Karmienie piersią to czas, kiedy kobieta zaczyna uważnie zastanawiać się nad własną dietą. W związku z tym istnieje wiele pytań dotyczących tego, co jest możliwe i jakie produkty są zakazane. Większość kobiet stwierdza, że najlepiej przestrzegać ścisłej diety. Jednak nie ma takiego produktu, który matka może zjeść, a każde dziecko na świecie będzie miało negatywną reakcję na niego..
Po prostu istnieje pewne pożywienie, które, jeśli istnieje indywidualne predyspozycje matki i dziecka, może powodować negatywne konsekwencje. Dlatego, aby uniknąć reakcji alergicznych, kobieta stara się ograniczyć jej dietę tak bardzo, jak to możliwe..
Zakazy jedzenia, na przykład kapusty lub ogórka, znane każdej młodej matce, nie są w tej chwili skuteczne. Specjaliści od karmienia piersią jasno stwierdzają, że musisz jeść to, czego potrzebuje organizm. On sam powie ci, jakich produktów powinieneś się powstrzymać. W ten sposób możliwe będzie zapewnienie dziecku dobrego odżywiania, a jednocześnie nie wyrządzi mu szkody w postaci reakcji alergicznej..
Jeśli naprawdę czegoś chcesz, możesz spróbować, najważniejsze jest poznanie proporcji i nie zapomnieć o śledzeniu zachowania okruchów. Jeśli na skórze występują wysypki lub dochodzi do naruszeń ze strony przewodu pokarmowego dziecka, należy zastanowić się, który produkt z tzw. Grupy ryzyka mógł spowodować podobną reakcję. Po zidentyfikowaniu sprawcy, musisz tymczasowo zrezygnować z jego używania. Dlaczego w tym czasie? Tylko dlatego, że istnieje duże prawdopodobieństwo, że po bardzo krótkim czasie reakcja dziecka na ten sam komponent będzie radykalnie odmienna. Często te produkty, które powodują alergie w ciągu pierwszych trzech miesięcy życia są dobrze wchłaniane przez dziecko w wieku sześciu miesięcy..
Treść artykułu:
- Już pierwszy miesiąc karmienia noworodka - co jest lepsze do jedzenia?
- Jakiego rodzaju owoc można zjeść??
- Czy karmienie piersią może jeść ogórki, kapustę, pomidory??
- Czy matki piją piwo, sok, herbatę, kawę, kwas chlebowy, kompot?
- Czy to możliwe do mleka, lodów, jajek?
- Czy nasiona słonecznika i orzechy?
Już pierwszy miesiąc karmienia noworodka - co jest lepsze do jedzenia?
Z produktów piekarniczych (nie bogatych): otręby, pszenica, chleb żytni, ciasteczka galetny są dozwolone;
Z produktów mięsnych: kurczak bez kości, wołowina, cielęcina w postaci gotowanej;
Kefir i ryazhenka, twarożek i niemalowany jogurt;
Ze zbóż: jakiekolwiek zboża bez mleka lub rozcieńczone w stosunku jeden do jednego "woda / mleko";
Z warzyw: ziemniaków, cukinii, kalafiora (kapusta biała i marchewki są dozwolone w małej ilości), metodą przygotowania jest duszenia i gotowania;
Napoje: herbatki ziołowe (kminek, koperek, anyż), czarna, ale nie mocna herbata, kompot (suszone owoce i jabłka);
Zup: wegetariańskie zupy bez dodatku smażonego, a także gotowane w słabym bulionie.
Zgodnie z zakazem karmienia matek w pierwszych miesiącach życia dziecka:
Wszyscy mieszkańcy morza i czerwona ryba;
Napoje: mocna kawa i herbata, kompoty i soki produkcji przemysłowej, alkohol, woda gazowana;
Od produktów mlecznych: mleko pełne i jogurty zawierające wszelkie sztuczne dodatki i barwniki;
Konserwy, tłuste i smażone produkty, kiełbasa;
Z zup: zakazane silny rosół na bazie tłustego mięsa.
