Według statystyk, chrapanie występuje u co czwartego dorosłego mężczyzny. Problem ten staje się bardziej widoczny u osób starszych. Tak więc 60% mężczyzn powyżej 60 roku życia chrapie. Ale chrapanie występuje nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet. To nieprzyjemne zjawisko może być prawdziwym problemem w życiu rodzinnym, ponieważ małżonkowie, którzy są w tym samym łóżku z chrapiącą osobą, po prostu nie mogą spać. Ponadto chrapanie może być objawem tak groźnego stanu, jak obturacyjny bezdech senny.
Przyczyny chrapania
Chrapanie to dźwięk o niskiej częstotliwości, który pojawia się podczas snu podczas oddychania. Wynika to z rozluźnienia mięśni gardła i podniebienia miękkiego. Z tego powodu wdychany przepływ powietrza nie jest w stanie w pełni przejść przez górne drogi oddechowe. Więc jest chrapanie.
Istnieją takie powody do chrapania:
- Wrodzone cechy - długi język, duży język;
- Krzywizna przegrody nosowej;
- Przerostowe migdałki podniebienne (zapalenie migdałków);
- Powiększone migdałki gardłowe (migdałki);
- Polipy w nosie;
- Nieżyt nosa;
- Nadwaga;
- Spożywanie alkoholu, leki nasenne i uspokajające;
- Zmiany nosowe gardła związane z wiekiem.
Wrodzone cechy
Wrodzone cechy, które mogą powodować chrapanie obejmują wydłużony język, długie niebo i duży język..
Błonica jest procesem miękkiego podniebienia wiszącego nad wejściem do części ustnej gardła. Długi język i miękkie podniebienie zachodzą na światło w gardle. Te wrodzone cechy anatomiczne zapobiegają przedostawaniu się powietrza przez górne drogi oddechowe, w rzeczywistości z powodu pojawienia się chrapania. Często takiej wadzie towarzyszy wrodzona słabość mięśni podniebienia miękkiego. Charakterystyczne jest to, że relaks i wibracja mięśni we śnie jeszcze bardziej się pogarsza..
Odchylenie przegrody nosowej
Jest to dość powszechna przyczyna chrapania, występująca we wszystkich grupach wiekowych. Przegroda nosowa to płyta dzieląca jamę nosową na dwie połówki. Obrażenia nosa często prowadzą do skrzywienia przegrody..
W przypadku zakrzywionej przegrody przepływ powietrza jest utrudniony. Ponadto wada ta przyczynia się do wystąpienia przewlekłego zapalenia błony śluzowej nosa, co dodatkowo komplikuje oddychanie przez nos.
Hypertrophied Palatine Tonsils
Migdałki podniebienne są przerośnięte, często z powodu zakaźnej zmiany. Powiększone migdałki podniebienne blokują światło w części ustnej gardła. Powietrze przechodzące przez zwężony prześwit jamy ustnej i gardła powoduje dziwne wibracje mięśni gardła i pojawienie się chrapania.
Ludzie z tą chorobą cierpią na trudności z oddychaniem. W rozmowach z takimi pacjentami zwracaj uwagę na ciężkie, szybkie oddychanie i rozchylone usta..
Jeśli dana osoba ma duży język, podczas snu, gdy mięśnie się rozluźniają, korzeń języka wpada do części ustnej gardła, blokując w ten sposób jej światło.
Adenoids
Jest to wzrost migdałków gardłowych, utrudniający oddychanie przez nos. Choroba jest wywoływana przez czynniki zakaźne lub alergiczne..
Często dzieci cierpią na migdałki..
Zalecamy przeczytanie: Migdałki u dzieci
W przypadku migdałków, tkanka limfatyczna tworząca migdałki gardła rozszerza się i zwiększa objętość, blokując w ten sposób światło nosogardzieli. Dlatego powietrze wdychane we śnie przechodzi z trudem, prowokując ruchy oscylacyjne mięśni podniebienia miękkiego i języczka. Rozluźnione mięśnie gardła wibrują z powodu tego, co faktycznie powoduje chrapanie. Migdałom towarzyszą również trudne, głośne oddychanie przez nos i upośledzenie słuchu..
