Sposób, w jaki patrzymy na różne okresy naszego życia, oczywiście zależy w dużej mierze od danych genetycznych. Jednak czynnik ten nie jest jedyny i jest w naszej mocy, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby znacząco wpłynąć na proces starzenia się. przypomni ci przyzwyczajenia kradnące naszą młodość. Być może nigdy nie myślałeś o nich, ale zdając sobie sprawę z ich negatywnej pracy, możesz łatwo pozbyć się ich stereotypowego zachowania. Rzeczywiście, wiele jest w naszych rękach, a nasz własny wygląd nie jest wyjątkiem..
Nawyki mające wpływ na proces starzenia
Bardzo często nie tylko nie ograniczamy wpływu na nasz wygląd w szybkim tempie, ale wręcz przeciwnie, robimy wiele ze szkodą dla niego. Przyzwyczajamy się do jednego od dzieciństwa, drugi jest "dostosowywany" w niepotrzebnym kierunku w przyszłości. Ale dla chwilowej wygody, przyjemności lub niedbałego podejścia do twojego ciała, musisz zapłacić za przedwczesne starzenie się i, oczywiście, zdrowie. I jeśli my sami możemy mieć znaczący wpływ na proces starzenia się, powinniśmy dążyć do tego.
- Nie jedz cukru
Nieograniczona słodycz jest bardzo szkodliwa. Jednak duchowa harmonia jest ważna tak samo jak napięta postać, a dobry nastrój, jak wiesz, przedłuża życie. A jeśli naprawdę chcesz słodycze, od czasu do czasu zorganizuj dla siebie ucztę deseru. Ale zwróćcie uwagę, głównym zwrotem tutaj jest "od czasu do czasu".
Podczas przekąsek nie zapomnij o warzywach i owocach.
- Nie wykluczaj tłuszczów z menu
Większość kobiet, które nieustannie walczą o piękną figurkę, przyznaje się do następujących błędów: nie zawierają już w swojej diecie pokarmów zawierających tłuszcze. Ale taka dieta jest ogólnie szkodliwa dla zdrowia, a ponadto skóra szybciej nabiera nowych zmarszczek. Nie zapomnij urozmaicić swojego menu czerwonymi rybami, olejkami, orzechami.
- Nie śpij po twojej stronie
Jeśli wolisz spać na brzuchu lub obracając się na boku, prawdopodobnie zauważyłeś "zmarszczkę" na twarzy w godzinach porannych, ponieważ została ona "pochowana" praktycznie całą noc w poduszce. Ta okoliczność nie może być zdyskontowana, ponieważ przyjęcie takich pozycji podczas snu przyspiesza pojawianie się zmarszczek na twarzy. Najlepsza pozycja do spania znajduje się z tyłu..
- Ochrona przed słońcem zawsze, nie tylko na wakacjach
Główną przyczyną starzenia się skóry jest ekspozycja na promienie UV. Dlatego chroń swoją twarz przed słońcem specjalnym kremem, i zawsze, nawet w pochmurną pogodę, ponieważ większość chmur przeniknęła do atmosfery i szkodliwie dla naszej skóry, chmury nadal przechodzą.
- Nie pić słomki podczas picia
Popijając napój przez słomkę, układamy razem usta. Wydaje się, że nikt nie musi tłumaczyć, że prowadzi to do wczesnego powstawania zmarszczek wokół ust. Nawiasem mówiąc, to samo można przypisać paleniu; jednak, oprócz szkodliwego wpływu na skórę, również podkopuje ciało od wewnątrz..
- Nie przegrzewaj pomieszczenia
Jak wspaniale się czujesz w ciepłym, ogrzewanym pomieszczeniu, podczas gdy na zewnątrz jest zimno lub wilgotno. Jednak dużą wadą takiego komfortowego stanu jest to, że suchość powietrza natychmiast wpływa na naszą skórę i włosy: szybko tracą one wilgoć. Dlatego konieczne jest regulowanie ogrzewania w taki sposób, aby było chłodniej, a zwłaszcza w sypialni..
- Zaspokój się
Wskaźnik snu dla osoby dorosłej wynosi 7-8 godzin. Konieczne jest przestrzeganie tego "harmonogramu", "ustalonego" przez naturę, dzień po dniu, ponieważ bez wystarczającej ilości snu, nie pozwalamy naszemu organizmowi na powrót do zdrowia. Takie "niepowodzenie w programie" negatywnie wpływa na aktywność całego organizmu i nasz wygląd. Według ekspertów optymalny czas kładzenia się do łóżka to 10-11 wieczorem.
- Precz z dezorganizacją i stresem
Jak wiadomo, procesy regeneracyjne w komórkach są zakłócane, jeśli dana osoba jest stale pod wpływem stresu. Z tego powodu ciało zużywa się znacznie szybciej..
Jednak nasza niezdolność do organizowania się jest często źródłem stresu..
Aby zminimalizować żar uczuć, pozbyć się próżności, przypisz sobie surową zasadę, aby zrobić wszystko na czas, a wtedy będziesz miał o wiele mniej powodów do zmartwień..
Konieczne jest wzięcie na siebie i życie, biorąc pod uwagę te i inne skuteczne zasady: więc przynajmniej zrobisz wszystko, aby przedłużyć młodość. Nie pozwól, aby wszystko samo zniknęło, zaufaj przydatnym nawykom, ponieważ naprawdę działają.
Zobacz także: Letnia opozycja: co może odnowić przed fotostarzeniem twarzy