Jakiego rodzaju owoc można zjeść??
Jeśli chodzi o owoce w menu kobiety karmiącej, jest tak wielu lekarzy, tak wiele punktów widzenia. Niektórzy lekarze kategorycznie zakazują ich stosowania, szczególnie w pierwszych 3 miesiącach. Inni twierdzą, że można je jeść, ale w małych ilościach.
Fakt pozostaje niezaprzeczalny - konieczne jest ostrożne wyrabianie egzotycznych owoców. Do najniebezpieczniejszych należą kiwi, pomelo, awokado, rambutan, mango, carambola, a także wszystkie owoce cytrusowe. Układ trawienny każdej osoby, w tym matki karmiącej i jej dziecka, będzie lepiej i łatwiej dostrzegał te owoce, które rosną w miejscu urodzenia. Owoce zamorskie mogą wywoływać alergie i są zdecydowanie dodatkowymi czynnikami ryzyka..
Tak więc, dla noworodków urodzonych w Hiszpanii, lub na przykład na Florydzie, najlepsze owoce, z których zaczynają się pierwsze suplementy, uważa się za pomarańczę. Podczas gdy dla rosyjskich dzieci jest to niedopuszczalne.
Ponadto nie zawsze można mieć pewność co do jakości zagranicznych owoców. Często trafiają na ladę bez odpowiedniej kontroli, po leczeniu szkodliwymi chemikaliami. Największym niebezpieczeństwem w tym względzie są: metal metylowy, fungicydy, dwutlenek siarki i difenyl..
Czy można jeść jabłka?
Opinia, że jabłka mogą powodować wzdęcia i biegunkę jest uzasadniona, ale tylko wtedy, gdy dana osoba ma taką indywidualną cechę. We wszystkich innych przypadkach owoc ten można spożywać, a gdy dziecko ma 10 miesięcy, należy nawet dodać do jego diety jabłko. Naturalnie, jeśli matka jest uczulona na owoce o czerwonej skórze, należy je zakazać. Jednak takie przypadki są raczej wyjątkiem niż regułą. Kiedy kobieta nosiła dziecko, jedząc jabłka i nie cierpiąc na reakcje alergiczne, nie powinnaś się jej bać po porodzie. Dlatego prawie wszystkie matki mogą jeść jabłka podczas karmienia. Jeśli nadal masz wątpliwości, możesz po prostu pozbyć się skórki. Niektórzy lekarze podają następujące zalecenia: włącz te owoce do menu pieczonego tylko w pierwszym miesiącu laktacji.
Czy mama karmiąca może jeść banany?
Są one zabronione w szpitalu położniczym, ale jest to elementarna ostrożność. Te owoce można i należy spożywać. To banany zawierają meskalinę - substancję odpowiedzialną za dobry nastrój, za wzrost siły i witalności. Ponadto te żółte owoce są bogate w minerały i witaminy. Aby uzyskać maksymalne korzyści z banana, możesz przygotować koktajl z jogurtem. Po prostu posiekaj owoce blenderem, a następnie wymieszaj wszystko mikserem.
Kupując większość produktów spożywczych (w tym jogurt), matka karmiąca musi czytać ich skład. Spośród wielu dodatków o niskiej skuteczności aspartam jest szczególnie niebezpieczny - znajduje się na przykład w fermentowanych produktach mlecznych. Ogólnie rzecz biorąc, sklep powinien być szczególnie uważny, ponieważ coraz więcej producentów produkuje produkty o niskiej jakości. Dlatego biorąc jogurt z półki, musisz wybrać ten, którego skład jest minimalny. Aby zabezpieczyć się w 100%, lepiej kupić ogólnie kefir i dodać miód, dżem lub zwykły cukier, a następnie ubić go w domu mikserem. Koktajl taki można pić nawet matkom karmiącym, ale nie należy przesadzać z dawkowaniem. Oprócz wspaniałego smaku, ten napój będzie miał niewątpliwe zalety..
