Według statystyk medycznych około 30% kobiet chrapie we śnie, a prawdopodobieństwo tego zjawiska wzrasta z wiekiem. Natężenie chrapania u kobiet jest znacznie mniejsze niż u silniejszego seksu, więc ten objaw rzadko staje się problemem dla członków rodziny chrapiących kobiet..
Mimo to chrapanie nie może być uznane za nieszkodliwe zjawisko. W niektórych przypadkach chrapanie staje się przyczyną wielokrotnego zaprzestania oddychania, co wywołuje rozwój niedokrwienia serca, udaru, bólów głowy i podwyższonego ciśnienia krwi. Dlatego należy dokładnie zrozumieć przyczyny chrapania i określić za pomocą lekarza miary skutecznej korekty.
Treść artykułu:
- Przyczyny chrapania u kobiet
- Powikłania chrapania u kobiet
- Leczenie chrapania u kobiet
- Leki zapobiegające chrapaniu u kobiet
- Chrapanie urządzeń
- Gimnastyka dla chrapania u kobiet
- Zapobieganie
Przyczyny chrapania u kobiet
Głównym powodem chrapania u kobiet i mężczyzn jest wibracja ścian gardła i podniebienia miękkiego. Przechodząc przez wibrujące tkanki przez zwężone drogi oddechowe, powietrze emituje hałas cierny, zwany chrapaniem. Po całkowitym zamknięciu ścian gardła powietrze nie przechodzi w ogóle do dróg oddechowych. Przychodzi krótkoterminowe zatrzymanie oddechu z wszystkimi negatywnymi konsekwencjami dla organizmu..
Zjawisko to nazywane jest obturacyjnym bezdechem sennym i nie jest już tak nieszkodliwe jak chrapanie z powodu zmęczenia i niewygodnej pozycji ciała. Pojawienie się chrapania u kobiet może być spowodowane nie jedną, ale kilkoma przyczynami w tym samym czasie. Ponadto istnieją specyficzne "żeńskie" przyczyny rozwoju rochnopatii - tak zawiły termin ma chrapanie.
Czynniki przyczyniające się do chrapania:
Opadające mięśnie gardła, zwiotczenie miękkiego podniebienia, postępujące z wiekiem;
Nie fizjologiczna pozycja ciała i głowa we śnie;
Proliferacja tkanek miękkich w drogach oddechowych (nieżyt nosa, polipy, migdałki, skrzywienie przegrody nosowej;
Nadwaga, ściskanie miękkich tkanek dróg oddechowych;
Przyjmowanie leków powodujących rozluźnienie mięśni gładkich i zmniejszoną odpowiedź mózgu na niedotlenienie;
Opuchnięcie błony śluzowej krtani z powodu działania nikotyny podczas palenia;
Rozluźnienie mięśni układu oddechowego w wyniku działania alkoholu na ośrodkowy układ nerwowy;
Zapalenie tkanek krtani w chorobach układu oddechowego, rozwój procesu onkologicznego.
Oprócz typowych czynników przyczyniających się do występowania chrapania, kobiety mają typowe przyczyny wyjątkowo słabej płci:
Częste stosowanie tabletek nasennych;
Zaburzenia hormonalne w czasie ciąży i podczas menopauzy, kiedy niedobór estrogenu powoduje zwężenie dróg oddechowych;
Zwiększona emocjonalność i podatność na stres, działając negatywnie na układ nerwowy;
Opuchnięcie krtani i języka, występujące na tle patologii tarczycy z powodu upośledzenia równowagi elektrolitów.
Powikłania chrapania u kobiet
Negatywne skutki chrapania w nocy znacząco obniżają jakość życia kobiet. Mają zmniejszoną wydajność, pożądanie seksualne, często rano pojawiają się bóle głowy. Kobieta budzi się, nie odpoczywając w pełni w ciągu nocy, czuje chroniczne zmęczenie w ciągu dnia. Ona może mieć przewlekłe choroby..
Jeśli ciężarna kobieta cierpi na chrapanie, niedotlenienie zagraża jej dziecku podczas nocnego snu z powodu niewystarczającego oddychania jej matki. Jeśli chrapanie rozwinie się w obturacyjny bezdech senny, zwiększa się ryzyko patologii serca i naczyń, nadciśnienia, a nawet śmierci..
Leczenie chrapania u kobiet
Przed rozpoczęciem leczenia chrapania należy zdiagnozować przyczynę tego negatywnego objawu. Lekarz snu zajmuje się problemami ze snem, a otolaryngolog będzie w stanie zdiagnozować patologię oddechową. Jeśli podstawą patologii jest dysfunkcja tarczycy, należy skonsultować się z endokrynologiem, terapeutą.
Aby odróżnić obturacyjny bezdech od zwykłego chrapania, pacjent jest proszony o poddanie się polisomnografii. Badanie to pomoże w ocenie podstawowych parametrów życiowych oddychania, aktywności serca i innych parametrów organizmu podczas snu. Czujniki są zamocowane na ciele, odczytują odczyty i przekazują je do głównego urządzenia do oceny przez specjalistę.
