Pełny sen jest bardzo ważny dla utrzymania dobrego samopoczucia, aktywnego życia. Chrapanie we śnie nie jest normą, ale patologią, która w niektórych przypadkach może stać się przyczyną poważnych chorób..
Treść artykułu:
- Przyczyny chrapania u mężczyzn
- Leczenie chrapania u mężczyzn
- Jak radzić sobie z chrapaniem u mężczyzn?
Przyczyny chrapania u mężczyzn
Pojawienie się u ludzi charakterystycznych dźwięków, zwanych chrapaniem, we śnie spowodowane jest osłabieniem napięcia mięśni podniebienia miękkiego i języka. Z różnych powodów kurtyna nieba zaczyna wibrować, uniemożliwiając normalny przepływ powietrza. Z powodu tej wibracji występują dziwne modulacje dźwięków, które wytwarzają dźwięki chrapania..
Przyczyny chrapania:
Anatomiczne cechy męskiego ciała, skutki chorób laryngologicznych - wzrost migdałków, wąskie drogi oddechowe;
Picie alkoholu - nawet minimalna dawka alkoholu, pijana przed snem, pomaga rozluźnić mięśnie, jednocześnie zwężając światło nosogardzieli;
Pewna postawa we śnie - zazwyczaj mężczyźni chrapią w pozycji leżącej, gdy rozluźnienie mięśni krtani prowadzi do zwężenia światła nosowo-gardłowego;
Nadwaga - nadmierne zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej prowadzi do zwężenia dróg oddechowych, a następnie pojawienia się obturacyjnego bezdechu sennego i ryzyka wystąpienia ciężkich patologii;
Palenie - z powodu podrażnienia nikotyny w tkankach nosogardzieli występuje przewlekłe obrzęk tkanek i zwężenie światła dróg oddechowych;
Chroniczne zmęczenie, brak snu;
Przyjmowanie barbituranów, które powodują rozluźnienie mięśni i zaburzenia prawidłowego oddychania;
Zmiany związane z wiekiem - osłabienie napięcia mięśniowego i zwiotczenie kurtyny podniebienia powoduje zwężenie światła drogi oddechowej.
Obturacyjnemu zespołowi bezdechu sennego towarzyszy brak tlenu podczas snu w nocy, prowadzący do zmęczenia, które nie przechodzi w ciągu dnia, do zwiększonej drażliwości. Podczas bezdechu drogi oddechowe podczas chrapania pokrywają się całkowicie, mózg nie otrzymuje tlenu przez 15-60 sekund, co prowadzi do zwiększenia obciążenia układu sercowo-naczyniowego, do rozwoju uduszenia.
Leczenie chrapania u mężczyzn
Chrapanie u mężczyzny jest nie tylko niebezpieczne dla jego zdrowia, może stać się źródłem negatywnych uczuć dla członków rodziny. W leczeniu chrapania współczesna medycyna ma w swoim arsenale wiele skutecznych metod stosowanych zarówno w połączeniu, jak i osobno..
Terapia farmakologiczna
Jeśli chrapanie jest spowodowane przez nieżyt nosa i inne choroby górnych dróg oddechowych, wystarczy wyleczyć chorobę podstawową..
Krople do leczenia nieżytu nosa wybiera się na zalecenie lekarza, biorąc pod uwagę przeciwwskazania:
Nazol;
Nazivin;
Snoop;
Sanorin;
Aquamaris;
Otrivin.
Aby wyeliminować inne przyczyny chrapania u mężczyzn, stosowane są specyficzne leki nawilżające błonę śluzową, zmniejszające objawy alergii, poprawiają ton podniebienia, gardła i krtani.
Spray Snoreks, stworzony na bazie naturalnych składników - usuwa obrzęk tkanek nosogardzieli, poprawia drogi oddechowe;
Sleepex Spray - zmniejsza łaknienie nosogardła, nawilża tkanki krtani i podniebienia miękkiego, poprawia napięcie mięśni;
Tabletki Snorstop - tonizujące tkanki nosowo-gardłowe, które łagodzą alergie.
Gimnastyka lecznicza
Wykonywanie codziennych ćwiczeń pomaga wzmocnić napięcie mięśni, pozbyć się trudności z oddychaniem..
Aby osiągnąć ten efekt wystarczy, aby mężczyzna codziennie wykonywał następujące ćwiczenia przez 10-15 minut:
Aby dosięgnąć podbródka końcówką języka, wyciągając go jak najdalej i trzymając go w tej pozycji przez 2-3 sekundy - powtarzaj do 30 razy dwa razy dziennie;
Ściskaj w zębach ołówek, długopis lub małą łyżeczkę przez 5 minut kilka razy w ciągu dnia;
Przesuń dolną szczękę w kółko 25-30 razy w każdym kierunku, z lekko otwartą buzią;
Mów mięśnie artykulacyjne i mięśnie karku za pomocą samogłosek;
Naśladować skubać i żuć jabłko kilka razy w ciągu dnia;
Odciąć czubek języka, przesuwając go jak najdalej w kierunku krtani, a następnie zrelaksować się, powtórz 12-15 razy;
W pozycji siedzącej oddychaj jednym nozdrzem, a następnie drugim.