Czy to możliwe, gdy karmisz piersią truskawki, czereśnie, czereśnie?
Truskawki Fakt, że jagoda jest tabu dla matek karmiących, jest bezpodstawnym mitem. Jeśli był uprawiany na własnej działce ogrodowej lub kupiony od starej kobiety na rynku, to dlaczego nie zjeść do 7 jagód. Później powinieneś spojrzeć na reakcję dziecka, jeśli nic się nie dzieje, wtedy możemy spokojnie kontynuować degustację. Oczywiście, nie jedz pół wiadra truskawek. W takim przypadku wysypka pojawi się nie tylko u dziecka, ale u większości osób dorosłych. Jeśli podążysz za miarą i spożyjesz tylko sezonową jagodę, wtedy nie będzie żadnej szkody. W końcu truskawka jest magazynem witaminy C. W niej jest nawet więcej niż w kolorze pomarańczowym..
Wiśnia i czereśnia. Większość kobiet odmawia sobie przyjemności korzystania z tych kamieni tylko ze względu na ich jasny kolor. Ale czerwony pigment nie jest synonimem słowa "alergen". Reakcja na to jest możliwa tylko w przypadku indywidualnej nietolerancji lub w wyniku obfitego stosowania jagód. Dla bezpieczeństwa możesz zjeść kilka czereśni i śledzić reakcję dziecka. Jeśli to nie nastąpiło, nie powinieneś przegapić chwili i całkowicie zrezygnować z czerwonych jagód.
Melony i arbuzy. Jeśli lekarze często spierają się o inne produkty, to zaskakująco zgadzają się z tymi tykwami. W momencie karmienia piersią z nich lepiej zrezygnować. Faktem jest, że są uprawiane na glebach, które są zubożone i słabe, więc nie mogą obejść się bez leczenia chemikaliami szkodliwymi dla organizmu nawet najbardziej zdrowej osoby. Ponadto arbuzy mają tendencję do gromadzenia ich i nie można usunąć chemii z pasiastych jagód. Dlatego lepiej odmówić wczesnego arbuzy. Jeśli naprawdę chcesz, możesz zjeść kilka kawałków we wrześniu i pod koniec sierpnia. Melon należy do ciężkich pokarmów, można jeść bardzo mało podczas laktacji i nie łączyć z innymi produktami..
Czy karmienie piersią może jeść ogórki, kapustę, pomidory??
Większość kobiet zgadza się z tą opinią: konieczne jest porzucenie ogórków, białej kapusty i cukinii, ponieważ prowokują one wzdęcia, a zatem przyczyniają się do wzrostu kolki u niemowlęcia. Wyjaśnienie jest proste: są słabe, ponieważ zawierają dużo błonnika. Czy to naprawdę tak?
Ogórki. Są bezzasadnie priorytetowymi warzywami, które znajdują się na liście produktów zabronionych podczas laktacji. "Wiedząc" matki mówią, że wystarczy jeść ogórek, a zielone krzesło z miękiszem jest gwarantowane. Jednak z jakiegoś powodu zapominają, że taka ulga może się zdarzyć z uwagi na to, że dziecko po prostu nie otrzymuje tłustego mleka z powrotem i przeważa w jego diecie. Ponadto istnieje szereg badań wskazujących na to, że zaburzenie trawienne dziecka jest najczęściej związane z nietolerancją białka, które jest częścią mieszanek i mleka matki. Dlatego matka karmiąca może jeść te warzywa, które zużywała przed zajściem w ciążę. Zwłaszcza po pierwszych 3 miesiącach.
Kapusta Dlaczego konieczne jest porzucenie tak przydatnego i smacznego warzywa podczas karmienia piersią? Jeśli kapusta powoduje zwiększone wydzielanie gazu u matki i dziecka, wystarczy dodać kminku, a negatywny efekt zniknie. Ponadto, kiszona kapusta jest tak niezbędna w zimie, ponieważ jest mistrzem w zawartości witaminy C. Ponadto kapusta zawiera kwas foliowy i wiele innych pożytecznych pierwiastków śladowych. Dlatego należy odrzucić naukowo nieuzasadnione uprzedzenia i należy włączyć to przydatne warzywo do codziennej diety..
