Skurcze mięśni łydek, co robić?

Skurcze mięśni brzuchatych łydek są mimowolnym i nieoczekiwanym skurczem mięśnia dwugłowego mięśnia zlokalizowanego na tylnej powierzchni ludzkiej dolnej części nogi. Znajduje się powyżej mięsień płaszczkowaty, z którym jest przyczepiony do pięty przez ścięgno Achillesa. Dlatego nie jest zaskakujące, że w tym samym czasie co mięsień brzuchaty łydki konwulsja może zmniejszyć stopę..

Mięsień brzuchatego łydki jest reprezentowany przez parę potężnych tłustych głów (głowa boczna i środkowa), które zaczynają się na dole dołu podkolanowego. Pośrodku nogi są połączone, a następnie wchodzą do wspólnego ścięgna. Mięsień łydki unerwiony jest przez gałęzie rozciągające się od nerwu piszczelowego, którego korzeń znajduje się w S1 i S2.  

Mięsień łydki jest ważny dla osoby, ponieważ jest odpowiedzialny za ruch nogi i pomaga ustabilizować ciało podczas chodzenia i biegania.

Jeśli mięsień jest przeciążony, może w nim wystąpić skurcz. Skurcz mięśni występuje również wtedy, gdy występuje zaburzenie układu dopływu krwi tętniczej i żylnej, gdy występuje niedobór mikroelementów w organizmie, gdy procesy unerwienia zawodzą. 

Skurcze mają różną intensywność. Mogą być słabe i ledwo zauważalne, i mogą sprawiać, że osoba płacze z bólu. Skurcz mięśni trwa od kilku sekund do kilku minut. Skurcze mogą wystąpić u każdej osoby, niezależnie od płci i wieku. Najczęściej martwi się w nocy. Ludzie zauważają, że w tym czasie skurcze są szczególnie silne, ponieważ ciało jest w stanie odprężenia..

Napady padaczkowe nigdy nie występują same. Zawsze poprzedzane są czynnikiem prowokującym, począwszy od banalnej hipotermii, a kończąc na poważnych zaburzeniach układu nerwowego lub krążenia. W ten sposób ciało sygnalizuje osobie, że nie wszystko jest w porządku z nim. Konieczne jest rozpoznanie tego sygnału w czasie. Dlatego też, gdy napady często niepokoją daną osobę, należy poznać przyczyny ich wystąpienia i przeprowadzić odpowiednie leczenie.

Ponadto skurcze mięśni łydek mogą być niebezpieczne same. Łatwo sobie wyobrazić cały horror sytuacji, gdy dana osoba traci zdolność kontrolowania ruchu stopy podczas jazdy, na głębokości lub w górach..

Treść artykułu:

  • Mechanizm rozwoju drgawek brzuchatego łydki
  • Przyczyny skurczów mięśni łydek
  • Skurcze mięśni brzuchatych łydek u kobiet w ciąży
  • Skurcze mięśni łydki u zdrowych ludzi
  • Pierwsza pomoc ze skurczami w łydce
  • Leczenie skurczów łydek

Mechanizm rozwoju drgawek brzuchatego łydki

Aby zrozumieć mechanizm powstawania skurczy mięśni łydek, konieczne jest zrozumienie niektórych cech jego struktury. Tak więc ten mięsień jest reprezentowany przez wiele miofibryli. Każdy miofibryl jest paskiem z setkami rzędów komórek mięśniowych. Są nazywane miocytami..

Każda komórka mięśniowa (miocyt) ma aparat kurczliwy, składający się z kilku białek. Najważniejsze w nich są aktyna i pomocnicza troponina, miozyna i tropomiozyna. Miozyna i aktyna są ze sobą powiązane przez rodzaj nici. Ich wzajemna konwergencja, a tym samym skurcz mięśni następuje pod wpływem ATP, jonów wapnia, troponiny i tropomiozyny.

