Wielu wierzy, że trening siłowy - czysto męski zawód. Nieporozumienia dotyczące wpływu tego rodzaju treningu na sylwetkę i sylwetkę kobiety sprawiają, że kobiety wybierają inne działania, aby utrzymać ciało w dobrej formie. Odpowiednio dobrany program treningu siłowego dla dziewcząt pomoże nie tylko stać się silniejszym i poprawić sylwetkę, ale także zdobyć zaufanie do siebie i swoich umiejętności. powie ci, jakie inne korzyści z treningu siłowego dla dziewcząt pomogą zmienić życie na lepsze.
Trening siłowy dla dziewczynek - główne zalety
Trening siłowy dla dziewcząt jest stopniowo rehabilitowany w oczach płci pięknej. Nadal! W końcu dzięki ich pomocy możesz "wyrzeźbić" ciało swoich marzeń, wzmocnić się i skorzystać z wielu innych korzyści wymienionych poniżej..
- Zwiększone spalanie kalorii
Jeśli włączysz trening siłowy do swojego programu (nawet kilka razy w tygodniu), zmusisz ciało do spalania większej ilości kalorii, w tym podczas odpoczynku..
- Zwiększona elastyczność
Z jakiegoś powodu uważa się, że trening siłowy z czasem prowadzi do zmniejszenia naturalnej elastyczności kobiety. Cóż, badania obalają to twierdzenie. Jeśli trening siłowy dla dziewcząt ma rację, zwiększają one tylko elastyczność..
- Pożegnanie z obwisłym brzuchem
Jeśli jednym z twoich celów jest pożegnanie się z wiszącym brzuchem na zawsze, trening siłowy będzie bardzo pomocny w tej sprawie. Trening siłowy, w którym uczestniczą mięśnie rdzenia, naprawdę pomaga zredukować obwód talii. Nawet jeśli waga nie wykazuje znacznej utraty wagi w przeliczeniu na kilogram, zmiany będą widoczne w lustrze. Tłustkowy tłuszcz zniknie, a jego miejsce zajmie masa mięśniowa. Oczywiście wynik nie będzie natychmiastowy, jak w przypadku każdego innego szkolenia. Jednak zmiany będą niesamowite - będziesz dumny.
- Zdrowy sen
Fizyczne zmęczenie po treningu siłowym dla dziewczynek ma pozytywny efekt uboczny - będziesz spać lepiej. Regularna praca z wagą pomaga regulować cykle snu. Zasypianie i budzenie się będzie łatwiejsze, a energia pojawi się jakby znikąd.
- Siła
Pierwszym zadaniem treningu siłowego jest uczynić cię silniejszym. Wzmocnione mięśnie ułatwią radzenie sobie z codziennymi zadaniami: łatwiej będzie wykonać każde zadanie, które wymaga mocy.
- Świetny nastrój
Podczas każdego ćwiczenia, w tym ćwiczeń siłowych, produkowane są endorfiny. Sprawiają, że czujesz się dobrze. A osoba, która uważa się za szczęśliwą i pozytywną, może przenosić góry! Nie zniechęcają go drobne kłopoty i problemy, ale obciąża innych swoim pozytywem!
Z tego samego powodu (produkcja endorfin) trening siłowy dla dziewcząt pomoże Ci poczuć sukces. Sukces ma wiele form, ale wszystkie mają jedną wspólną cechę - przyjemne uczucie nagrody spowodowane uwolnieniem dopaminy do mózgu. Każdy trening siłowy to małe zwycięstwo nad sobą, za które twój mózg nagradza cię. Stopniowo to miłe uczucie wkracza w twoje życie i pozostaje z Tobą na zawsze..
- Piękne ciało
Jest rzeczą oczywistą, że nie idziemy na siłownię na endorfiny i dopaminę. Naszym głównym celem jest piękne ciało. Dzięki treningowi siłowemu dla dziewcząt ten cel jest możliwy do osiągnięcia. Zmieniając swoje ciało, zmieniasz nastawienie do siebie na lepsze i wydajesz mniej energii na samokrytycyzm..
- Świetny seks
Bezpośrednie szkolenie i seks nie są ze sobą powiązane, ale związek ten można prześledzić. Po pierwsze, zaufanie do piękna twojego ciała oszczędza ci wielu niepotrzebnych kompleksów. Po drugie, endorfiny i oksytocyna, uwalniane w wyniku treningu, pomagają uszczęśliwić i, w rezultacie, poprawiają relacje z partnerem. I każda dziewczyna wie, że silne relacje, zaufanie i miłość są głównymi czynnikami dobrego seksu..
Oczywiście trening siłowy nie jest dla wszystkich. Przy wyborze programu treningowego należy wziąć pod uwagę możliwe problemy zdrowotne, kondycję fizyczną i inne czynniki. Jeśli jednak nie masz przeciwwskazań do treningu siłowego, ale jesteś zatrzymany tylko przez mity i uprzedzenia, pamiętaj: nie masz powodu, aby odmawiać treningu siłowego dla dziewcząt.