Aby skutecznie pozbyć się niepotrzebnych nagromadzeń tłuszczu, musisz dostosować jedzenie i prawidłowo wybrać ćwiczenia. Dieta i aktywność fizyczna powodują, że narządy i gruczoły wydzielają hormony, które spalają tłuszcz. Dlatego, jeśli te dwie strategie - skuteczne diety i ćwiczenia - nie działają, warto skonsultować się z lekarzem i poszukać prawdziwej przyczyny przyrostu masy ciała, która, w opinii, może być jedną z opisanych poniżej. Dlaczego więc stajemy się lepsi, nawet jeśli prowadzimy właściwy sposób życia, a przez jakie oznaki i cechy szczególne przybierania na wadze możemy obliczyć jego przyczynę??
4 powody dla przybierania na wadze i ich cech
Jeśli masz znacznie zmniejszone spożycie kalorii i zwiększysz poziom aktywności fizycznej, ale nadal nie możesz usunąć złogów tłuszczu, powinieneś rozważyć, czy praca narządów wewnętrznych i gruczołów wytwarzających hormony, które przyczyniają się do utraty lub utraty wagi, powoduje to.
Poniżej przedstawimy cztery powody przybierania na wadze i ich charakterystyczne cechy, które pomogą podejrzewać "nieprawidłowe funkcjonowanie" w jednym lub drugim ciele:
- Przyrost masy nadnerczy;
- "Przyrost masy wątroby";
- "Przyrost masy tarczycy";
- Przyrost masy jajników.
Zobacz także: Przyczyny nadwagi: 9 chorób, które się regenerują
Charakterystyka przyrostu masy ciała "nadnerczy"
Nadnercza są odpowiedzialne za reakcję "uderzenia lub biegu", która pojawia się w odpowiedzi na stres. Jeśli nadnercza zbyt często zaburzają stresujące sytuacje, może to prowadzić do braku równowagi hormonów i zakłócić różne funkcje organizmu, w tym cykl snu i czuwania, w wyniku czego trudno jest się obudzić i zasnąć. Nadnercza wydzielają hormon stresu kortyzol, którego podwyższone poziomy prowadzą do zwiększenia masy ciała w środkowej części ciała (tak zwany "żołądek kortyzolu").
Pojawienie się tłuszczu w jamie brzusznej i talii - być może przyczyna naruszenia nadnerczy.
Jeśli podejrzewasz, że przyczyną przyrostu masy ciała w twoim przypadku mogą być nadnercza lub stres, skonsultuj się z lekarzem i spróbuj zmniejszyć poziom stresu, na przykład za pomocą jogi i medytacji.
Objawy nieprawidłowości w nadnerczach obejmują:
- złogi tłuszczu w jamie brzusznej i talii;
- "Pełna" twarz i szyja;
- stosunkowo cienkie ręce i nogi;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- osłabienie mięśni i kości;
- wysoki poziom cukru we krwi;
- zmiany nastroju, drażliwość lub depresja.
Charakterystyka przyrostu masy "wątrobowej"
Prawidłowo funkcjonująca wątroba jest ważnym składnikiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli się nie uda, tłuszcz zaczyna gromadzić się w jamie brzusznej. Ponadto, nie są wykluczone problemy z podwyższonym poziomem cukru we krwi (w tym z cukrzycą), podwyższonym poziomem cholesterolu i wysokim ciśnieniem krwi. Akumulacja toksyn w wątrobie może również prowadzić do bólu stawów, alergii, problemów skórnych (w tym trądziku) i nieprzyjemnego zapachu ciała..
Zobacz także: Aby pomóc schudnąć: jak aktywować proces spalania tłuszczu
Choroby wątroby mogą być zarówno genetyczne, jak i nabyte w wyniku narażenia na różne czynniki, w tym wirusy i nadużywanie alkoholu. Dlatego też, jeśli zauważysz, że twój brzuszek zaczął gwałtownie zarastać tłuszczem, skonsultuj się z lekarzem - być może przyczyną przyrostu masy jest niewystarczająca czynność wątroby..
Charakterystyka przyrostu masy tarczycy
Tempo zużycia energii przez organizm jest regulowane przez tarczycę, produkującą hormony kontrolujące tempo metabolizmu. Jeśli tarczyca nie jest wystarczająco aktywna, przyrost masy ciała będzie obserwowany nawet przy zmniejszeniu liczby spożywanych kalorii.
Częstą przyczyną nagłego przyrostu masy ciała jest zmniejszenie aktywności tarczycy..
Również przy zmniejszonej aktywności tarczycy może wskazywać:
- wiotkość skóry;
- przybranie na wadze;
- osłabienie mięśni;
- zaparcie;
- utrata włosów;
- wolne bicie serca;
- sucha skóra;
- chrypka;
- depresja;
- ciągłe zmęczenie;
- niewydolność miesiączkowania.
Regularnie odwiedzaj endokrynologa, aby w porę rozpoznać problemy tarczycy i poprawić jej działanie.
Charakterystyka przyrostu masy jajników
Ten powód zwiększenia masy ciała jest typowy dla kobiet, które mają problemy z jajnikami mogą być wskaźnikiem braku równowagi hormonalnej. Objawy niewystarczającej czynności jajników obejmują nieodpowiednią dietę i brak aktywności fizycznej przy mniejszej masie ciała, PMS, opóźnione miesiączki, uporczywe zaparcia, nadmierne pragnienie czekolady lub produktów mlecznych..
Jeśli cierpisz na ból w jajnikach lub zauważyłeś zmiany w cyklu menstruacyjnym i przyrost masy ciała w dolnej części ciała, skontaktuj się z ginekologiem w celu uzyskania pomocy..
Powyższe nie są wszystkie przyczyny przyrostu masy ciała. Są inne choroby, które tłumaczą ostry przyrost wagi u mężczyzn i kobiet. Dlatego jeśli nagle zaczniesz się poprawiać i nie możesz stracić na wadze, zalecamy skonsultowanie się ze specjalistą.