Polipy w nosie
Polipy to narośle błony śluzowej w jamie nosowej lub okolonosowych guzach. Polipy blokują kanały nosowe, zapobiegając w ten sposób przepływowi powietrza.
Warto zauważyć, że polipy nosa są bardzo częstą chorobą u dorosłych. Objawy choroby nie pojawiają się natychmiast, ale kiedy polipy osiągają duże rozmiary. Pacjenci z tą chorobą narzekają nie tylko na chrapanie, ale także na trudności z oddychaniem przez nos, zatkaniem nosa. Na tle zaburzonego oddychania przez nos często wiąże się zakażenie górnych dróg oddechowych..
Nieżyt nosa
Nieżyt nosa jest stanem zapalnym błony śluzowej nosa. Nieżyt błony śluzowej nosa wywoływany jest przez czynniki zakaźne. W nieżytowym zapaleniu błony śluzowej nosa pęcznieje błona śluzowa nosa. Obecność śluzu w nosie dodatkowo utrudnia przepływ powietrza przez kanały nosowe..
Vasomotor rhinitis jest manifestacją reakcji alergicznej. Naczynia nosowe rozszerzają się, wydzielina śluzowa i błon śluzowych nosa pęcznieje. Wszystko to powoduje trudności w oddychaniu przez nos i chrapaniu..
Zalecamy przeczytanie: Nieżyt nosa: przyczyny, objawy, leczenie, powikłania, zapobieganie
Nadwaga
Osoby z nadwagą chrapią około pięć razy częściej niż przy prawidłowej masie ciała. Przyczyna tego jest bardzo prosta: wysoko rozwinięta tkanka tłuszczowa w szyi uciska górne drogi oddechowe. Ponadto, obturacyjny bezdech senny często rozwija się na tle otyłości..
Jest bardzo interesująca funkcja.: chrapanie i obturacyjny bezdech senny powodują rozwój otyłości! Wynika to z faktu, że przy niedostatecznym spożyciu tlenu w organizmie przy chrapaniu, metabolizm zwalnia.
Alkohol i używanie narkotyków
Wiadomo, że podczas snu mięśnie się rozluźniają, to samo dotyczy mięśni gardła, miękkiego podniebienia. Alkohol i leki uspokajające prowadzą do jeszcze większego rozluźnienia mięśni, w tym dróg oddechowych. Dlatego pijani ludzie chrapią tak głośno.
Zalecenie jest proste: zrezygnuj z tego złego nawyku lub użyj umiarkowanej ilości alkoholu na kilka godzin przed snem..
Zmiany nosowe gardła związane z wiekiem
Wraz z wiekiem zmniejsza się napięcie mięśni gardła, a do tego należy dodać obecność przewlekłych zakażeń górnych dróg oddechowych. Z powodu zmniejszonego napięcia mięśniowego, gdy starsza osoba przyjmuje pozycję poziomą, mięśnie gardła zwisają. Gdy powietrze przechodzi przez górne drogi oddechowe, powoduje wahania podniebienia miękkiego i języczka.
Zespół obturacyjnego bezdechu sennego
Zespół obturacyjnego bezdechu sennego zwany jest zatrzymaniem oddechu podczas snu przez ponad dziesięć sekund.. Bezdech senny składa się z trzech rodzajów:
- Centralny - sprowokowany przez naruszenie ośrodka oddechowego ośrodkowego układu nerwowego;
- Obstrukcyjny - spowodowane przez zwężenie górnych dróg oddechowych;
- Mieszane - obejmuje elementy zarówno centralnego, jak i obturacyjnego bezdechu sennego.
