Od dawna wiadomo, że sok ziemniaczany może bardzo pomóc w procesie odchudzania. Aby to zrobić, umyj bulwy, pokrój je na małe kawałki i umieść w sokowirówce. Surowe ziemniaki mogą mieć nieprzyjemny gorzki smak, więc dodaj sok z marchwi lub dyni.
Zdjęcie: Depositphotos.com Autor: HeikeRau
Włącz urządzenie. Przefiltruj mieszaninę przez gazę, wyciśnij pozostałą miazgę. Sok z bulw ziemniaka dobrze łączy się z cytryną i miodem, a także napary ziołowe, zwłaszcza mięta i pokrzywa..
Oprócz korzyści odchudzających, sok ziemniaczany nasyci organizm witaminą C, magnezem i innymi składnikami odżywczymi, szczególnie potasem..
Napój stymuluje układ trawienny, działa jako naturalny środek przeciwzapalny i jest naturalnym środowiskiem zasadowym, które pomaga przywrócić równowagę pH organizmu..
Sok ziemniaczany jest często stosowany w leczeniu chorób wątroby i wrzodów żołądka. Oczyszcza wątrobę i zapobiega zaparciom, przyspiesza trawienie i pozytywny wpływ na przyjazną mikroflorę jelitową, wspomaga odchudzanie.
Aby uzyskać właściwy efekt, surowy sok ziemniaczany należy przyjmować co najmniej 2 razy dziennie każdego dnia przez okres dwóch tygodni. Dobrze jest przestrzegać pewnych zasad, które pozwolą ci wydobyć maksymalne korzyści i jednocześnie schudnąć..
Zasady pobierania soku z ziemniaków na odchudzanie
- W przypadku soku wybierz bulwy ziemniaka z "oczami", które zawierają żywe enzymy roślinne. Ziemniaki powinny być gęste, bez siniaków, bez spleśniałych lub zielonych obszarów, które wskazują na wysoki stopień toksyczności produktu. Im młodsze jest warzywo, tym wyższa jest jego wartość odżywcza.
- Wyciskać sok z bulw razem ze skórką, ponieważ jest skoncentrowany w masie składników odżywczych. Jeśli nie masz sokowirówki, po prostu zetrzyj bulwy i wyciśnij sok. Biała substancja skrobiowa, osiadająca na dnie szklanki, wcale nie jest przydatna dla figury, więc nie powinieneś jej pić.
- Każdego ranka wypij 100-150 g soku ziemniaczanego zaraz po przebudzeniu i co najmniej 30 minut przed porannym posiłkiem. Nie gotuj soku wieczorem, ponieważ w przypadku ziemniaków świeżość napoju jest bardzo ważna.
- Jeśli smak soku ziemniaczanego jest nie do zniesienia, dodaj sok z surowej marchwi, łyżkę miodu lub sok z cytryny dla smaku, ale nie dodawaj cukru. Ten produkt tylko przeszkadza w twoim pragnieniu schudnięcia..
- Pij równą ilość świeżego soku ziemniaczanego 30 minut przed obiadem..
- Powtarzaj codziennie przez dwa tygodnie. W tym czasie staraj się nie przejadać, dodaj owoce i warzywa do swojej diety, unikaj pokarmów bogatych w sól i cukier.