Pomidory. Młode matki odmawiają im z powodu tego samego nasyconego czerwonego koloru, bojąc się sprowokować alergię u dziecka. W tym czasie, podobnie jak likopen, nadanie koloru pomidorom jest silnym przeciwutleniaczem. Zarówno kobieta, jak i jej dziecko tego potrzebują. Tylko jedna szklanka soku pomidorowego może wypełnić nawet połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Nie należy jednak pić tego napoju na pusty żołądek. Jednak kobiety karmiące piersią nie mogą spożywać pomidorów z azotanami. Aby nie kupować niebezpiecznego warzywa, ważne jest, aby znać pewne zasady..
Nie trzeba kupować pomidorów o grubej skórce, z wyraźnymi białymi żyłkami, które są widoczne na ranie. Jeśli naciśniesz warzywo palcem i na nim jest wgniecenie, jeśli uderzysz nim o podłogę lub ścianę, a on się zbije i nie zmieni kształtu, oznacza to tylko jedno - pomidor jest bogaty nie w składniki odżywcze, ale w chemikalia. Lepiej odmówić jego użycia.
Czy matki piją piwo, sok, herbatę, kawę, kwas chlebowy, kompot?
Napoje to odrębny temat, który interesuje wiele matek, które praktykują karmienie piersią:
Kakao i czekolada. Lepiej im odmówić. I istnieją naprawdę uzasadnione powody. Białka tworzące ziarno kakaowca mogą powodować silne alergie u niemowlęcia. Ponadto każdy z tych napojów ma wysoką zawartość cukru, a słodycze podczas karmienia piersią są lepsze, jeśli nie całkowicie wyeliminowane, a następnie ograniczone.
Kwas. Zakaz ten napój ze względu na fakt, że składa się z drożdży, ponieważ jest wynikiem naturalnej fermentacji. Mogą wywoływać obrzęki w jelitach matki i dziecka. Jeśli kupisz przemysłowe napar, to z pewnością będzie zawierał koncentraty i dodatki, a także często węglanowe. Możesz wziąć kilka łyków, jeśli istnieje nadmierne pragnienie, a jeśli skład napoju to nic innego jak cukier, drożdże i słód.
Piwo Błędem jest przyjmowanie tego napoju w sposób nieszkodliwy, naturalny i nieszkodliwy. Nie wierz w reklamy - od dawna nie ma naturalnego warzenia w Rosji. Wszystkie piwa są wynikiem połączenia szkodliwych składników i konserwantów. Ponadto alkohol jest szkodliwy dla dziecka i na pewno dostanie je, jeśli matka karmiąca pije piwo. Niektóre kobiety myślą o piciu piwa, które nie zawiera alkoholu. Ale ten napój, aby się przekształcić, przeszedł kilka etapów produkcji, co oznacza, że nie jest on użyteczny zarówno dla matki, jak i dla dziecka..
Soki. Nie myśl, że soki, które są na półkach w sklepie, mają korzyści zdrowotne dla kobiet, a nawet dzieci. Wszystkie są przesycone konserwantami, zrobionymi z koncentratów z szokową dawką cukru. Dlatego, oprócz rozkoszy smaku, takie napoje nie mogą już być przydatne. Jeśli chcesz rozpieszczać się sokiem podczas laktacji, powinieneś go sam gotować i używać go w małych dawkach. Dopuszcza się granat, marchew i sok jabłkowy.
Kompoty. Ten napój jest zdecydowanie zatwierdzony do użytku przez kobietę karmiącą. Gotować na podstawie suszonych owoców, jeśli zdecydowano się na dodanie jagód, warto obserwować reakcję dziecka.
