Dawno temu przebudzenie przypisywane jest powodzeniu i witalności człowieka. Wiele osób zmieniło już swój schemat snu i twierdzi, że zmieniło ich życie na lepsze. Na przykład blogger Egoza Eihi stał się osobą poranną i zidentyfikował 6 powodów, które motywują go do przebudzenia o 6 rano:
1. Jest więcej czasu na samotność z samym sobą.
Aby osiągnąć sukces w konkretnym biznesie, dana osoba musi sam się ustawić, zaprogramować, przemyśleć i skupić się na głównych celach i działaniach. A ponieważ w pierwszej połowie dnia ludzki mózg pracuje znacznie intensywniej niż w drugim, powinno to być zrobione rano. Musisz zacząć dzień od myślenia o nadchodzących działaniach, wtedy główne cele wychodzą na pierwszy plan i na pewno się spełnią..
2. Będzie więcej czasu na planowanie całego dnia.
Tworzenie planów na jutrzejszy wieczór jest bezproduktywne, ponieważ o tej porze mózg jest zmęczony i chce odpocząć. Musisz zaplanować dzień rano, przed czasem pracy. Następnie spędzisz dzień efektywnie wykonując swoje zadania..
3. Rano możesz się dobrze bawić.
Wielu ludziom bardzo brakuje czasu dla siebie, rodziny, rozrywki. Czemu nie robić wszystkiego rano, na co nie ma wystarczająco dużo czasu wieczorem? Idź do salonu piękności lub siłowni, poranny jogging, przeczytaj coś lub nawet w domu? Ci, którzy wstają o szóstej rano, mają okazję poświęcić czas dla siebie. Ponadto, gdy jesteś aktywny rano, hormony endorfin są uwalniane w ciele, które dają uczucie radości i radości. A to wystarczy, aby przez cały dzień czuć się szczęśliwym człowiekiem..
4. Czas na śniadanie
Tak jak samochód potrzebuje benzyny do prowadzenia, twoje ciało wymaga prawidłowego odżywiania do prawidłowego funkcjonowania. Opierając się na wynikach Studium Zdrowia Publicznego Hopkins-Bloomberg, najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, a wypuszczenie go jest szkodliwe dla zdrowia. Budząc się o 6 rano, nie można przegapić tak ważnego posiłku.
5. Najbardziej skuteczni ludzie to robią.
Artykuł o Jacku Dorseyu, założycielu Twittera, napisany przez New York Magazine, mówi nam, że budzi się o 5.30 rano. Dorsey rozpoczyna swój dzień od biegu na 10 kilometrów i medytacji.
Dyrektor Apple Tim Cook rozpoczyna dzień o 4:30 od odpowiedzi na e-mail partnerów. Założyciel Virgin Group, Richard Branson, w jednym z wywiadów z Business Insider, przyznał, że był zwolennikiem wczesnego przebudzenia rano. Branson budzi się o 5.45 rano i natychmiast pracuje przy komputerze, a dopiero potem ma śniadanie.
6. Możesz być o kilka kroków przed wszystkimi.
Badania wykazały, że nawyk wczesnego wstawania pomaga uwolnić kreatywność. Ponadto zwiększa poczucie własnej wartości, ponieważ kiedy jeszcze śpisz, zawodnicy śpią, a Ty już pracujesz.
Postępując zgodnie z tymi zasadami, nauczyłem się rozwiązywać wszystkie najbardziej nieprzyjemne rzeczy, aż do ósmej rano. Tak więc żyję cały dzień z poczuciem spełnienia, a to energetyzuje. Zauważyłem też, że taka codzienna rutyna zmniejsza mój lęk w ciągu dnia i zwiększa odporność na stres..
A co najważniejsze - wstawanie każdego dnia zaledwie 2,5 godziny wcześniej niż zwykle daje 150 minut czasu pracy, czyli 17,5 godziny tygodniowo. A to więcej niż 70 godzin miesięcznie i 840 godzin rocznie. Masz lub nie masz za dużo czasu dla siebie - po prostu wybierz dla siebie.