Jest to proces wielopoziomowy, który przebiega w kilku etapach:

  • Impuls pojawia się w mózgu, który przemieszcza się wzdłuż nerwu do mięśnia brzuchatego łydki..

  • Za pomocą acetylocholiny impuls elektryczny z nerwu trafia na powierzchnię mięśnia..

  • Wtedy ten impuls rozprzestrzenia się w całym włóknie mięśniowym i przenika jego głębokie struktury poprzez kanały w kształcie litery T..

  • Z kanałów impuls jest przenoszony do zbiorników (komórek zawierających jony wapnia). Kanały wapniowe są otwarte, a wapń opuszcza komórki.

  • Wapń aktywuje tropinę i tropomiozynę, które z kolei powodują zrosty aktyny i miozyny. ATP bierze udział w tym procesie..

  • Skurcz mięśni występuje w momencie, gdy włókna miozyny i aktyny łączą się jak najbliżej..

Jeśli na jakimkolwiek etapie tego złożonego procesu zawodzi, doprowadzi to do drgawek..

Wideo: neuropatolog o przyczynach i leczeniu napadów padaczkowych podczas snu:


Przyczyny skurczów mięśni łydek

Istnieje pięć głównych czynników, które mogą prowadzić do rozwoju drgawek mięśni brzuchatego łydki..

Wśród nich są:

  • Zaburzenia w mózgu.

  • Nadmierna ilość acetylocholiny w szczelinie synaptycznej.

  • Niski ATP.

  • Niewystarczająca pobudliwość miocytów.

  • Ubytkowe wady białkowe, które wystąpiły na poziomie genetycznym.

Wydawałoby się, że wszystkie te określenia są trudne do zrozumienia dla zwykłej osoby, ale w rzeczywistości znają patologie i zaburzenia, które są znane każdemu. Po prostu trzeba rozwodzić się nad nimi bardziej szczegółowo..

Zaburzenia w mózgu

Mózg jest odpowiedzialny za utrzymanie tonu mięśnia brzuchatego łydki. Nawet gdy dana osoba śpi, ten obszar mózgu nadal wysyła impulsy do niej i innych mięśni, ale nie z taką intensywnością, jak w okresie bezsenności..

Choroby, które mogą prowadzić do zwiększenia impulsów wysyłanych przez móżdżek:

  • Padaczka.

  • Psychozy w ostrej fazie.

  • Eclampsia.

  • Urazowe uszkodzenie mózgu.

  • Krwotok w jamie czaszki.

  • Mózgowa choroba zakrzepowo-zatorowa.

Eclampsia rozwija się tylko u kobiet w ciąży. Ten stan jest niebezpieczny dla jej życia i życia dziecka. Eclampsia nie występuje szybko i błyskawicznie, odczuwa się stopniowo. Po pierwsze, ciężarna kobieta zwiększa ciśnienie krwi, obrzęk tworzy się na nogach, ogólny stan zdrowia zaczyna się pogarszać. W tym samym okresie może rozwijać się skurcze mięśni brzuchatych łydek. W przyszłości będą miały wpływ na macicę, mogą prowadzić do przerwania łożyska i poważnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego drgawki u kobiet w ciąży mogą być dość potężnym sygnałem..

Nadmierna ilość acetylocholiny w szczelinie synaptycznej

Acetylocholina bierze udział w procesie przekazywania impulsów z nerwów do komórek mięśniowych. Jeśli jest zbyt dużo w szczelinie synaptycznej, spowoduje to kurczenie się mięśni..

Przyczyny zwiększenia acetylocholiny:

  • Brak magnezu w organizmie. Magnez jest niezbędnym elektrolitem odpowiedzialnym za wiele funkcji w ciele. W szczególności reguluje otwieranie kanałów zawierających acetylocholinę. Jeśli magnez jest niski, wówczas kanały te zostaną zamknięte, co spowoduje rozwój skurczów łydek..