Przepisując leczenie, lekarz kieruje się przyczynami chrapania. Jeśli chrapanie jest spowodowane przez negatywne skutki nadwagi, zaleca się kobietom zwiększenie aktywności fizycznej i przegląd jej diety. Przy proliferacji tkanek miękkich podniebienia i gardła nosowego lekarz planuje operację usunięcia patologii. Niewydolność tarczycy wymaga leczenia pod kontrolą endokrynologa. Niedobór hormonu w okresie menopauzy jest regulowany hormonalną terapią zastępczą przepisaną przez ginekologa..
Leki zapobiegające chrapaniu u kobiet
Jeśli przyczyna chrapania jest związana ze stanem zapalnym części nosowej gardła, zaleca się krople do naczyń krwionośnych i aerozole do nosa, aby wyeliminować obrzęk błony śluzowej nosa, krtani. Konkretne leki eliminujące chrapanie we śnie:
Sominorm;
Slipex;
Dr Snore;
Nasonex;
Asonor;
Sleepex;
Snorstop.
Większość tych leków ma postać sprayu, który jest wygodny do wstrzyknięcia do jamy ustnej lub nosa przed snem. Środki te są stosowane w leczeniu objawowym, nie eliminują głównej przyczyny chrapania. Jak tylko efekt leku się skończy, negatywne objawy mogą powrócić ponownie..
Chrapanie urządzeń
W arsenale przemysłu farmaceutycznego jest wiele urządzeń, które minimalizują chrapanie:
Clip Antihrap z wkładkami magnetycznymi i bez nich - urządzenie w formie podkowy wykonane z silikonu, które jest montowane w nosie do snu nocnego poprzez ściskanie jego końcówek. Działanie opiera się na stymulacji biologicznych punktów aktywnych za pomocą podobnego klipu, który wpływa na regulację ośrodkowego układu nerwowego..
Sonita Capa - Element ustalający szczęki wykonany z antyalergicznego materiału ułatwia przepływ powietrza przez drogi oddechowe dzięki małemu przedłużeniu dolnej szczęki do przodu. Noszenie ochraniacza na usta jest bezpieczne, nie można go połknąć, uszkodzić ani wypluć podczas snu. Skuteczność urządzenia jest bardzo wysoka, osiąga 80%.
Urządzenie Extra-Lor - ustnik i język w ściśle określonej pozycji, trochę przypominający smoczek dla dzieci. Zwiększa napięcie mięśni dróg oddechowych, pod warunkiem ciągłego użytkowania. Te urządzenia mają wystarczająco wysoką cenę, ale za to brak wydajności.
Implanty Pilar. Implantacja do nieba za pomocą jednorazowej specjalnej strzykawki z trzech pasków specjalnych nici jest niezwykle skuteczna. Ciało obce powoduje reakcję odrzucenia - granulacja tkanek, która stymuluje ich zagęszczenie i wzmocnienie. W związku z tym chrapanie zatrzymuje się lub znacząco spada..
Gimnastyka dla chrapania u kobiet
Niezwykle skutecznym ćwiczeniem w leczeniu i zapobieganiu chrapaniu jest regularny gwizdek. Kiedy gwizdasz przez 20 minut, tkanki nieba, języka, krtani są skutecznie napięte, ich ton rośnie. To wzmocnienie mięśni gardła pomaga pozbyć się chrapania przez 2-3 tygodnie codziennych ćwiczeń..
Śpiewanie melodii bez wymowy słów ma podobny efekt. Ta technika wzmacnia mięśnie krtani i nieba, jeśli śpiewasz codziennie przez 15-20 minut dziennie. Możesz podzielić to ćwiczenie nie 2-3 kroki.
Gimnastyka dla chrapania:
Trzymaj język tak daleko, jak to możliwe, starając się doprowadzić je do podbródka, przytrzymaj do 30 powtórzeń.
Przesuń dolną szczękę w lewo i prawo, wykonując opozycję, naciskając dno dłoni na podbródku, powtórz do 30 razy.
Zacisnąć drewnianą łyżkę, kij lub ołówek zębami tak mocno jak to możliwe, przytrzymać przez 3 minuty, spuścić zęby. Powtórz kilka razy.
Długo i długo wymawiać dźwięk "i";
Odrzuć głowę, wróć do pozycji wyjściowej.
Odchyl głowę na bok, próbując przyłożyć ucho do ramienia, powtarzaj kilka razy w każdym kierunku.
Wykonywanie gimnastyki jest nieskuteczne w przypadku obturacyjnego bezdechu sennego.
Zapobieganie
Istnieją proste i niedrogie metody zapobiegania chrapaniu. Aby nie doświadczyć negatywnych doświadczeń, trzeba rzucić palenie i picie alkoholu, zjeść nie później niż 3-4 godziny przed snem, unikać przeciążenia psycho-emocjonalnego. Kobieta powinna zajmować się terminowym leczeniem chorób przewlekłych, spać w wygodnej pozycji. Poduszki ortopedyczne i materace znacznie ułatwią sytuację..
Nie należy samodzielnie chrapać, określać jego przyczyny i zapewniać skuteczną pomoc tylko lekarzowi.