Mocne warzenie kawy i herbaty. Napoje te mogą zaszkodzić dziecku z powodu jego kofeiny. Może powodować drażliwość, niepokój i zaburzenia snu u dziecka. To z kolei negatywnie wpływa na układ nerwowy okruchów. Co więcej, naukowcy wielokrotnie potwierdzali ten fakt w badaniach.
Czy to możliwe do mleka, lodów, jajek?
Mleko Nie ma jednoznacznej opinii, czy matka karmiąca może jeść mleko. Niektórzy lekarze twierdzą, że można go dodać w niewielkich ilościach do herbaty lub owsianki. Inni lekarze są zdania, że jeśli dziecko nie jest uczulone na białko, z którego składa się mleko, można je wypić matce. Aby zdecydować, czy włączyć dietę do mleka i produkty oparte na niej, kobieta musi pić mleko, a po karmieniu obserwować okruchy. Jeśli wysypki pojawiają się nagle, to warto zrezygnować z mleka przez co najmniej tydzień. Wysypka schodzi - oznacza to, że istnieje potrzeba analizy. Jeśli jest pozytywna, będziesz musiał powstrzymać się od mleka..
Lody Reakcja alergiczna na białko krowie automatycznie narzuca zakaz stosowania lodów. Ponadto większość producentów dodaje olej palmowy do tego przysmaku, który ma negatywny wpływ na organizm człowieka..
Olej palmowy jest szkodliwy, ponieważ jest rakotwórczy i wiele krajów na świecie już zrezygnowało z jego stosowania w przemyśle spożywczym. Jednak w Rosji nie jest to zabronione i każdego roku eksport do tego kraju wynosi kilkaset tysięcy ton. To lody, a nawet margaryna są głównymi źródłami tej szkodliwej substancji. Ponadto jest częścią każdego wypieku, a nawet produktów mlecznych (jest kwaśna śmietana, twaróg z koziego mleka). Pomimo faktu, że informacje na temat zawartości produktów z oleju palmowego powinny znaleźć odzwierciedlenie na etykietach, wielu producentów celowo milczy na ten temat, tym samym oszukując kupujących.
Czy to możliwe jaja. Odmówić tego produktu nie jest tego warte, ale tylko wtedy, gdy dziecko nie ma reakcji alergicznej na białko kurczaka. Możesz to również zrozumieć, przekazując krew do analizy. Jeśli wszystko jest w porządku, można jeść jedno świeże jajko dziennie. Aby określić jego jakość, po prostu upuść jajko w szklance wypełnionej wodą. Jajo utonęło - to oznacza, że możesz go zjeść. Kobieta karmiąca nie powinna zawierać nietestowanych jaj w diecie. Przed gotowaniem muszą się umyć.
Czy nasiona słonecznika i orzechy?
Wiadomo, że zarówno orzechy jak i nasiona są silnymi alergenami. Dlatego, aby chronić siebie i swoje dziecko, nie należy spożywać więcej niż 3 orzechy dziennie. Często można usłyszeć zalecenia dotyczące zwiększenia spożycia orzechów włoskich przez kobietę w celu poprawy laktacji. W rzeczywistości są w stanie stymulować produkcję mleka, a także stać się źródłem witamin i tłuszczów roślinnych. Jednak we wszystkim konieczne jest przestrzeganie miary, szczególnie w przypadku, gdy dziecko jest jeszcze małe..
Nasiona często powodują alergie u dzieci, których matki reagują na pyłki z różnych ziół. Jeśli takie reakcje nie zostały zauważone, możesz obgryzać trochę nasion słonecznika.
Tak więc okres laktacji nie jest powodem do odmowy wyobrażenia sobie absolutnie wszystkiego. Naturalnie konieczne jest ograniczenie takich szkodliwych produktów jak: kawa, alkohol, kiełbasy itp. Są one jednak szkodliwe nie tylko podczas karmienia, ale także w życiu codziennym. Podobnie jak w przypadku innych produktów spożywczych, mogą one i powinny być podawane, ale należy to robić ostrożnie i nie więcej niż jeden nowy składnik dziennie..