    Następujące powody doprowadzą do braku magnezu w organizmie:

    1. Diety, złe odżywianie.

    2. Zespół złego wchłaniania, zapalenie jelit, resekcja jelit. Wszystkie te warunki prowadzą do tego, że magnez będzie słabo wchłaniany przez organizm..

    3. Nadmierne spożycie wapnia z pożywieniem, a także spożycie tłuszczów lub żywności białkowej komplikuje proces wchłaniania magnezu w jelicie.

    4. Czasami istnieją warunki, w których organizm wydaje więcej magnezu niż otrzymuje. Odbywa się to podczas stresu, podczas intensywnego treningu sportowego, podczas ciąży i laktacji, podczas okresów aktywnego wzrostu ciała, podczas odzyskiwania ciała po chorobie. Każdy z tych stanów przyczyni się do rozwoju drgawek brzuchatego łydki..

    5. Czasami magnez jest wydalany z organizmu w dużych ilościach, na przykład wymioty, biegunka, przyjmowanie środków przeczyszczających. Niedobór magnezu obserwuje się wśród miłośników kawy i mocnych herbat, wśród alkoholików. Pod tym względem choroby nerek, cukrzyca, stosowanie leków sorbentowych, przejście terapii patologicznej raka są niebezpieczne..

    6. Niedobór magnezu i skurcze nóg często mogą przeszkadzać osoby z patologiami endokrynnymi, takimi jak: nadczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, hiperosteronizm.

    Jak pokazuje praktyka, to właśnie brak magnezu jest najczęstszą przyczyną skurczów łydek u osób w różnym wieku. Oprócz konwulsyjnego skurczu mięśni, będą one zakłócane przez uszkodzenie słuchu, migrenowe bóle głowy, choroby skóry i łysienie, bóle pleców i żołądka oraz zaburzenia stolca..

    W dzieciństwie niedobór magnezu prowadzi do chorób serca, skurczów naczyniowych, pogorszenia odporności i innych poważnych problemów..

    Jeśli nie leczysz tego stanu, to oprócz skurczów mięśni łydek, ludzie tracą skurcze w dłoniach, plecach, karku, mięśniach twarzy.

  • Przedawkowanie narkotyków. W związku z tym niebezpieczne stosowanie leków, które blokują enzym zwany cholinesterazy, który z kolei niszczy acetylocholinę. Jeśli cholinoesteraza jest mała, wówczas acetylocholina gromadzi się w szczelinie synaptycznej i powoduje skurcze mięśni w postaci drgawek. Takie leki to Axamon, Alzepil, Hyprigrix, Nivalin, Ekselon itp..

Niewystarczająca pobudliwość miocytów

Jeśli pobudliwość komórek mięśniowych, które reprezentują mięsień brzuchaty łydki jest niewystarczająca, wówczas u pacjenta wystąpi skurcz. Brak równowagi elektrolitów w organizmie i niedobór witamin mogą prowadzić do takich zaburzeń..

Główne elektrolity ludzkiego ciała to: sód, potas, wapń i magnez. Różne stany mogą powodować nierównowagę: zwiększony wysiłek fizyczny, głód tlenu i brak aktywności fizycznej, brak wody w organizmie z powodu różnych chorób lub jedzenie zbyt słone potrawy bez możliwości picia.

Nie mniej niebezpieczny jest nadmierny przepływ wody do organizmu. Może również prowadzić do zaburzenia równowagi wody i elektrolitów oraz rozwoju napadów..

Niedobór witaminy wpływa na kurczliwość mięśni. Drgawki w mięśniach łydek mogą wystąpić u osób, które nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D, E, A, B. Najczęstszą przyczyną takiego niedoboru są błędy żywieniowe..

