Wiemy o znaczeniu snu przez długi czas, ale nawet teraz daleko od tego wszystkiego jest wiadome. Ostatni rok był owocny pod względem odkrywania nowych faktów na temat snu. Postanowiliśmy zebrać wszystkie te ważne odkrycia.
1. Mózg pomaga podejmować decyzje podczas snu. Podczas snu mózg przetwarza nie tylko informacje, ale także podejmuje decyzje. Zespół francuskich i brytyjskich naukowców obserwował pracę mózgu każdego z badanych w małej grupie dorosłych, którzy wykonywali zadania klasyfikacji wyrazów. Naukowcy odkryli, że kiedy osoba śpi, jego mózg nie śpi, ale nadal pracuje nad przetwarzaniem informacji pochodzących z zewnątrz i wybiera odpowiedni schemat reakcji na to, co się dzieje..
Interesujący temat: "Sen geniuszy: technika snu, która pozwala spać w 3 godziny"
2. Brak snu prowadzi do zmniejszenia mózgu. Nasz mózg kurczy się starzeniem w naturalny sposób. Jednakże, jeśli dana osoba śpi zbyt mało, proces ten jest znacznie przyspieszony. Wniosek ten wysnuli naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego. W szczególności mówimy o tych częściach mózgu, które są odpowiedzialne za podejmowanie decyzji, tworzenie myśli i uczenia się. Potrzebne są nowe badania, aby potwierdzić te odkrycia, ale wciąż nie ma ryzyka.
3. Mózg bezsennych ludzi różni się od mózgu tych, którzy mają dość snu.
Naukowcy zauważyli, że mózg osoby cierpiącej na bezsenność jest bardziej aktywny, lepiej przystosowuje się do zmian, a neurony w centrum ruchu są bardziej pobudliwe.
4. Brak snu może przyspieszyć wystąpienie demencji. Od dawna wiadomo, że wystarczająca ilość snu poprawia pamięć i zdolność uczenia się. Jednak wiele badań przeprowadzonych w tym roku potwierdza, że brak snu lub niska jakość snu może zwiększać ryzyko demencji lub przyspieszyć jej rozwój..
5. Brak snu powoduje, że pamiętamy coś, co nigdy się nie wydarzyło. Przeprowadzono badania na Uniwersytecie Kalifornijskim, podczas których eksperci stwierdzili, że po znacznym braku snu ludzie przypominają sobie coś, czego tak naprawdę nie było. Zjawisko to nazywane jest fałszywymi wspomnieniami. Wydawałoby się to drobiazg. Ale w pewnych sytuacjach życiowych - na przykład, gdy dana osoba nie ma dość snu, jest pewien, że wyłączył żelazko, nie robiąc tego właściwie - takie błędy pamięci mogą prowadzić do dużych problemów..
6. Wsparcie rodziny jest ważnym warunkiem leczenia bezdechu sennego. Zdaniem ekspertów sukces leczenia obturacyjnego bezdechu sennego w dużej mierze zależy od wsparcia bliskich. W trakcie eksperymentów okazało się, że pacjenci dokładniej przestrzegali harmonogramu leczenia tej choroby, jeśli żyli ze swoimi małżonkami lub bliskimi osobami..
7. Zwierzęta zapobiegają zasypianiu. Oczywiście, szczęśliwi właściciele zwierząt domowych, którzy po prostu nie mogą wyprowadzić swojego kota / psa z łóżka, wiedzą o co chodzi. Jednak tacy właściciele mogą się obudzić w środku nocy ze względu na fakt, że boją się uszczypnąć ogonem, itp. Dlatego eksperci w dziedzinie snu zalecają ułożyć osobne łóżko dla zwierzaka i spać w łóżku bez zwierząt domowych..
8. Sowy są mniej podatne na poranne ćwiczenia niż skowronki. W trakcie niewielkiego badania stwierdzono, że skowronki mogą się budzić i wykonywać ćwiczenia z większą łatwością niż sowy. Ten ostatni z ogromną trudnością udaje się obserwować reżim ćwiczeń..
