Zadyszka podczas chodzenia - to dość powszechne zjawisko. Powstaje w odpowiedzi na zwiększoną aktywność fizyczną. Jeśli obciążenie jest bardzo intensywne, pojawienie się zadyszki można uznać za wariant normy. W przypadku, gdy dana osoba ma trudności w oddychaniu nawet podczas chodzenia w normalnym tempie, jest to stan patologiczny..
Duszność nie zawsze występuje u osób starszych, często martwi młode kobiety i mężczyzn. Zignoruj objawy duszności (jak nazywają to duszności), zwłaszcza gdy zjawisko to rozwija się w młodym wieku i nie ma wyraźnego powodu.
Treść artykułu:
- Przyczyny duszności podczas chodzenia i aktywności fizycznej
- Ciężkość duszności
- Objawy duszności
- Duszność oddechowa i wdechowa
- Diagnostyka
- Leczenie
- Zapobieganie
Przyczyny duszności podczas chodzenia i aktywności fizycznej
W niektórych przypadkach duszność będzie uważana za zjawisko fizjologiczne. Słowo "fizjologiczny" lub "bezpieczny" oznacza normalną reakcję organizmu w odpowiedzi na zwiększoną aktywność ruchową..
Przyczyny tej duszności:
Szybkie bieganie, ćwiczenia, trening na siłowni, pływanie.
Wspinaczka na wysokość w szybkim tempie, na przykład wchodzenie po schodach.
Wykonując ciężką pracę fizyczną.
Doświadczony strach, stres lub stres emocjonalny.
Przyczyną duszności, która występuje u osoby podczas wysiłku, może być brak ćwiczeń. Jeśli wcześniej nie uprawiał sportu i nagle zaczął wykonywać ciężkie ćwiczenia, wówczas zadyszka w tym przypadku będzie mechanizmem wyrównawczym, który wyzwala ciało. Ma na celu umożliwienie organom i systemom przystosowania się do nowych okoliczności bez odczuwania głodu tlenu..
Czasami u zdrowej osoby może wystąpić duszność podczas aktywności fizycznej, pod warunkiem, że ostatnio zjadła. Eksperci zalecają odczekać co najmniej 1,5 godziny po posiłku. Dopiero po tym czasie możesz rozpocząć trening. Faktem jest, że organizm potrzebuje energii, aby rozpuścić bolus pokarmowy. Krew pędzi do żołądka, do trzustki, wątroby, jelit. Jeśli w tym momencie osoba zacznie intensywnie się poruszać, wówczas dopływ krwi do płuc wzrośnie, ale nie do końca, co może spowodować duszność..
Duszność fizjologiczna nie zawsze podąża za osobą. Gdy ciało jest trenowane, staje się ono coraz mniej intensywne, a następnie całkowicie przestaje..
Nie zawsze duszność, która pojawia się podczas chodzenia i ćwiczeń - jest to wariant normy. W niektórych przypadkach może mieć patologiczną podstawę..
Choroby i zaburzenia, które mogą prowadzić do duszności:
Infekcje z odurzeniem organizmu, gorączka.
Choroby krwi (niedokrwistość), nowotwory mózgu lub układu oddechowego, zaburzenia procesów metabolicznych.
Nadwaga,
Uszkodzenie układu nerwowego.
Choroby serca i naczyń krwionośnych. Może to obejmować dowolną patologię, której towarzyszy rozwój niewydolności serca..
Choroby układu oddechowego: zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, astma oskrzelowa, POChP itp..
Choroby układu hormonalnego. Pod tym względem tyreotoksykoza i cukrzyca są niebezpieczne..
W zależności od patologii wywołującej początek duszności towarzyszyć jej będą inne objawy..
Skrócenie oddechu podczas chodzenia u kobiet w ciąży
U młodych kobiet z powodu ciąży może wystąpić duszność ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Od końca drugiego trymestru ponad 60% wszystkich przyszłych matek zauważa, że chodzenie w szybkim tempie prowadzi do trudności w oddychaniu. Im dłuższy termin, tym większy dyskomfort.
Z reguły taki stan nie jest patologiczny (pod warunkiem, że zadyszka nie jest intensywna i szybko mija). Jest to związane ze zwiększonym obciążeniem organizmu, ponieważ musi dostarczać tlen nie tylko kobiecie, ale także dziecku. Układ oddechowy nie ma czasu na regulację, dlatego w warunkach zwiększonego wysiłku fizycznego występuje duszność.
Ciężkość duszności
Istnieje pięć stopni duszności, w zależności od jej objawów:
Całkowity brak duszności. Występuje tylko wtedy, gdy ciało doświadczyło poważnego wysiłku fizycznego..
Łagodna duszność. Pojawia się po szybkim spacerze, po wzniesieniu się na wysokość.
Średni stopień. Taka krótkość oddechu występuje częściej, zmusza osobę do spowolnienia tempa chodzenia. Człowiek nie może chodzić w szybkim tempie przez długi czas..
Poważna duszność występuje po kilku minutach spaceru. Około 100 metrów osoba wykonuje wymuszone postoje w celu "wstrzymania oddechu". Takim ludziom trudno jest wspiąć się wyżej niż na jedną klatkę schodową.
Bardzo ciężka duszność nawiedza człowieka w spoczynku. Zaczyna odczuwać trudności w oddychaniu nawet po minimalnym wysiłku fizycznym..
Objawy duszności
Skrócenie oddechu - uczucie braku powietrza, w związku z którym dana osoba odczuwa potrzebę zwiększenia oddychania. Skargi na brak oddechu często sprawiają, że ludzie są całkowicie zdrowi. Jeśli ona martwi się na bieżąco, to sensowne jest poddanie się kompleksowemu badaniu..
Zdrowa osoba nie zwraca uwagi na swój oddech. Częstotliwość ta może wzrosnąć wraz z odmierzonymi ćwiczeniami, na przykład podczas wspinania się po drabinie. Nie powoduje to jednak żadnych obaw ani dyskomfortu. Za kilka minut wszystko wraca do normy. Jeśli dana osoba jest zdrowa, wówczas NPV na minutę waha się od 14-22. W dzieciństwie liczby te są nieco inne..
Dysfonia patologiczna może być obecna na bieżąco lub może wystąpić w trakcie zaostrzenia choroby podstawowej..
Najczęstsze objawy duszności to:
Ucisk w klatce piersiowej.
Trudne wdychanie i wydychanie.
Ciśnienie i ból w klatce piersiowej.
Niedobór tlenu i zawroty głowy.
Niezdolność do głębokiego oddychania.
W ciężkich przypadkach duszność może spowodować atak zadławienia..
W przypadku duszności patologicznej u większości pacjentów wargi stają się niebieskie, zwiększa się potliwość, a skóra staje się blada. W chorobach serca osoba ma bóle w klatce piersiowej, odczuwa naruszenie rytmu serca. Dyspnea gorzej leży i osłabia, gdy pacjent siada..
Duszność oddechowa i wdechowa
Podczas chodzenia dana osoba może odczuwać duszność zarówno wdechową jak i wdechową. W pierwszym przypadku osoba ma trudności z wydechem, ponieważ ściany oskrzeli ulegają pewnym zmianom lub skurczowi. Duszą wysiłkową może towarzyszyć astma oskrzelowa, obturacyjne zapalenie oskrzeli, rozedma płuc i inne procesy patologiczne w narządach układu oddechowego..
W przypadku duszności wdechowej pacjentowi trudno jest wykonać wdech. Pneumoskleroza, gruźlica, rak, astma oskrzelowa, patologia krtani itp. Mogą wywołać wystąpienie tego patologicznego objawu..
W niektórych przypadkach duszność może być mieszana, gdy dana osoba ma trudności nie tylko podczas wdechu, ale także podczas wydechu..
Diagnostyka
Przed rozpoczęciem leczenia konieczne jest ustalenie przyczyn duszności. Pacjent powinien opisać swój stan tak szczegółowo, jak to tylko możliwe, podając, że duszność przeszkadza mu tylko podczas chodzenia lub aktywności fizycznej..
Lekarz zbada pacjenta i przepisze następujące procedury diagnostyczne:
RTG klatki piersiowej.
Tomografia narządów wewnętrznych.
Oddawanie krwi do analizy ogólnej i biochemicznej.
Echokardiografia.
Spirometria.
Pulsoksymetria.
W zależności od uzyskanych danych lekarz będzie mógł ustalić prawidłową diagnozę i przepisać leczenie..
Leczenie
Pierwszą czynnością związaną ze zadyszką, która występuje podczas chodzenia lub aktywności fizycznej, jest zatrzymanie i zatrzymanie ładowania ciała. Terminowy odpoczynek zapobiegnie niedotlenieniu tkanek i nie pozwoli na rozwój poważnych konsekwencji. Jeśli po 10-15 minutach od ustania intensywnych ruchów oddychanie nie wróci do normy, należy wezwać karetkę pogotowia.
Aby pozbyć się duszności patologicznej, która pojawia się podczas wzrostu aktywności fizycznej, będzie to możliwe tylko wtedy, gdy leczenie ma na celu wyeliminowanie choroby podstawowej..
Głównym zadaniem, które musi stawić czoła pacjentowi podczas ataku duszności, jest zapewnienie prawidłowej wentylacji płuc. Przyczyni się to do rzucenia palenia, używania masek podczas pracy w niebezpiecznych branżach, zwiększenia aktywności fizycznej, częstych spacerów na świeżym powietrzu..
Główne kierunki leczenia mogą być następujące:
Jeśli zadyszka jest wynikiem zapalenia układu oddechowego, wówczas należy wyeliminować źródło infekcji..
Patologie serca wymagają stosowania leków mających na celu poprawę funkcjonowania mięśnia sercowego. Pacjent musi przyjmować witaminy i pierwiastki śladowe.
Aby poprawić odporność, zaleca się stosowanie immunomodulatorów..
Aby zapobiec wysuszeniu śluzu w narządach oddechowych, należy pić wystarczającą ilość wody. Przydatna będzie alkaliczna woda mineralna..
Aby usunąć odurzenie z organizmu, wymagane jest dożylne podanie hemodezu, soli fizjologicznej, reopoliglucyny i innych związków..
Często duszność występuje na tle skurczu oskrzeli. Dla ich relaksu można stosować leki takie jak Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent i Berodual. Wiele z nich stosuje się jako roztwory do inhalacji.
W ciężkich przypadkach prowadzona jest terapia tlenowa. Pomaga poprawić jakość życia pacjentów z rakiem płuc, zwłóknieniem płuc i niewydolnością serca..
Niezależnie radzisz sobie z dusznością i zwiększasz wytrzymałość dzięki ćwiczeniom oddechowym.
Technika jego realizacji jest prosta:
Powietrze jest wydychane przez usta i wdychane przez nos. Wydech musi być silny. W tym momencie żołądek jest wciągnięty, oddech jest wstrzymywany i liczy się do 10. Ćwiczenie najlepiej wykonywać podczas siedzenia..
Koniecznie siedzieć wygodnie, zginać ramiona i wyprostować dłonie, obracając je. Następnie ściskają dłonie w pięści i wdychają 8 razy, w krótkich oddechach. Następnie ręce są opuszczane i wydychane. Musisz powtórzyć ćwiczenie 20 razy..
Ćwicz wykonuj siedzenie na krześle. Nogi są złożone, plecy wyprostowane. Połóż dłonie na dolnych żebrach i odetchnij powoli. Głowa i ramiona, podczas gdy w dół. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie..
Regularnie wykonując ćwiczenia oddechowe, możesz trenować własne ciało, a ataki duszności będą znacznie mniej niepokojące..
Wideo: o najważniejszym "arytmii i duszności podczas wysiłku fizycznego"
Zapobieganie
Aby nie cierpieć na zadyszkę, lepiej zadbać o to wcześniej, aby zapobiec jego wystąpieniu..
Można to zrobić za pomocą następujących środków zapobiegawczych:
Unikaj stresu i nadmiernego napięcia nerwowego..
Porzuć złe nawyki. Przede wszystkim dotyczy palenia.
Utrzymaj zdrowy styl życia dzięki regularnym ćwiczeniom. W tym ćwiczeniu powinna być wykonalna dla osoby. Konieczne jest powolne i systematyczne zwiększanie tempa..
Powinno być tak dużo czasu jak to możliwe na świeżym powietrzu. Dobrze, jeśli osoba nie siedzi po prostu na ławce, ale chodzi na spacery.
Podczas snu powietrze w mieszkaniu powinno być chłodne i wilgotne..
Jeśli dana osoba cierpi na chorobę serca, musisz spać z podniesioną głową..
Leczenie chorób serca, układu oddechowego, hormonalnych i innych patologii powinno odbywać się w odpowiednim czasie..
W przypadku patologicznej duszności, która występuje nawet przy umiarkowanym chodzeniu, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem i dowiedzieć się, jaki jest jego charakter..