Niski ATP

Następujące choroby i stany mogą prowadzić do zmniejszenia stężenia ATP, jako głównego nośnika energii w organizmie człowieka, a zatem do rozwoju drgawek w mięśniach łydek:

  • Niedokrwistość, niezależnie od jej pochodzenia, niewydolności serca, choroby naczyniowej, choroby płuc, grypy, zapalenia gruczolakowatości, choroby wysokościowej. Wszystkie te warunki są zjednoczone przez to, że powodują niedotlenienie tkanki mięśniowej, co oznacza, że ​​mogą powodować drgawki..

  • Niski poziom cukru we krwi z rozwijającą się hipoglikemią, a także cukrzyca.

  • Brak witamin z grupy B w organizmie (B1, B2, B5, B6).

  • Niedobór magnezu.

  • Akceptacja leków moczopędnych.

  • Niedoczynność tarczycy.

  • Leczenie statynami.

  • Syndrom dolnego żyły głównej dolnej.

  • Żylaki.

  • Zakrzepowe zapalenie żył.

  • Miażdżyca naczyń krwionośnych.

  • Ciężka praca fizyczna.

  • Okres rehabilitacji po operacji.

  • Zgodność z dietą niskokaloryczną.

Musisz być przygotowany na to, że mięsień łydki prędzej czy później zmniejszy skurcze, jeśli dana osoba jest zajęta na siłowni. Dlatego przy intensywnym treningu nie będzie można obejść się bez przyjmowania kompleksów witaminowo-mineralnych..

Choroby genetyczne

Mięśnie łydek mogą kurczyć się u osób cierpiących na patologie genetyczne. Choroby te są dziś nieuleczalne, ale nie występują często. Przykładem takiej patologii jest choroba Tourette'a. Oprócz napadów u ludzi występują tiki i mimowolne okrzyki..

Inne przyczyny skurczów nóg.

Jeśli ktoś jest ranny lub złamanie kości, skurcz mięśni pojawia się w tym przypadku jako mechanizm ochronny. Ma na celu ograniczenie mobilności poszkodowanego obszaru. Z drugiej strony, skurcz mięśni, jako reakcja na ból, jest główną przyczyną złamania kości rurkowej podczas upadku człowieka z wysokości..

Przyczyną drgawek w mięśniach łydek może być osteochondroza, przepuklina kręgosłupa, torbiel perineural lub guz, który uciska kręgi S1 i S2. Przecież to na poziomie kręgosłupa krzyżowego znajdują się korzenie splotów nerwowych, które trafiają do mięśni łydek..

Inną przyczyną skurczów mięśni łydek są poprzeczne płaskie stopy i inne nieprawidłowości stóp, które prowadzą do redystrybucji obciążenia na więzadła mięśni łydek. Utrata krzepliwości krwi, uciskanie pni nerwowych i przeciążenie stawów również mają wpływ..


Skurcze mięśni brzuchatych łydek u kobiet w ciąży

Jeśli wykluczyć rozwijającą się rzucawkę, która została opisana powyżej, skurcze mięśni łydek u kobiet w ciąży mogą rozwinąć się z powodu wczesnej zatrucia. Podczas wymiotów, które są jej towarzyszami, organizm traci dużo witamin i mikroelementów, które z konieczności wpływają na stan mięśni. Ponadto składniki odżywcze są wydawane na potrzeby rosnącego płodu..

Sytuację pogarszają zmiany hormonalne i stres, który odczuwa ciało. Wszystko to przyczynia się do wzrostu skurczów mięśni łydek. Aby poradzić sobie z nimi, należy zwrócić odpowiednią uwagę na prawidłowe odżywianie. Konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarskich oraz przyjmowanie kompleksów mineralnych i witaminowych.

Inną częstą przyczyną, która prowadzi do rozwoju napadów jest choroba żylakowa u kobiet w ciąży. Najczęściej choroba zaczyna się rozwijać przed poczęciem, a wraz z rozwojem płodu jego przebieg ulega tylko pogorszeniu. Oprócz skurczów w nogach, kobieta doświadcza w nich ciężaru. Może być zaburzona przez obrzęk, który rozwija się zarówno wieczorem, jak i rano..

