Poród jest naturalnym procesem dla kobiecego ciała, ale dlaczego nie pomógłby naturze szybciej poradzić sobie z zadaniem? Prawdopodobnie każda kobieta w ciąży już poczęta myślała, że byłoby miło móc nieco przyspieszyć i ułatwić proces porodu, a specjalna technika oddychania i zachowanie podczas porodu może być odpowiedzią na te myśli..
Zachowanie podczas porodu
Najważniejszą rzeczą podczas porodu nie jest wstrzymywanie oddechu.. A to ze względu na fakt, że w okresie napięcia mięśni macicy, światło wszystkich naczyń macicznych, w tym te, które trafiają do łożyska i są odpowiedzialne za karmienie płodu, zwęża się. Jeśli kobieta rodzi jakąś technikę oddychania, zapewni to, że zwiększona ilość tlenu dostanie się do krwi, co oznacza, że płód nie dozna głodu tlenu..
Pierwszy etap pracy
Jeśli skurcze nie są bolesne, to jest odpowiednie dla kobiety. "wolny" typ oddychania, kiedy stosunek czasu trwania wdechu i wydechu wynosi odpowiednio 1: 2, wdychanie odbywa się przez nos, a wydychanie odbywa się przez usta.
Ważne niuanse: aby rozpocząć i zakończyć walkę musi być cichym oddechem i wydechem. W ten sposób możliwe jest oddychanie nie tylko podczas skurczów, ale także w całym ogólnym procesie - wszystko zależy od odczuć kobiety, od natury pracy i od przygotowania przyszłej matki..
Kiedy poród przeniósł się do fazy aktywnej, a skurcze stają się bardziej intensywne, bolesne i częste, kobieta optymalnie się dopasuje. oddech z głosem wyrażającym ból. W tym przypadku wydech musi "śpiewać" lub "prostrum", używając samogłoskowych dźwięków "a", "o" i "y". Powinieneś zdecydowanie wziąć pod uwagę, że podczas intonowania dźwięk powinien być niski, ponieważ z taką wymową prawie wszystkie mięśnie ciała rozluźniają się tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli kobieta śpiewa na wysokich nutach, istnieje duże prawdopodobieństwo skurczu szyjnego..
Pierwszy okres pracy będzie przydatny do opanowania oddychanie "przez pulchne usta": u szczytu porodu kobieta powinna wziąć głęboki oddech przez nos, głośno powąchać i wydychać przez usta, tworząc "obrzęk warg" i wydając głośne "pu" brzmienie.
W pierwszy etap pracy, z którego może skorzystać kobieta oddychanie w klatce piersiowej. Na początku skurczu wykonuje się 3-4 głębokie przeponowo-piersiowe (tj. "Pracujące" nie z żołądkiem) oddech i wydech. Dłoń kobiety powinna być umieszczona na brzuchu w pępku, a druga - na klatce piersiowej. Oddech jest skurczem przepony, więc dłoń umieszczona na brzuchu musi wznieść się ponad rękę leżącą na klatce piersiowej. Gdy tylko ręka na brzuchu uniesie się tak bardzo, jak to możliwe, kobieta powinna kontynuować wdech z powodu powiększenia klatki piersiowej, unosząc dłoń na niej.
Uwaga: Takie ćwiczenia powinny być wykonywane nawet w czasie ciąży, aby mogły być prawidłowo wykonywane podczas porodu. Jeśli nie ćwiczysz z wyprzedzeniem, teoretyczna wiedza dotycząca techniki oddychania przeponowo-piersiowego będzie bezużyteczna..
Drugi okres pracy
Rozwój pracy będzie stale wzrastał, intensywność skurczów wzrośnie, a odstępy między nimi wydłużą się.. W tym okresie kobietom z porodem będzie trudniej oddychać przy użyciu metod opisanych powyżej; oddychać powierzchownie - "piesek". Schemat takiego oddychania: na wynurzeniu skurczu - 1-2 wdech / wydech przeponowy - wdech / wydech, aw szczycie skurczu - częste i płytkie oddychanie, podczas którego język powinien być dociskany do nieba. Pod koniec skurczu oddychanie staje się mniej częste, więc kobieta powinna wziąć głęboki oddech, a podczas skurczu skurczu 2-3 przeponowe drogi oddechowe / wydechowe klatki piersiowej.
