Cukrzyca, która charakteryzuje się wzrostem poziomu glukozy we krwi, stała się w ostatnich latach prawdziwą epidemią - coraz więcej przypadków diagnozowania choroby. Oczywiście, wraz z pojawieniem się pragnienia, ciągłego suchości w ustach, osłabienia, należy skonsultować się z lekarzem i przejść pełne badanie - te objawy mogą wskazywać na rozwój cukrzycy. Ale nawet jeśli choroba nie zostanie zdiagnozowana, a poziom cukru we krwi wzrośnie, należy podjąć działania w celu jej zmniejszenia..
Uwaga: wszelkie leki, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, a także substytuty cukru, powinny być przepisane przez lekarza - stosowanie takich leków we własnym zakresie jest surowo zabronione!
Zalecamy przeczytanie: Cukrzyca: leczenie środków ludowej Diabetes mellitus: objawy, rodzaje, etapy i przyczyny
Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie, znormalizowanie i ustabilizowanie poziomu cukru we krwi za pomocą środków ludowej. Ale przede wszystkim trzeba trzymać się diety - nie jest to ścisłe, ale zrównoważona dieta pomoże poradzić sobie z problemem..
Dieta obniżająca poziom cukru we krwi
Zalecamy przeczytanie: Co możesz jeść z cukrzycą typu 2?
Jeśli kompetentnie wykonujesz dietę, przestrzegasz zasad i zaleceń specjalisty, możesz obniżyć poziom cukru we krwi przez długi czas. Co więcej, jeśli zjawisko to dopiero zaczyna występować w organizmie, dieta może całkowicie wyeliminować problem..
Najpierw przyjrzyjmy się, jakie produkty spożywcze mogą podnieść poziom cukru we krwi - bardzo pożądane jest, aby wykluczyć je z diety lub przynajmniej ograniczyć. Należą do nich:
- kiełbasy i kiełbasy (kiełbasy, małe kiełbaski);
- lemoniada;
- wysokotłuszczowy twarożek;
- tłuste ryby;
- masło i olej roślinny;
- tłusty ser;
- wszelkie podroby;
- sok owocowy;
- pasztet z mięsa i ryb;
- cukier i dżem;
- absolutnie wszystkie wypieki;
- krótkie ciasto.
Istnieje wiele produktów, które można spożywać na podwyższonym poziomie cukru, ale ich liczba powinna być ściśle ograniczona - na przykład, zmniejszyć porcję o 2 razy w porównaniu do tej, która została skonsumowana przed określeniem poziomu cukru. Należą do nich:
- chleb i bochenki;
- ziemniaki;
- makaron;
- proso, gryka, ryż i płatki owsiane;
- owoce i jagody słodkich odmian;
- specjalne słodycze "dla diabetyków".
Oczywiście, nie należy drastycznie zmieniać diety i całkowicie rezygnować z powyższych produktów - niech redukcja ich ilości będzie stopniowa. Ale lekarze emitują wiele produktów, które przyczyniają się do obniżenia poziomu cukru we krwi, mogą być bezpiecznie spożywane codziennie i bez żadnych ograniczeń.. Należą do nich:
- zielenie - pietruszka, młoda pokrzywa, koperek;
- wszelkie warzywa - lekarze zalecają zrobienie menu, tak aby połowa z nich była po prostu nimi;
- zielona herbata;
- kawa.
Jeśli wyciągniesz ogólny wniosek dotyczący tych zaleceń, możesz wybrać kilka podstawowych zasad przygotowywania diety o podwyższonym poziomie cukru we krwi:
- Konieczne jest spożywanie w wystarczających ilościach produktów, które poprawiają zdolność organizmu do usuwania glukozy - orzech, ryby morskie, o niskiej zawartości tłuszczu, siemię lniane.
- Do przygotowania jakichkolwiek potraw musisz użyć oliwy z oliwek.
- Musisz jeść jak najwięcej mieszanych produktów spożywczych, które zawierają zarówno węglowodany, białka, jak i tłuszcze - nie powoduje to wzrostu ilości insuliny wydzielanej przez trzustkę.
- W menu obowiązuje zakaz wstępu do cukru, słodyczy i innych słodyczy..
- Menu powinno zawierać produkty, które dają słabą odpowiedź insulinową - na przykład rośliny strączkowe, pokarmy białkowe, warzywa.
