracja, poprawia się stan i wygląd skóry..
Przeciwwskazania: kto nie może robić bodyflex
Przed rozpoczęciem tej metody utraty wagi należy skonsultować się z lekarzem. W końcu niektóre ćwiczenia mogą nie być odpowiednie, aw przypadku problemów zdrowotnych mogą nawet zaszkodzić. Porzucenie zajęć powinno podlegać:
• wysokie lub niskie ciśnienie krwi;
• choroba sercowo-naczyniowa;
• zaostrzenia chorób przewlekłych;
• zwiększone ciśnienie śródczaszkowe;
• problemy ze wzrokiem;
• astma;
Pamiętaj o przeciwwskazaniach. A nawet jeśli jesteś całkowicie zdrowy, podejdź do ćwiczeń oddechowych, aby utracić wagę za pomocą umysłu, robiąc wszystko wyraźnie zgodnie z instrukcjami..
• alergie;
• urazy głowy;
• wysoka temperatura;
• krwawienie;
• ciąży.
Bodyflex - technika, która w krótkim czasie uratuje Cię przed znienawidzonymi dodatkowymi kilogramami na brzuchu i bokach, dzięki czemu twoja sylwetka będzie piękna, stonowana i atrakcyjna.
Zobacz powiązane wideo: