Skurcze stóp powodują leczenie w domu / Neurologia

Termin "skurcze w nogach" u zwykłych ludzi oznacza nadmierną siłę i czas trwania oraz niekontrolowaną wolę redukcji poszczególnych mięśni, która pojawia się bez wyraźnego powodu i w nocy..

Najczęściej skurcze występują w mięśniach kończyn dolnych (skurcze mięśnia brzuchatego łydki), rzadziej w mięśniach tylnej lub przedniej powierzchni uda. Mięśnie klatki piersiowej i brzucha, kończyn górnych i szyi w procesie powstawania skurczów tego typu są zaangażowane znacznie mniej. Z reguły drgawki są dość bolesne, nieprzyjemne i pozbawiają osobę możliwości samodzielnego poruszania się lub wykonywania złożonych skoordynowanych czynności ruchowych..

Diagnostyka różnicowa

Jest ważny! Skurcze konwulsyjne opisanego typu są tężcowe, to znaczy silne i długie, bez okresów relaksacji..

Z tego powodu skurcze nóg w nocy należy odróżnić od zewnętrznych, ale różniących się od siebie procesów, które obejmują:

Paroksyzmy epileptyczne - mają ogromną różnorodność objawów, ale w większości przypadków grupy mięśni całego organizmu są zaangażowane w proces konwulsyjny, obserwuje się zaburzenia świadomości, a okres drgawek wypada z pamięci dużego.
Choreoathetoidalne skurcze mięśni - najczęściej są to objawy różnych uszkodzeń centralnego układu nerwowego, z reguły są stale obserwowane u pacjenta. Znacznie zwiększyły ich dotkliwość podczas zmiany stanu fizycznego lub psychicznego pacjenta. Przede wszystkim przypominają ciągłe grymasy z robaczkowymi ruchami ramion, rzadziej - z nogami.
Tiki - przejawy patologii psychiatrycznej, wyrażone w postaci stereotypowych skurczów mięśni twarzy, czasami - mimowolna wymowa dźwięków lub słów. Inne grupy mięśni są rzadko zaangażowane w proces skurczu. Występuje wzrost intensywności tików w czasie lęku i spadku spoczynku lub snu..
Fasciculations - są rytmicznymi szybkimi skurczami poszczególnych wiązek mięśniowych powierzchniowych mięśni. Rzadko, dużo dyskomfortu, a nawet więcej, ból nie przynosi. Najczęściej odzwierciedlają ekscytację poszczególnych neuronów ruchowych.
Przykurcz - mniej jak reszta drgawek i stanowią stabilne zamocowanie kończyny w nienaturalnej pozycji w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego lub ośrodkowego układu nerwowego.

Zwróć uwagę! Kurcze nocne w nogach są jednym z przejawów dość szerokiego zakresu chorób, nieprawidłowości, zmian funkcjonalnych i reakcji w ciele..

Przyczyny nocnych skurczów nóg

Zalecamy przeczytanie:  Skurcze nóg: co zrobić?

Przyczyną zespołu konwulsyjnego i skurczów nóg nocnych, które rozważamy, może być:

odwodnienie;
zmiany równowagi jonowej;
hipodynamia;
nadmierne ćwiczenia;
zmęczenie mięśni;
stopa końsko-szpotawa;
żylaki;
stany niedoboru witaminy;
choroby endokrynologiczne;
utajony uraz;
lokalne procesy zapalne.

Zasadą główną przyczyną skurczów nóg jest brak takich mikro i makroelementów jak wapń, magnez i potas, które biorą udział w przenoszeniu impulsów nerwowych z ośrodkowego układu nerwowego bezpośrednio do samej tkanki mięśniowej. Sytuacja w tym przypadku pogarsza się z powodu braku witamin D i B.

Mechanizmy występowania skurczów palców

Wszystkie powyższe przyczyny powodują pewne zmiany zarówno w samym organizmie, jak iw jego niektórych częściach, które przyczyniają się do spontanicznego występowania napadów..

Tak więc, w wyniku nadmiernego obciążenia i przepracowania mięśni, następuje spadek ważnych energetycznie związków, głównie ATP. Jednocześnie niektóre metabolity gromadzą się w tkankach, przede wszystkim kwasie mlekowym. W wyniku tego proces rozluźniania włókien mięśniowych zostaje przerwany, co na tle obniżonego progu pobudliwości prowadzi do spontanicznych skurczów nóg w nocy..

Innym mechanizmem rozwoju skurczów nóg jest naruszenie nerwowej regulacji mięśni, które może wystąpić w wyniku ogólnego zmęczenia, przyjmowania pewnych leków i zaburzeń endokrynologicznych. Rezultatem takich stanów jest obniżenie progu pobudliwości mięśni i ich redukcja w obecności nawet słabych impulsów nerwowych..

W obecności żylaków, zakrzepowego zapalenia żył, chorób układu sercowo-naczyniowego, różnych procesów zapalnych i częstej traumatyzacji następuje zmiana w metabolizmie tkanki mięśniowej w warunkach braku tlenu i składników odżywczych. Przyczynia się to do występowania spontanicznych drgawek mięśni łydek..

Kiedy występują skurcze?

W przeważającej większości przypadków skurcze palców rąk, a także skurcze mięśni kończyn dolnych pojawiają się nocą w nocy..

Przyczyna tego zjawiska polega na tym, że w tym okresie wszystkie procesy w organizmie są spowolnione, ciało spoczywa po pracowitym dniu. Narządy, które w dalszym ciągu zaopatrywane są w krew na tym samym poziomie, nie są spoczynkowym sercem, płucami, przeponą i mózgiem. Wszystkie pozostałe, zwłaszcza mięśnie, są w stanie relaksu..

Jeśli z kilku powodów miejscowy dopływ krwi był początkowo zmniejszony lub wystąpiły zaburzenia metaboliczne, wówczas w warunkach jeszcze większego niedotlenienia (brak tlenu w tkankach) w nocy mogą łatwo wystąpić spontaniczne drgawki..

Ponadto w sennej aktywności mózgu wzrasta, co przejawia się szybką fazą snu z aktywnością ruchową. W niesprzyjających warunkach nawet lekkie wzbudzenie i aktywność komórek nerwowych prowadzi do kurczenia się i skurczu mięśni..

Zwiastuny napadów

Ogólnie rzecz biorąc, nocne skurcze w kończynach całkiem zdrowych osób dość często pojawiają się spontanicznie i bez wyraźnego powodu. Tego typu napady nie wymagają specjalnych środków, z wyjątkiem zatrzymania napadów w momencie ich wystąpienia. W tym samym czasie znaczna liczba spraw wymagających pomocy dla osoby nie pojawiła się na płaskim terenie - poprzedziło ją pewne niekorzystne tło..

Te prekursory obejmują:

Wymuszone zmiany w aktywności fizycznej. Dla osób przyzwyczajonych do siedzącego lub siedzącego trybu życia nadmierna aktywność fizyczna staje się czynnikiem wyzwalającym. Dla aktywnych i mobilnych ludzi - długa bezczynność i brak ruchu.
Nadmierny stres psycho-emocjonalny. Miej Niektóre podatne natury: stres, podniecenie lub dystres (zarówno pozytywne, jak i negatywne) mogą powodować skurcze nocne..
Pogorszenie istniejących chorób. Wszystkie choroby, począwszy od patologii endokrynologicznej, a skończywszy na zakrzepowym zapaleniu żył lub żylakach, mogą z czasem ulec pogorszeniu. W takich chwilach cierpi całe ciało, a najsłabsze punkty, w tym przypadku mięśnie, szczególnie źle cierpią, co powoduje spontaniczną nocną konwulsyjną aktywność..
Poza sezonem, długi pobyt w niekorzystnych warunkach klimatycznych. Przejawiają się one głównie w ogólnym i względnym niedoborze witamin i niezbędnych minerałów, które bezpośrednio i pośrednio prowadzą do napadów padaczkowych..

Skurcze nóg podczas ciąży

Wiele kobiet w okresie noszenia dziecka narzeka na pojawienie się bolesnych niekontrolowanych skurczów niektórych mięśni nóg. Jak powiedzieliśmy wcześniej, główną przyczyną skurczów jest brak magnezu, potasu i wapnia. Wymywanie tych pierwiastków z ciała kobiety ciężarnej w pierwszym trymestrze ciąży jest wynikiem zatrucia, któremu towarzyszą zaburzenia odżywiania i wymioty. Skurcze nóg w drugim i trzecim trymestrze ciąży są najczęściej związane ze zwiększonym spożyciem żywotnych pierwiastków śladowych przez rozwijający się płód..

Ponadto, w późnych okresach, powiększona macica staje się przyczyną drgawek u ciężarnej, która ściska dolną żyłę główną, co utrudnia krwi żylnej spływanie z nóg. Zwłaszcza podczas leżenia.

Zła dieta i zwiększone potrzeby energetyczne przyszłego dziecka prowadzą do obniżenia poziomu glukozy w ciele kobiety w ciąży, co może również wywołać rozwój skurczów nóg. Dlatego też, jako profilaktyka zespołu konwulsyjnego, matka oczekująca powinna dokładnie przestrzegać codziennego schematu i upewnić się, że jej dieta jest kompletna i zrównoważona ...

Pierwsza pomoc ze skurczami łydek

Wiele osób zadaje pytanie "Co zrobić, gdy skurcze nóg?" Pomimo niespodziewanego, dyskomfortu dostarczonego tobie lub bólu podczas skurczu, nie powinieneś wpadać w panikę, ponieważ niepokój i uczucia zwiększają skurcz.

Jako pierwszą pomoc w przypadku skurczów palców u stóp i mięśni łydek, musisz jak najszybciej się złączyć i wykonać następujące czynności:

Bez pośpiechu połóż obie stopy na podłodze.. Jeśli leżysz, musisz usiąść i usiąść na kilka sekund. Następnie delikatnie stań na obu nogach z całą masą, najlepiej z podporą.
Masuj dotknięty obszar. Zapewni to przypływ krwi do skurczonej tkanki mięśniowej i jej późniejsze rozluźnienie.
Spróbuj rozciągnąć skurczony i napięty mięsień.. Jeśli mięsień łydki jest ciasny, stań na pięcie i próbuj podnieść skarpetkę. Inną opcją byłoby przesunięcie nogi do tyłu z podparciem dla całej stopy i stopniowym obciążeniem masy ciała. Trzecia metoda rozciągania jest uważana za przekazanie palców u rąk..

Jeśli skurcz dotknął przodu uda, zajmij pozycję pionową, złap kostkę zgiętej w kolanie nogi i przyciągnij stopę do pośladków. Kiedy skurcz mięśni stopy, usiądź, wyprostuj nogę, przyciągnij kciuki do siebie. Kiedy mięśnie tylnej części uda są ciasne, zajmują pozycję pionową, stawiają jeden krok do przodu i stawiają bolącą nogę na pięcie, zginają zdrowe kolano i opierają na nim swoje ręce. Weź miednicę z powrotem i delikatnie rozciągnij pacjenta. Ruchy powinny przypominać próbę usunięcia buta z obolałej stopy..

Ściśnij mięsień spastyczny lub nakłuj go jakimś nieostrym przedmiotem. takie jak długopisy, widelce. Noże i igły nie powinny być w ogóle używane, ale jeśli nie ma alternatywy, staraj się z nimi obchodzić bardzo ostrożnie..
Po zatrzymaniu napadów, wykonaj ruchy głaszczące lub lekko masuj mięśnie.. To maksymalnie ją rozluźni i zapobiegnie występowaniu napadów w przyszłości. Niektórzy starają się dodatkowo ocieplić stopy, mając na sobie ciepłe legginsy lub skarpetki.

Kiedy poprosić o pomoc?

U zdrowej osoby, w większości przypadków, takie pojedyncze skurcze w nogach mogą pojawić się spontanicznie i, z wyjątkiem ich ulgi, zwykle nic nie trzeba robić..

Ważne wiedzieć! Jeśli takie stany zaczęły pojawiać się w tobie wielokrotnie, to jest to poważny powód, aby skonsultować się z lekarzem w celu konsultacji i dalszego zbadania w celu ustalenia przyczyny napadów. W procesie znajdowania przyczyny twojego stanu będziesz musiał skonsultować się z szerokim gronem specjalistów, a także przejść serię badań laboratoryjnych i instrumentalnych..

Jeśli po rozpoczęciu leczenia zaleconym przez lekarza pojawiły się skurcze nocne, możliwe jest, że kurcze nocne w nogach są powiązane z działaniem jednego lub więcej przyjmowanych leków. W tej sytuacji konieczne jest jak najszybsze skontaktowanie się z lekarzem prowadzącym, aby wyjaśnić sytuację - rewizję terapii lekowej lub zmianę dawkowania przepisanych leków.

Zapobieganie skurczom nóg

Istnieje wiele zaleceń, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko napadów w nocy. Głównie środki zapobiegawcze mają na celu ogólne wzmocnienie i uzdrowienie organizmu oraz poprawę kondycji mięśni kończyn.

Lista środków zapobiegających rozwojowi skurczów nóg obejmuje:

Normalizacja poziomu aktywności fizycznej. Osoby o ograniczonej aktywności fizycznej powinny unikać nadmiernego zmęczenia, ale nie zapominaj, że pewien poziom stresu na mięśniach jest po prostu konieczny, ponieważ pomaga poprawić przepływ żylny, poprawia odżywianie i dostarczanie tlenu do tkanki mięśniowej. Wykazano, że osoby o zwiększonej aktywności fizycznej unikają okresów całkowitego odpoczynku, ale zapewniają okresowe rozluźnienie mięśni..

Normalizacja bilansu wodnego w organizmie. Należy zwracać uwagę na jakość i ilość wypitego płynu, dając pierwszeństwo czystej, artezyjskiej wodzie. Ilość pijaka powinna mieścić się w normalnym zakresie w stosunku do masy ciała, aktywności fizycznej i temperatury otoczenia. Jest to konieczne, aby uniknąć zarówno odwodnienia, jak i obrzęku..
Eliminacja niedoboru witaminy. Przyjmowanie witamin i pierwiastków śladowych pomaga normalizować procesy metaboliczne w mięśniach i prowadzi do zmniejszenia ciężkości istniejących zmian. Ponadto jest to świetny sposób, aby uniknąć drgawek w czasie ciąży..
Masaż mięśni nóg. Ten rodzaj bezpośredniego działania mechanicznego poprawia krążenie krwi i drenaż limfatyczny, i przyczynia się do poprawy napięcia żył. Masowanie tkanki mięśniowej pozwala jej włóknom odruchowo się kurczyć i rozluźniać, czyli w ten sposób odbywa się rodzaj treningu mięśni..
Uspokajające leki. Naturalne leki ziołowe i inne leki, które są tak nieszkodliwe, jak to możliwe i łagodne w ich działaniu, pomagają złagodzić zmęczenie, zmęczenie, zwiększoną pobudliwość nerwową, stres i inne czynniki, które bezpośrednio wpływają na możliwość skurczów nóg..
Spać w określonej pozycji. Wielu pacjentów ostatecznie znajduje optymalną pozycję ciała w łóżku, tak że drgawki nie występują w ogóle lub ich częstotliwość jest znacznie zmniejszona. Dla niektórych jest to pozycja na brzuchu z podniesionymi nogami. Innym jest lepiej spać leżąc na plecach z lekkim uniesieniem nóg.

Z reguły wymienione działania pozwalają zapobiegać pojawieniu się zespołu konwulsyjnego. Jednakże, jeśli nawet po tym nadal będziesz dręczyć się skurczami mięśni, powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, aby poddać się badaniu i ustalić dokładne przyczyny choroby, a także dobrać odpowiedni sposób leczenia skurczy..

Możesz uzyskać więcej informacji o skurczach w nogach, oglądając tę recenzję wideo:

Lekarz terapeuta, Sovinskaya Elena Nikolaevna