Przerost adenoidowo-migdałkowy, wrodzona patologia języka i podniebienia miękkiego, zablokowanie krtani ze śluzem nosa może prowadzić do zatrzymania oddechu..
Jak wiecie, w głębokiej fazie snu rozluźniają się mięśnie ciała, w tym górne drogi oddechowe. Dodaj do tego niedrożność górnych dróg oddechowych ze względu na opisane powyżej warunki. W rezultacie górne drogi oddechowe załamują się, a przepływ powietrza jest utrudniony..
Z tego powodu w snach przestaje oddychać od kilku sekund do minuty. Im dłuższy oddech, tym gorzej, ponieważ tlen nie dociera do narządów w pełni. Na pewnym etapie osoba budzi się lub przechodzi w powierzchowną fazę snu, w której pojawia się chrapanie..
Objawami obturacyjnego bezdechu sennego są:
- Senność w ciągu dnia;
- Zmęczenie;
- Wzrost ciśnienia krwi.
Zespół obturacyjnego bezdechu sennego, przede wszystkim, zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Co więcej, bezdech senny może być nawet śmiertelny z powodu arytmii serca..
Uwaga: chrapanie jest wskaźnikiem trudności w oddychaniu, jednak nie wszyscy chrapiący ludzie mają utrudnione zatrzymanie oddychania we śnie.
Leczenie chrapania
Chrapanie nie jest wyrokiem dożywocia. Aby zwalczyć ten problem, wystarczy zasięgnąć porady lekarza, aby zidentyfikować przyczynę chrapania. Ogólnie rzecz biorąc, w walce z chrapaniem stosując leczenie zachowawcze, chirurgiczne, a także popularne.
Jak pozbyć się chrapania w domu
Często ludzie chrapią, gdy śpią na plecach, ponieważ w tej pozycji rozluźnione mięśnie podniebienia miękkiego opadają i blokują światło gardła. Zapobiega to przepływowi powietrza przez górne drogi oddechowe i prowokuje chrapanie..
Wystarczy, że ktoś przewróci się na bok, by przestać chrapać. Aby to zrobić, na tył Twojej piżamy wszyta kieszeń, w której musisz włożyć piłkę tenisową. Tak więc, obracając się na plecach, osoba odczuwa dyskomfort i przewraca się na bok.
Ponadto, aby uniknąć chrapania, głowa powinna być lekko uniesiona i przechylona. Prawidłowe położenie głowy podczas snu można uzyskać za pomocą specjalnej poduszki..
Jeśli chrapanie jest spowodowane procesem zapalnym w górnych drogach oddechowych, konieczne jest przeprowadzenie czynności mających na celu oczyszczenie dróg oddechowych ze śluzu.. Te działania obejmują:
- Grzebiący nos;
- Płukanie jamy nosowej;
- Wdychanie.
Kiedy chrapanie zaleca się wykopać w kanałach nosowych rokitnika lub oliwy z oliwek. Do tego trzeba pipetować olej i włożyć do nozdrzy dwie krople.
Najlepszym rozwiązaniem jest płukanie jamy ustnej roztworem soli. Aby to zrobić, w szklance ciepłej przegotowanej wody, musisz rozpuścić łyżeczkę morza lub soli. Roztwór należy pobrać do strzykawki i na przemian wstrzyknąć do nozdrzy. Płyn musi pluć przez usta..
Aby przeprowadzić inhalację w naczyniu z gorącą wodą, należy uzupełnić szklankę naparu ziołowego. Aby przygotować rzeczywistą infuzję, weź 100 gramów roślin, zalej szklanką wrzącej wody i nalegaj pół godziny. Eukaliptus, mięta i tymianek są traktowane jako surowce. Kiedy wszystko będzie gotowe, musisz przechylić głowę nad naczyniami z wodą i wdychać parę na przemian w nosie i ustach.