Inną przyczyną skurczów mięśni łydek podczas ciąży jest zespół dolnego żyły głównej, który jest zaciśnięty przez macicę. Spływ żylny zmniejsza się, co powoduje skurcz w nodze. W przypadku wielu ciąż problem ten występuje u prawie każdej kobiety..

Aby zminimalizować prawdopodobieństwo skurczów mięśni łydek, kobieta musi spać po swojej stronie. Nie zaleca się spędzać dużo czasu na nogach, należy dać im odpocząć. Przydatne jest uprawianie gimnastyki dla kobiet w ciąży w celu wzmocnienia mięśni i zapobiegania głodowi tlenowemu..


Skurcze mięśni łydki u zdrowych ludzi

Czasami skurcze w mięśniach łydek mogą rozwinąć się u całkowicie zdrowych osób, to znaczy skurcze nie będą powodowane żadnymi patologicznymi chorobami, ale przyczyną zewnętrzną..

Należą do nich:

  • Nadmierne obciążenie nóg. Ponadto napady drgawkowe mogą rozwijać się nie tylko przy obciążeniach dynamicznych, ale również przy obciążeniach statycznych. Często jest to spowodowane zawodową działalnością człowieka. Skurcze nóg często przeszkadzają tancerzom baletowym, artystom cyrkowym, zawodowym sportowcom, tragarzom, sprzedawcom, nauczycielom, fryzjerom, chirurgom.

  • Spać w niewygodnej pozycji. Faktem jest, że w nocy, w przedziale między 2.00 a 4.00 godzin, występuje maksymalne stężenie wolnego wapnia w mięśniach. Jednocześnie spada poziom glukozy we krwi (ATP). Jeśli w tym okresie osoba śpi w niewygodnej pozycji dla niego, po naciśnięciu żył nóg, to z pewnością wywoła skurcz mięśni łydek. Sytuację pogarsza niedostateczna koncentracja tlenu w pokoju, czyli spanie w dusznych pomieszczeniach..

  • Drgawki w mięśniach łydek mogą być wynikiem narażenia organizmu ludzkiego na toksyczne substancje, na przykład ukąszenia owadów lub igły z igłami jeżowca.

  • Na przekór puszce na nogę z przedłużonym pobytem osoby na mrozie. Jest to szczególnie ważne w przypadku gwałtownego spadku temperatury..

  • Kobiety, które lubią nosić wysokie obcasy i wąskie buty, częściej będą cierpieć na skurcze mięśni łydek niż kobiety noszące wygodne buty ortopedyczne..

  • Ciasne i wąskie ubranie, a także rzeczy z ciasnymi paskami i elastycznymi taśmami, może prowadzić do upośledzenia przepływu krwi w kończynach dolnych..


Pierwsza pomoc ze skurczami w łydce

Jeśli skurcze nóg nie są związane z napadami padaczkowymi, należy wykonać następujące proste czynności:

  • Noga musi zostać podniesiona, aby poprawić przepływ krwi i wyeliminować istniejącą stagnację..

  • Konieczne jest objęcie palców kończyny dolnej i zgięcie ich w kierunku kolana. Najpierw są zgięte na pół i rozluźnione, a następnie wygięte tak długo, jak to możliwe i trzymane w tej pozycji. To zatrzyma napad drgawkowy..

Realizacja tych zaleceń pozwala rozciągnąć mięsień łydki, dzięki czemu jest jak gąbka, pochłania krew nasyconą tlenem. Masuj nogi, aby poprawić krążenie krwi przez małe naczynia krwionośne. Ruch powinien być lekki i gładki. Sprowadzają się do szczypania i głaskania kończyny.

Nakłuj tkankę miękką ołówkiem lub innym ostrym przedmiotem (nie uszkadzając skóry), aby przerwać łańcuch odruchów i zatrzymać kurcze. Ta technika jest aktywnie wykorzystywana przez profesjonalnych pływaków, którzy zawsze noszą szpilki z nimi. W ten sposób pozbywają się skurczów, które wydarzyły się na głębokości.