Uwaga: Walka w drugim etapie porodu trwa około 40 sekund, ale w domu, podczas treningu, musisz wykonać opisane ćwiczenie w 20 sekund. W przeciwnym razie nastąpi hiperwentylacja, nastąpi nadmierny przepływ powietrza, co prowadzi do zawrotów głowy..
Co kobieta powinna wiedzieć o okresie skurczów porodowych podczas porodu:
- Nie należy przecedzać podczas skurczów, wręcz przeciwnie, należy próbować zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe. Faktem jest, że napięcie nie pozwala na otwarcie szyjki macicy, a proces porodowy jest opóźniony, co niekorzystnie wpływa na stan kobiety i stan płodu. Jeśli rozszerzenie szyjki macicy jest już duże, a kobieta napina, przeszkadza to w rozwoju głowy dziecka przez kanał rodny, co również przedłuża poród.
- Po kilku godzinach skurczów obserwuje się duży otwór szyjki macicy iw tym momencie z reguły zaczyna się erupcja płynu owodniowego. Jak tylko woda zostanie usunięta, kobieta powinna położyć się i nie podnieść, aby pępowina lub rączka płodu nie wypadły, co może nastąpić podczas wysokiej wody (płyn owodniowy po prostu "przenosi" wskazane części płodu).
- Po użyciu płynu owodniowego lekarz przeprowadza badanie pochwy, podczas którego głowa płodu jest ciasno dociśnięta do kości miednicy. Odbywa się to w celu uniknięcia opisanych powyżej komplikacji. Podczas badania pochwowego lekarz musi ustalić, że głowa płodu jest wciśnięta, aw razie potrzeby rozpuścić również błony płodu płodu.
Co robić podczas prób
Podczas pierwszych porodów okres skurczów trwa średnio 8-10 godzin, jeżeli poród jest drugi, okres ten skraca się do 4-6 godzin. Gdy tylko skurcze się kończą, szyjka macicy otwiera się całkowicie i rozpoczyna się okres przejściowy, podczas którego głowa dziecka zaczyna intensywnie poruszać się w dół kanału rodnego.
Jakiś czas po ustaniu skurczów kobieta zaczyna odczuwać przemożne pragnienie pchnięcia, ale nie możesz zacząć się popychać - powinieneś zadzwonić do położnika, który powie Ci, czy możesz rozpocząć ten okres porodu. Jest to konieczne, aby upewnić się, że szyjka macicy jest całkowicie otwarta, w przeciwnym razie (macica, szyjka macicy nie zostanie w pełni ujawniona), może dojść do jej pęknięcia. I jeszcze jedno: podczas przemieszczania się przez kanał rodny konfiguruje się głowę dziecka, to znaczy nie-akcentowane kości głowy wchodzą jeden po drugim, a rozmiary głów stają się mniejsze. Jeśli kobieta w trakcie porodu zaczyna przedwcześnie wychodzić z domu, może dojść do urazu dziecka, na przykład do krwotoku do mózgu..
Okres prób jest trudny, wiele kobiet płacze i krzyczy, co powoduje, że tlen nie dostaje się do płuc, tlen powstaje w łożysku, co nieodmiennie wpływa na stan dziecka. Podczas prób pomoże typ oddechu "szloch". Przy narastaniu skurczu kobieta musi wykonać wydech i wziąć głęboki oddech, a następnie oddychanie staje się szybsze i powierzchowne.. Trzy lub cztery płytkie oddechy kończą się intensywnym wydechem, gdy powietrze przechodzi przez usta rozciągnięte słomą (tak szlocha osoba). Bardzo wygodnie jest oddychać w tym okresie z rzędu: raz / dwa / trzy - głośny wydech; raz / dwa / trzy - hałaśliwy wydech i tak dalej.
Próby są bardzo ważnym okresem porodu, więc kobieta będzie musiała zmobilizować wszystkie swoje siły, zjednoczyć się i uważnie wysłuchać poleceń położnej - wyjaśni kobietę pracującą, kiedy i jak ją popchnąć.. Aby ten ważny proces narodzin przebiegał prawidłowo, kobieta musi:
- leżeć na specjalnym stole, na którym nogi staną na stojaku;
- trzymaj się specjalnych piór;
- jak tylko zacznie się walka - weź pełną klatkę piersiową, pociągnij uchwyty do siebie, spójrz na własny żołądek i wypchnij powietrze, aby skierować wysiłek na krocze.
