Obniżone ciśnienie dla każdej osoby jest inne: niektóre czują się świetnie, gdy ciśnienie jest niższe niż 90/60, podczas gdy inne źle się czują ze wskaźnikami 100/60. Jeśli ciśnienie krwi jest stale niskie, stan ten nazywany jest niedociśnieniem tętniczym. Patologicznie niskie ciśnienie krwi może powodować niewystarczające dopływ krwi do narządów wewnętrznych, co negatywnie wpływa na dobre samopoczucie. Jak rozpoznać niedociśnienie i jakie istnieją metody radzenia sobie z tą chorobą .
Nie ma nigdzie poniżej: dlaczego rozwija się niedociśnienie tętnicze?
Niedociśnienie może być pierwotne lub wtórne. W drugim przypadku niskie ciśnienie krwi jest następstwem innej choroby, na przykład:
- choroba tarczycy;
- choroba wątroby;
- problemy nadnerczy;
- choroba serca;
- zaburzenia układu nerwowego;
- anemia.
W związku z tym w przypadku wtórnego niedociśnienia rozpoczyna się leczenie choroby podstawowej..
Jeśli strzałka tonometru nie wzrośnie powyżej 90/60 w życiu, ta hipotensja nazywana jest pierwotną. Ten typ choroby nie stanowi zagrożenia życia, ponadto, według badań, osoby z niskim ciśnieniem krwi żyją średnio o 10 lat dłużej.
Niedociśnienie jest pierwotne i wtórne..
Przyczyny pierwotnego niedociśnienia:
- predyspozycje genetyczne;
- ciągły stres i przepracowanie;
- brak aktywności fizycznej;
- niedobór witamin B, C i E..
W każdym przypadku należy zbadać hipotonię, która obejmuje:
- badania krwi i moczu;
- EKG.
Zobacz także: Upośledzenie krążenia krwi: mamy do czynienia z problemem w naturalny sposób
Jakie są objawy niedociśnienia
Objawy wskazujące na nadciśnienie można łatwo pomylić ze stałym zmęczeniem. Dlatego ważne jest, aby nie ignorować nawet pozornie nieznaczących oznak możliwych naruszeń, a mianowicie:
- senność;
- ciągłe ziewanie;
- zawroty głowy;
- bóle głowy w skroniach i szyi;
- rozproszenie;
- zaburzenie pamięci;
- naruszenie cyklu miesiączkowego;
- zależność meteorologiczna;
- duszność i zwiększone tętno po aktywności fizycznej;
- zimne kończyny;
- blada skóra.
Decyzję o leczeniu podejmuje lekarz na podstawie badań. Poniżej znajdują się środki nielekowe, które pomagają w utrzymaniu niedociśnienia w dobrej kondycji:
- odżywianie z niedociśnieniem tętniczym;
- ćwiczenia tonizujące.
Odżywianie w przypadku niedociśnienia tętniczego: co pomoże podnieść ton
Leki stosowane w leczeniu niedociśnienia są rzadko przepisywane i są przeznaczone do krótkotrwałego stosowania. Rozwiązać problem niskiego ciśnienia krwi przy pomocy tabletek nie.
Dlatego, aby podnieść ton hipotoniki, zaleca się na przykład przyjmowanie ziół:
- żeń-szeń;
- trawa cytrynowa;
- Rhodiola rosea;
- Leuzei.
Zioła takie pije się warzone przez trzy miesiące w odstępach co najmniej jednego miesiąca..
W diecie hipotonia powinna zdecydowanie zawierać kawę, białko zwierzęce i przyprawy..
Co do żywienia, zaleca osobom z niskim ciśnieniem krwi:
- zacznij rano od orzeźwiającej kawy, która dobrze tonuje;
- kanapka z masłem i twardym serem również pomoże zwiększyć nacisk;
- Menu obiadowe musi zawierać białka w postaci mięsa lub ryby, które można hojnie przyprawiać różnymi przyprawami, w tym pikantnymi;
- ciemna czekolada i herbata cytrynowa mogą być spożywane codziennie;
- pomocne będą także przekąski w postaci owoców i orzechów;
- produkty mleczne lepiej stosować wieczorem.
Jakie ćwiczenia toniczne pomogą z niedociśnieniem tętniczym
Zmęczenie w ciągu dnia jest częstym problemem z niedociśnieniem. Nie powinieneś jednak spędzać dnia w spokoju, lepiej trenować się na spacer, szczególnie przed snem.
Aby dopingować w pracy, spróbuj wykonać następujące proste ćwiczenie:
- kucnij na krześle i lekko rozsuń nogi;
- krzyżujcie ręce nad głową;
- weź głęboki oddech;
- powoli schyl się do kolan;
- wyprostuj się i weź głęboki oddech;
- powtórz trzykrotnie.
Zdrowy sen jest kluczem do zdrowia każdej osoby, szczególnie z niedociśnieniem tętniczym. Aby zasnąć szybciej, spróbuj:
- wybierania do łazienki zimnej wody kostki;
- maszerowanie w łazience przez trzy minuty;
- ostrożnie pocierać stopy ręcznikiem;
- nosić ciepłe skarpetki i iść do łóżka.
Osoby z niedociśnieniem nie są łatwe do życia, są dobrze znane. Jednak postępując zgodnie z naszą radą, możesz zwiększyć napięcie naczyń krwionośnych i poczuć się znacznie lepiej..
Trzy minutowa gimnastyka pomoże wzmocnić twoje zdrowie..