Po zatrzymaniu ataku napadów należy wykonać intensywny masaż mięśni i rozciągnąć go..

Aby zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia drgawek podczas wysiłku fizycznego, zanim się zacznie, mięśnie muszą się rozgrzać i rozciągnąć. Aby to zrobić, wykonaj stoki z atakami, zbocza ciała bez ataków, przysiady. Podczas wydechu przechyłu i dopiero po tym musisz pociągnąć mięśnie.

Wideo: 3 sposoby na złagodzenie skurczów:


Co zrobić, jeśli mięsień łydki jest zredukowany w wodzie?

Jeśli skurcze dostały się do mężczyzny podczas pływania w stawie, to w żadnym wypadku nie należy panikować. Kiedy jest taka możliwość, musisz głośno wezwać pomoc. Jednocześnie konieczne jest dalsze płynięcie w kierunku brzegu, aktywnie pracując z naszymi rękami..

Najprostszym rozwiązaniem jest odwrócenie się plecami. W tym samym czasie musisz głęboko oddychać i nadal pływać po ziemi rękami.

Jeśli dana osoba jest pewna swoich umiejętności, możesz zrelaksować się w wodzie, przyjmując postać rozgwiazdy. Trzymając się wody, należy masować mięsień łydki, aż dojdzie do skurczu. Musisz być przygotowany na to, że w takiej pozycji człowiek będzie musiał nurkować od czasu do czasu swoją głową. Dlatego ta metoda może być w praktyce wdrożona tylko przez pływaka, który czuje się pewnie w głębi i wie, jak wstrzymać oddech..

Dlatego zaraz po skurczu konieczne jest skierowanie wszelkich wysiłków, aby go wyeliminować. W końcu ten stan jest stresujący dla organizmu i musi zostać wyeliminowany tak szybko, jak to możliwe. Dopiero po tym powinno się zaangażować w poszukiwanie i leczenie przyczyn skurczów mięśni brzuchatych łydek..


Leczenie skurczów łydek

Jeśli skurcze spowodowane są patologicznymi przyczynami, musisz je znaleźć i wyeliminować. Jak pokazuje praktyka, najczęściej leżą one w niedoborze witaminy D, witamin z grupy B, a także wapnia, magnezu, żelaza i innych pierwiastków śladowych. Terapia w tym przypadku polega na podawaniu kompleksów witaminowo-mineralnych i korekcji odżywiania. Możesz wziąć Magne B6, Magnerot, Magnistad, itp. Znacznie poprawia wchłanianie magnezu w jelicie Pyridoxine.

Jeśli nie można wyeliminować przyczyny napadów, pacjent powinien otrzymać leczenie objawowe mające na celu zmniejszenie częstości i nasilenia. Ponownie, dla celów profilaktycznych, tacy pacjenci są przepisywani kompleksem witamin i minerałów, wybierają dietę.

Wideo: Dr Evdokimenko o skurcze nóg, jak leczyć?


Pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody. Dla 1 kg wagi powinno być 30 mg płynu. Jeśli temperatura otoczenia jest wysoka, wzrasta zapotrzebowanie organizmu na wodę.

Ważne jest, aby unikać pracy w niskiej temperaturze, aby nie dopuścić do gwałtownego spadku temperatury. Zimą należy nosić ciepłe buty i ciepły len. Buty powinny być tak wygodne, jak to tylko możliwe. Jeśli to możliwe, zaleca się minimalizację czasu spędzanego na wysokich obcasach..

Jeśli osoba cierpi na cukrzycę, należy regularnie monitorować poziom glukozy we krwi i brać leki przepisane przez lekarza.

Powinieneś zawsze pamiętać, że skurcze są tylko bolesnym skurczem mięśni. Często sygnalizują problemy w ciele, którymi należy się zająć..