Regularna gimnastyka pomaga wzmocnić mięśnie nosogardzieli, opóźniając wystąpienie zmian związanych z wiekiem, będzie doskonałym zapobieganiem chrapaniu u mężczyzn.
Leczenie chirurgiczne
W przypadkach, gdy bezdech zagraża nie tylko zdrowiu, ale także życiu człowieka - może powodować udar, zawał serca, udar mózgu - wskazane jest leczenie chirurgiczne. Jeśli zespół bezdechu powstał z powodu nowotworów w nosogardzieli lub z powodu wrodzonych cech górnych dróg oddechowych, zabieg chirurgiczny pomoże rozwiązać wiele problemów związanych z chrapaniem.
Lokalizacja patologii i korekcja chirurgiczna:
Jama nosowa - laserowa korekcja polipów i ubytków powstających w nosogardzieli prowadzi do poprawy zdolności do zatokowania zatok.
Nasofarynx - usunięcie migdałków, polipów, łagodnych i złośliwych guzów nosogardzieli ułatwi oddychanie, złagodzi chrapanie.
Jama ustna - wycięcie migdałków z rozszerzonymi migdałkami, usunięcie tkanki podniebienia miękkiego, języczek poprawi patologiczne oddychanie podczas snu nocnego, powiększy światło przewodu oddechowego.
Larynx - redukcja części patologicznie powiększonego języka (glossektomia), powiększenie światła krtani (tracheostomii) są wskazane, gdy występują problemy z oddychaniem, nie tylko podczas snu, ale także podczas czuwania, są przeprowadzane tylko wtedy, gdy istnieją poważne powody.
Alternatywą dla tradycyjnej chirurgii zachowawczej było wycięcie patologicznie powiększonych tkanek krtani za pomocą kriodestrukcji, radioterapii i chirurgii laserowej. Metody wyróżniają się delikatniejszą interwencją w funkcjonowanie organizmu ludzkiego, minimalną utratą krwi, krótkim okresem rehabilitacji..
Jedynym powikłaniem jest niewielki obrzęk w pierwszych dniach po operacji, który szybko znika. Po przywróceniu błony śluzowej pacjenci nie odczuwają chrapania ze względu na powiększenie prześwitu gardła i brak przeszkód dla przepływu powietrza..
Chrapanie zabiegów
Nowoczesna technologia medyczna oferuje skuteczne urządzenia i urządzenia, które eliminują chrapanie lub zmniejszają nasilenie objawów negatywnych..
Urządzenia do leczenia chrapania:
Klip magnetyczny "Antihrap" - Klip podkowy przymocowany do nosa ma magnesy na końcach. Tworzą pole, które przyciąga czerwone krwinki. Intensyfikacja przepływu krwi ułatwia oddychanie przez nos, łagodzi chrapanie związane z zatkaniem nosowo-gardłowym.
Środki do mocowania języka - podpierać język, nie pozwalając mu się zanurzyć, pomagać w chrapaniu w pozycji leżącej na wznak.
Czapka do trzymania szczęk w ustalonej pozycji - wykonane według indywidualnej receptury, co powoduje wysokie koszty adaptacji.
Pasek podbródkowy - jest zamocowany z tyłu i utrzymuje dolną szczękę w ustalonej pozycji. Napięcie mięśniowe przeciwdziała relaksacji i chrapaniu. Nie można go używać z dusznym nosem..
Jak radzić sobie z chrapaniem u mężczyzn?
Dzięki lekkiej formie chrapania możesz spróbować bez użycia specjalnych narzędzi..
Lekarze, którzy mają doświadczenie w przeciwdziałaniu chrapaniu, zalecają następujące proste zasady:
Nie śpij na plecach, ale na boku lub na brzuchu;
Nie używaj poduszek o dużej gęstości, preferując urządzenia ortopedyczne dla zdrowego snu;
Nie przejedzaj przed snem;
Nie pij alkoholu, nie pal przed snem;
Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego, normalizuj pracę i odpoczywaj.
Ogromne znaczenie ma kontrola masy ciała, terminowe leczenie chorób nosogardła. Aby wytrenować mięśnie krtani, zaleca się śpiewanie, głośne recytowanie wiersza i granie na instrumentach dętych..
Aby zapobiec chrapaniu z powodu poważnej patologii, należy, gdy się pojawi, skonsultować się z otolaryngologiem w celu zdiagnozowania i leczenia negatywnego objawu..