Jeśli zapytasz kogokolwiek, kto używa orzeszków ziemnych - "czym on jest", bez wątpienia odpowie: "orzech". Jak wielkim zaskoczeniem może być konfrontacja z faktem, że jest to kultura roślin strączkowych według klasyfikacji naukowej. Co dokładnie jest uważane za taki produkt - fasola lub orzech, zdecyduj sam, korzyści orzecha arachidowego nie zmniejszy się z tego. Co to dokładnie jest, dowiesz się z tego artykułu.
Skład chemiczny orzechów
Wartość odżywcza 100 g:
- Kalorie: 552 kcal
- Białko: 26,3 grama
- Tłuszcz: 45,2 g
- Węglowodany: 9,9 gramów
Pokaż całą listę
- Błonnik pokarmowy: 8,1 gr
- Woda: 7,9 g
- Popiół: 2,6 gr
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 8,3 grama
- Mono - i disacharydy: 4,2 gr
- Skrobia: 5,7 g
Elementy makro:
- Wapń: 76 mg
- Magnez: 182 mg
- Sód: 23 mg
- Potas: 658 mg
- Fosfor: 350 mg
Witaminy:
- Witamina PP: 13,2 mg
- Witamina B1 (tiamina): 0,74 mg
- Witamina B2 (ryboflawina): 0,11 mg
- Witamina B5 (pantoteniczna): 1 767 mg
- Witamina B6 (pirydoksyna): 0,344 mg
- Witamina B9 (foliowa): 240 mcg
- Witamina C: 5,3 mg
- Witamina E (TE): 10,1 mg
- Witamina PP (odpowiednik niacyny): 18,9 mg
- Cholina: 52,5 mg
Elementy śledzenia:
- Żelazo: 5 mg
- Cynk: 3,27 mg
- Miedź: 1144 mcg
- Mangan: 1 934 mg
- Selen: 7,2 mcg
Jak widać, ten produkt ma unikalną koncentrację ogromnej liczby substancji, bez których niemożliwe jest pełne funkcjonowanie osoby. I nawet ta lista nie jest pełną listą wszystkich składników orzeszków ziemnych..
Korzyści z orzeszków ziemnych
Biorąc pod uwagę taką wieloskładnikową kompozycję, można już założyć, że orzeszki ziemne są użyteczne - to stabilizacja prawie wszystkich najważniejszych narządów i układów ludzkiego ciała.
Najważniejszymi objawami działania tego produktu są:
silny efekt antyoksydacyjny;- zapobieganie chorobom serca i żołądka;
- skuteczna walka z nowotworami złośliwymi;
- odmłodzenie organizmu i spowolnienie jego starzenia;
- stabilizacja układu nerwowego: łagodny efekt uspokajający, tonik - w razie awarii;
- wspomaga regenerację i wzrost komórek;
- poprawa pamięci, koncentracji i słuchu;
- normalizacja narządów układu moczowo-płciowego i układu krążenia, w tym oczyszczanie krwi i wątroby z cholesterolu;
- zwiększone krzepnięcie krwi.
silny efekt antyoksydacyjny;Ważne:Chociaż orzeszki ziemne są bardzo przydatne, nie zaleca się podawania ich dzieciom w wieku poniżej 3 lat, aby nie wywoływać stanów patologicznych. Następnie - możesz wejść do diety, zaczynając od minimalnych porcji, jeśli nie ma przeciwwskazań dla zdrowia dziecka.
Peanut Harm
Pomimo tak szerokiej gamy pozytywnych efektów, orzeszki ziemne mają przeciwwskazania. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo:
Obecność nadwrażliwości na jeden ze składników chemicznych. Dopiero po orzeszkach ziemnych, a nie w innych orzechach, najczęściej występują reakcje o różnej złożoności - od wysypki skórnej po wstrząs anafilaktyczny..- Ponieważ ten produkt pogrubia krew, jego stosowanie w dowolnych naczyniach dla osób cierpiących na żylaki jest niedopuszczalne..
- Nie można jeść orzeszków ziemnych i tych, którzy cierpią na artrozę, zapalenie stawów lub dnę, ponieważ ma wysoką zawartość białka.
- Wysokie stężenia tłuszczu nie zawsze są akceptowalne dla diabetyków lub osób zmagających się z otyłością (patrz leczenie otyłości).
Obecność nadwrażliwości na jeden ze składników chemicznych. Dopiero po orzeszkach ziemnych, a nie w innych orzechach, najczęściej występują reakcje o różnej złożoności - od wysypki skórnej po wstrząs anafilaktyczny..Ważne:Opinia naukowców o tym, czy kobiety w ciąży mogą używać orzeszków ziemnych. Niektórzy twierdzą, że jest absolutnie niemożliwe, ponieważ obce białka mogą wyrządzić nieodwracalną szkodę rozwijającemu się dziecku. Inni nie widzą niczego przestępczego, jeśli kobieta na stanowisku czasami używa zdrowych orzeszków ziemnych, pod warunkiem, że nie ma alergii na ten produkt..
Przydatne wskazówki
Orzeszki ziemne są szeroko stosowane w kosmetologii i medycynie tradycyjnej. Na podstawie tego produktu przygotowuje się wiele różnych masek dla skóry i włosów, a także wywary, które chronią przed wszystkimi dolegliwościami..
Aby szybko wyleczyć zapalenie krtani
Zielarze zalecają przygotowanie wywaru z 2 szklanek wody i 60 g nasion arachidu. Gotowanie i gotowanie mieszaniny przez około 10 minut, jest brane w ⅔ art. dziennie - 3-4 razy.
Aby wzmocnić swoją odporność z góry w okresie rozprzestrzeniania się wirusów
Wystarczy wziąć 7-10 kropli nalewki orzeszka ziemnego i wódki smażonej na maśle. Proporcja za gotowanie: 1 łyżeczka. ziarna w ¼ art. gorący napój. Najlepiej wypić kroplę mleka.
Najłatwiejszy przepis na zachowanie elastyczności, jędrności i czystości skóry.
Zastosuj w ruchu masło orzechowe. A jeśli to rozgrzejesz i będziesz regularnie go używał, możesz nawet usunąć zmarszczki na twarzy.
Wiedząc, co jest szkodliwe orzeszki ziemne, ale używając go poprawnie, możesz uzyskać z niego tylko korzyści i zawsze być zdrowe i piękne. Dbaj o siebie!