- Znacznie zmniejszają spożycie żywności o wysokiej zawartości węglowodanów - są one prowokatorami silnej reakcji insuliny.
- Węglowodany należy spożywać osobno - może to być porcja owoców lub jagód, które charakteryzują się słabą reakcją na insulinę (jabłka, morele, jagody, truskawki, czereśnie itd.).
- Zabrania się używania masła, margaryny i smalcu.
- W ogóle nie możesz jeść lub musisz znacznie zmniejszyć liczbę produktów zawierających skrobię - na przykład ziemniaki, pasternak, brukiew, kukurydza, rzepa.
Przykładowe menu dietetyczne na jeden dzień, aby obniżyć poziom cukru we krwi
Natychmiast dokonaj rezerwacji, przedstawione menu jest bardzo warunkowe i po prostu pokazuje, jak prawidłowo dystrybuować produkty i potrawy na różne posiłki. Możesz stworzyć własne menu, przestrzegając zasad diety z wysokim poziomem cukru we krwi.
Śniadanie
- Sałatka jarzynowa bez dodatku oleju
- Gotowany ryż lub makaron - pół szklanki
- Jeden kawałek chleba - nie więcej niż 30 gramów
- Dwa kawałki twarożku o niskiej zawartości tłuszczu
- Szklanka zielonej herbaty
Drugie śniadanie
- 30 gramów twardego, niskotłuszczowego sera i tego samego kawałka chleba
- 1 jabłko lub 2 śliwki, mandarynka
Lunch
- Sałatka jarzynowa z minimalną ilością oliwy z oliwek
- Barszcz lub zupa jarzynowa
- Wszelkie gotowane płatki - nie więcej niż szklankę
- 30 gramów chleba
- Mała porcja ryby lub kawałek gotowanego mięsa
Popołudniowa herbata
- Szklanka kefiru
- 100 g niskotłuszczowego twarogu
Obiad
- Sałatka ze świeżych warzyw bez masła
- 2-3 gotowane ziemniaki średniej wielkości lub pół szklanki ugotowanych płatków
- 30 gramów chleba
- 150 g grillowanego mięsa lub jeden pasztecik
Późny obiad
- Dowolny owoc
- 30 gramów twarogu o niskiej zawartości tłuszczu
- 30 gramów chleba
Uwaga: zastępowanie produktów nie jest zalecane - może to zrobić tylko specjalista. Generalnie, przy opracowywaniu diety redukującej poziom cukru we krwi, należy skonsultować się z lekarzem - niektóre produkty są zakazane dla niektórych chorób..
Środki ludowe do obniżenia poziomu cukru we krwi
Ogólnie rzecz biorąc, lekarze mają negatywny stosunek do faktu, że pacjenci z podwyższonym poziomem cukru we krwi, a nawet z rozpoznaniem cukrzycy, podejmują wszelkie środki z kategorii "tradycyjnej medycyny" w celu zmniejszenia swoich wskaźników. Po pierwsze, nie zawsze jest skuteczne, a po drugie, stosowanie niektórych wywarów i naparów może prowadzić do reakcji alergicznej i pogorszenia ogólnego stanu zdrowia. Ten artykuł zawiera przepisy na środki ludowe, które według uzdrowicieli pomagają obniżyć poziom cukru we krwi.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem na temat stosowności stosowania środków ludowej w celu zmniejszenia stężenia cukru we krwi. Konieczne jest również regularne monitorowanie zeznań i generalnie przeprowadzanie podobnych "eksperymentów" pod nadzorem specjalisty (przynajmniej z możliwością w przypadku działania siły wyższej, aby wezwać zespół pogotowia ratunkowego w domu).
Napar z cytryny, korzenia pietruszki i czosnku
Aby przygotować przygotowanie, przygotuj:
- 100 g skórki z cytryny - w tym celu trzeba przetworzyć 1 kg cytryny;
- 300 gram korzenia pietruszki - można użyć liści tej rośliny, ale niepożądane jest zastąpienie;
- 300 g obranego czosnku.
Teraz pomiń korzenie pietruszki i czosnek przez maszynę do mięsa, dodaj do nich skórkę z cytryny i dokładnie wymieszaj wszystko. Powstałe narzędzie składa się w szklanym słoju, zamyka pokrywkę i wyjmuje w chłodnym ciemnym miejscu przez 14 dni - powinno być podane.
Weź gotowy produkt potrzebuj 1 łyżeczki trzy razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.