Leczenie zachowawcze
Do zwalczania chrapania można stosować leki takie jak: Doctor Snoring, Asonor, Slipex. Wszystkie te narzędzia są dostępne w formie sprayów, które muszą zostać spryskane przed snem. Mechanizm działania leków ma na celu wyeliminowanie obrzęku błony śluzowej nosa, a także poprawę napięcia mięśni gardła i podniebienia miękkiego..
Jeśli chrapanie jest spowodowane zakaźnym procesem w górnych drogach oddechowych, lekarz przepisuje pacjentowi antyseptyczne i przeciwbakteryjne leki. Jeśli chrapanie jest spowodowane alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa, nie rezygnuj z leków przeciwhistaminowych..
Ponadto chrapanie zmaga się ze specjalnymi urządzeniami, takimi jak:
- Implanty podniebienne;
- Peleryny.
Implant jest wprowadzany do podniebienia miękkiego, wstępnie znieczulony w tym obszarze. Włożone urządzenie wzmacnia niebo i zapobiega jego wibracjom, powstrzymując w ten sposób chrapanie. Zabieg wykonywany jest w trybie ambulatoryjnym..
Czapeczka to plastikowe urządzenie utrzymujące dolną szczękę w pozycji wysuniętej. W rezultacie mięśnie podniebienia miękkiego i języka są w dobrej formie. Elastyczność gardła zwiększa się, co zapobiega jego "spadkowi". Więc chrapanie już nie występuje..
W leczeniu obturacyjnego bezdechu podczas snu metoda CPAP sprawdziła się w najlepszy sposób. Procedura obejmuje użycie aparatu (kompresora), który utrzymuje dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych. Sprężarka przepuszcza powietrze przez rurkę do maski, którą osoba wkłada przed snem. Ze względu na stale utrzymywane nadciśnienie, górne drogi oddechowe nie zapadają się. Rezultatem jest brak chrapania i bezdechu..
Leczenie chirurgiczne
Jeśli rozpoznasz konkretną przyczynę chrapania, lekarz może zalecić operację.. Tak więc, w zależności od powodów chrapania, takie operacje mogą być wykonywane:
- Ovuloplasty;
- Uvulopalatofaringoplastika;
- Szambo z tworzywa sztucznego;
- Wycięcie migdałków;
- Adenoidektomia.
Plastyka to zabieg minimalnie inwazyjny, którego celem jest skrócenie długiego języczka. Operacja wykonywana jest w znieczuleniu miejscowym za pomocą laserowych tworzyw sztucznych lub krioplastyce. Po wystawieniu na działanie lasera lub ciekłego azotu, tkanka stawowa ulega uszkodzeniu przy dalszym gojeniu i skróceniu długości. Po operacji u 85-90% pacjentów chrapanie znika..
Uvulopalatofaringoplastika to operacja polegająca na usunięciu migdałków wraz z tylną krawędzią podniebienia miękkiego, w tym języczka. W wyniku tego poszerzono jamę ustną i gardło. Technicznie rzecz biorąc, operacja ta jest prosta, ale pacjent musi pozostać w szpitalu przez kilka dni..
Metoda ta jest bardzo skuteczna w walce z chrapaniem, ale nie zawsze eliminuje ustanie oddechu we śnie. Po operacji około 90% pacjentów przestaje chrapać. Jednak znaczny spadek objawów obturacyjnego bezdechu podczas snu obserwuje się tylko u połowy pacjentów..
Septoplastyka ma na celu korektę zakrzywionej przegrody nosowej. Można go prowadzić zarówno endoskopowo, jak i za pomocą technologii laserowej..
Jeśli chrapanie jest spowodowane przerostowymi migdałkami, wykonuje się migdałki. Usunięcie migdałków odbywa się na różne sposoby: klasyczne, laserowe, ultradźwiękowe, a także za pomocą kriodestrukcji.
W przypadku adenoidów wykonuje się adenoidektomię. Usunięcie migdałków można wykonać za pomocą skalpela lub elektrokoagulacji..
Valery Grigorov, recenzent medyczny