Podczas jednej walki konieczne jest trzykrotne dokręcenie, nie powinieneś zginać i podnosić krocza podczas prób. Jest to bardzo ważne podczas prób patrzenia na Twój brzuch - mięśnie brzucha będą obciążać się nie siłą / napięciem, ale pozycją ciała. Po próbach musi nastąpić przerwa, podczas której kobieta może się odprężyć i odpocząć..
Uwaga: jeśli popchniesz niewłaściwy sposób, "w twarz", ogólny proces zostanie opóźniony, próby będą nieskuteczne, krwotok może pojawić się w oczach i skórze twarzy. Nie powinieneś krzyczeć podczas prób, ponieważ wraz z płaczem tlen będzie wydychany, co jest konieczne nie tylko dla dziecka, ale także dla efektywnej aktywności ciała..
Ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu
Zaleca się, aby były wykonywane codziennie, czas trwania takich zajęć nie powinien być dłuższy niż 10 minut..
Oddychanie brzucha
Kobieta robi maksymalny wydech, a następnie powoli rozluźnia mięśnie brzucha. W tym momencie żołądek zaczyna lekko wybrzuszać się do przodu, a kobieta może to wyczuć, kładąc dłoń między dnem macicy a żebrami. W czasie rozluźnienia mięśni brzucha dolne partie płuc będą swobodnie wypełnione powietrzem..
Całą uwagę kobiety należy skierować na dłoń: wydech - dłoń wnika głęboko pod żebra, wdech - ręka porusza się do przodu.
Pełny oddech
Kobieta bierze głęboki oddech - przednia ściana brzucha jest obniżona. Następnie rozpoczyna się głęboka inhalacja, gdy płuca są stopniowo wypełniane, a następnie natychmiast (bez opóźnień oddechowych) przez wydech (głęboki i wolny / gładki). Wykonując to ćwiczenie, powinieneś tylko oddychać nosem..
Uwaga: Lekcje "stopniowania" oddechu brzusznego i pełnego powinny być wykonywane co najmniej 10 razy dziennie. Na początku są opanowani w pozycji leżącej, następnie zaczynają wykonywać i chodzić.
Ekonomiczne oddychanie
Częstość oddechu u wszystkich ludzi jest inna, więc najpierw kobieta musi obliczyć ile oddechów / oddechów bierze w ciągu minuty. Z reguły stosunek ten wynosi 1: 1, ale takie oddychanie nie jest opłacalne. Aby uzyskać bardziej ekonomiczne ćwiczenia oddechowe, należy spróbować wydłużyć czas wydechu na 3-7 dni, aby w rezultacie stosunek wdechu i wydechu wyniósł 1: 2. Umiejętność ekonomicznego oddychania jest bardzo przydatna podczas prób, kiedy na polecenie położnej kobieta musi wstrzymać oddech, a następnie powoli wydychać lub oddychać w momencie wyciągnięcia główki dziecka.
W porodzie z początkiem skurczów lepiej zastosować technikę ekonomicznego oddychania. Za każdym razem, gdy rozpoczyna się walka, musisz wziąć głęboki oddech, potem głęboki oddech, a potem pełny oddech. Ten sam rytm powinien być na końcu walki, na ogół niepożądane jest, aby go zmienić, nawet gdy zwiększa się intensywność skurczów..
W drugim etapie porodu głowa płodu schodzi do jamy miednicy, kobieta ma ochotę popchnąć, ale nie można tego zrobić, ponieważ może dojść do pęknięcia tkanek miękkich kanału rodnego. Ten okres nie trwa długo - tylko 15-20 minut, skurcze odbywają się w odstępach tylko 2-3 minut i są bardzo wrażliwe na kobiety. Aby jakoś od nich oderwać, powinieneś skupić się na oddychaniu, wdechu i wydechu i utrzymaniu właściwego rytmu..
Gdy głowa dziecka opada na dno miednicy, kobieta może naciskać. Papuga trwa około 60 sekund, musisz wcisnąć pełny oddech, jeśli oddychanie nie wystarcza, musisz wydychać, szybko wdychać i natychmiast zacząć naciskać ponownie.
Oczywiście podczas przygotowań do porodu nie da się naśladować oddychania podczas prób, ale trening spełni swoje zadanie - mechanizm oddechowy zostanie dopracowany do automatyzmu, który pomoże podczas porodu.
Tsygankova Yana Alexandrovna, komentator medyczny, terapeuta o najwyższej kategorii kwalifikacji