Połączony wywar
Zmieszaj jedwab kukurydziany, strąki fasoli, skrzyp i liście żurawiny w równych ilościach (możesz posiekać surowce).
1 łyżkę stołową wlewa się wrzącą wodą w ilości 300 ml i infukuje przez 3-4 godziny. Jeśli kod źródłowy był świeży (nie suchy), wystarczy nalegać na wywarcie przez 60 minut.
Konieczne jest przyjmowanie środków na 1/3 szklanki trzy razy dziennie w dogodnym czasie.
Kwiat lipy
Weź 2 szklanki kwiatu limonki w suchej postaci, zalej 3 litry wody i gotuj powoli przez 10 minut. Pozostaw do ostygnięcia, a następnie odcedź i przechowuj w lodówce.
Pić wywar z koloru lipy potrzeba ½ szklanki za każdym razem, gdy czujesz pragnienie. Czas trwania odbioru - do wyczerpania całej ilości wywaru, następnie przerwa trwa 20 dni, a kurs można powtórzyć..
Napar ziołowy
Do gotowania należy wziąć pół szklanki liści olchy, 1 łyżkę pokrzywy (liści), 2 łyżki komosy ryżowej. Uzyskaną kolekcję ziołową przelewa się za pomocą litra przegotowanej wody - można wziąć gorącą, ale można się przeziębić. Ostrożnie zmieniaj i pozostaw na 5 dni w ciemnym chłodnym miejscu. Po upływie określonego czasu do infuzji dodaje się pół łyżeczki sody oczyszczonej..
Weź to narzędzie na 1 łyżeczkę dwa razy dziennie - rano i wieczorem przed posiłkami.
Koktajle
Jeśli codziennie rano wypijasz szklankę kefiru, w którym zmielona kasza gryczana została zmoczona wieczorem (łyżka stołowa na 200 ml kefiru), to za 4-5 dni możesz zobaczyć wyniki na glukometrze - poziom cukru we krwi zmniejszy się. Nawiasem mówiąc, ten koktajl pomaga oczyścić jelita, normalizuje pracę wątroby i pozbywa się dodatkowych kilogramów..
Kolejny przepis na koktajl redukujący poziom cukru we krwi - rano na pusty żołądek, wypij mieszaninę soku z 1 cytryny i 1 świeżego surowego jajka. Po użyciu tego leku przez godzinę nic nie można jeść i pić..
Czas korzystania z koktajlu z cytryną i jajkiem wynosi maksymalnie 5 dni, wtedy możesz powtórzyć procedurę dopiero po 2 miesiącach.
Orzechy włoskie
Z drzewa orzechowego zbieraj młode liście, susz je dobrze (możesz w piekarniku) i posiekaj je. Następnie weź 1 łyżkę stołową surowców, wlej 500 ml wody i gotuj produkt przez 15 minut. Następnie dodaj bulion do zaparzenia przez 40 minut i odfiltruj.
Wywar z liści orzecha potrzebuje pół szklanki trzy razy dziennie w dogodnym czasie.
Jest jeszcze jeden przepis, na który trzeba przygotować wewnętrzne ściany 40 orzechów włoskich. Otrzymaną ilość surowca wlewa się 250-300 ml wrzącej wody i przez 60 minut utrzymuje infuzję w łaźni wodnej.
Weź napar z przegród orzechowych potrzebujesz 1-2 łyżeczek na 30 minut przed każdym posiłkiem.
Liście laurowe
Musisz wziąć 10 suchych liści laurowych i zalać je 250 ml wrzątku. Wskazane jest przygotowanie produktu w doniczce emaliowanej, która po umieszczeniu w niej składników powinna być owinięta ręcznikiem lub chusteczką i pozostawiona na 2 godziny..
Weź napar powinien być w pół szklanki trzy razy dziennie i zawsze 30 minut przed posiłkiem.
Wszystkie te fundusze z kategorii "tradycyjna medycyna" powinny być przyjmowane z podwyższonym poziomem cukru z najwyższą ostrożnością - po każdym użyciu należy monitorować zmiany w odczytach za pomocą glukometru. I nawet jeśli cukier zaczął spadać, w żadnym przypadku nie należy przerywać przyjmowania leków przepisanych przez lekarza.!
Tsygankova Yana Alexandrovna, komentator medyczny, terapeuta o najwyższej kategorii kwalifikacji