Prawdopodobnie już wiesz, że lekarze nie zalecają jedzenia orzeszków ziemnych w czasie ciąży, aby uniknąć alergii na orzechy w twoim dziecku. Orzechy nerkowca nie mają wpływu na tę radę. Wręcz przeciwnie, lekarze popierają pragnienie kobiety w ciąży do zjedzenia garści słodkich i pożywnych orzechów..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: Lovelymama.
Żelazo
W Australii kobiety w stanie spożywają nerkowce za zgodą lekarzy, aby zrekompensować utratę żelaza w organizmie i uniknąć niedokrwistości z niedoboru żelaza.
W czasie ciąży duża ilość tego minerału, który bierze udział w produkcji hemoglobiny, jest potrzebna dla zdrowia matki i przyszłego dziecka. Ciężki niedobór żelaza prowadzi do zmęczenia i utraty siły kobiety oraz negatywnie wpływa na wzrost i rozwój płodu. Jedna mała garść suchych prażonych orzechów nerkowca zawiera 1,7 mg żelaza przy zalecanym dziennym spożyciu 27 mg.
Witamina K
W czasie ciąży ciało kobiece musi produkować więcej komórek krwi, aby utrzymać nie tylko własne zdrowie, ale także zdrowie rosnącego płodu, który stale potrzebuje dopływu tlenu i składników odżywczych. Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesach krzepnięcia krwi i może uchronić Cię przed niebezpiecznym krwawieniem podczas porodu.. Orzechy nerkowca są doskonałym źródłem tej witaminy: 9,8 mcg z dziennym spożyciem 90 mcg.
Miedź
Stosując orzechy nerkowate, ciężarna kobieta może zwiększyć ilość miedzi w swojej diecie. Ten minerał jest użyteczny i niezbędny do prawidłowego rozwoju naczyń krwionośnych, układu nerwowego i serca płodu. Tylko 1 mg miedzi w diecie każdego dnia jest gwarancją zdrowej ciąży. Jedna porcja nerkowca zawiera 0,6 mg określonego mikroelementu. Ale pamiętaj: nadmierne ilości miedzi powodują bóle głowy, biegunki i problemy z sercem..
Harm
W niektórych przypadkach orzechy nerkowca mogą wywoływać reakcję alergiczną. W niewielkiej ilości zawierają urushiol - olej roślinny, powodujący swędzenie skóry. Nie szkodzi zdrowiu płodu, ale może pozbawić cię snu. Dobry sen jest bardzo ważny podczas ciąży..
Czy w czasie ciąży można jeść orzechy sosny.