Pełna implementacja męskiej funkcji rozrodczej zależy od wielu parametrów. Jednym z najważniejszych wskaźników jest jakość nasienia. Prawie zawsze badanie sterylnej pary zaczyna się od badania płodności u kobiet, nie doceniając wpływu zdrowia męskiego na pomyślne rodzenie dzieci. Jeśli nie zadbasz o poprawę jakości plemników, możesz później trwale utracić zdolność reprodukcyjną..
Według danych z badań medycznych z ostatnich dziesięcioleci, mężczyźni mają tendencję do zmniejszania aktywności i ruchliwości plemników. Mają nietypową postać, z powodu której tracą zdolność do zapłodnienia jaja, a czasami są tak słabe, że po prostu nie mogą do niego dotrzeć. Około jedna czwarta par cierpi na bezpłodność. W 30% wszystkich przypadków niezdolności do realizacji funkcji rodzenia, przyczyną takiego naruszenia są niskiej jakości plemniki..
Treść artykułu:
- Wskaźniki jakości plemników
- Co wpływa na pogorszenie jakości plemników?
- Jak wpływać na cechy jakościowe nasienia?
- Najbardziej skuteczny sposób
Wskaźniki jakości plemników
Parametry wysokiej jakości tajemnicy męskiego narządu rodnego
Koncentracja. Porcja zdrowego mężczyzny zawiera co najmniej 39 milionów aktywnych plemników..
Jakość. Nie mniej niż 4% całkowitej liczby plemników powinno mieć idealny kształt i strukturę - owalny koniec głowy, długi ogon prowadzący. Wszystkie plemniki, które nie spełniają tego standardu, mają trudności z zapłodnieniem jaja..
Aktywność i mobilność. Co najmniej 40% całkowitej liczby plemników powinno mieć wysoką mobilność..
Co wpływa na pogorszenie jakości plemników?
Planując poczęcie dziecka, trzeba zrezygnować ze złych nawyków kilka miesięcy wcześniej, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Odnowienie odnowienia plemników trwa 2-2,5 miesięcy. Aby uzyskać pozytywne wyniki w zakresie poprawy jakości plemników, ważne jest, aby wiedzieć, które negatywne czynniki go pogarszają..
Przyczyny powstawania złej jakości sekretu męskich gruczołów płciowych:
Efekt długotrwałego korzystania z technologii cyfrowej. Ostatnie badania wykazały, że aktywni użytkownicy komputerów i urządzeń mobilnych mają średnią ruchliwość plemników na poziomie 10%. Aby uniknąć takiego wpływu, nie zaleca się noszenia urządzeń mobilnych w kieszeni spodni, dlatego należy zminimalizować czas spędzany przed komputerem i telewizorem..
Nadużywanie alkoholu. Etanol negatywnie wpływa na zdolności reprodukcyjne mężczyzn - kanały nasienne tracą swoją przepuszczalność, zmniejsza się ruchliwość plemników, zwiększa się ich stężenie, liczba patologicznie zmienionych komórek płciowych wzrasta.
Narkotyki i substancje psychotropowe. Nawet takie "miękkie" leki, takie jak marihuana, zawierają w swoim składzie związki chemiczne, które naruszają strukturę i mobilność męskich komórek płciowych. Twarde narkotyki całkowicie pozbawiają człowieka funkcji rozrodczych. Kumulacyjny efekt używania narkotyków trwa długo, może to długo potrwać, aby całkowicie oczyścić ciało z ich wpływu, a nawet to odzyskanie nie jest gwarantowane..
Palenie. Nikotyna jest w stanie zmienić strukturę DNA, zmniejszyć ogólną i lokalną odporność, co negatywnie wpływa na funkcje rozrodcze. W wyniku palenia w wyniku spadku stężenia testosteronu, jakość erekcji maleje, moc maleje. Brak danych na temat wpływu elektronicznych papierosów i chusteczek na jakość nasienia.
Częsty stres psycho-emocjonalny, życie w trybie ciągłego stresu. Czynniki te zmniejszają produkcję męskiego hormonu płciowego testosteronu, który spowalnia tworzenie wysokiej jakości plemników..
Choroby somatyczne i zakaźne, działania niepożądane leków. Ustalono, że środki przeciwbakteryjne obniżają jakość i objętość ejakulatu, steroidy zaburzają równowagę hormonów płciowych, kortykosteroidy mają negatywny wpływ na strukturę DNA, czyli eliminują zmiany grzybicze, zmniejszają stężenie pełnowartościowych plemników.
Negatywna sytuacja środowiskowa. Związki chemiczne z wody i powietrza, z pożywienia dostają się do organizmu i zakłócają przepływ procesów biochemicznych. Te same czynniki mogą pomóc zmniejszyć ilość ejakulatu.
Ciężka praca fizyczna, przeciążenie sportowe. Badania przeprowadzone przez naukowców wykazały, że jakość nasienia zawodowego sportowca jest we wszystkich wskaźnikach znacznie gorsza niż podobne parametry nasienia sportowców amatorów..
Siedzący tryb życia, wywołujący otyłość i stagnację ukrwienia w narządach miednicy. Obecność tłuszczu w okolicy pachwiny zwiększa temperaturę jąder, co jest absolutnie przeciwwskazane. Estrogenu żeńskiego hormonu płciowego wytwarzanego przez trzewny tłuszcz powoduje niewydolność hormonalną w męskim ciele. Musisz ustanowić regularną dietę i zrównoważyć ją, rezygnując z fast foodów, słodyczy i wygodnych pokarmów zawierających ogromną ilość ukrytego tłuszczu..
Pasja do kąpieli, gorących kąpieli, noszenia obcisłych ubrań, spodni. Najlepsza temperatura dla pełnego funkcjonowania męskich komórek rozrodczych wynosi 35 °. Z tego powodu jądra są wyjęte z małej miednicy. W przypadku przegrzania spowodowanego czynnikami termicznymi, wyciskaniem jąder wąskimi ubraniami wykonanymi z materiałów syntetycznych, plemniki giną. Aby uniknąć szkodliwych skutków hipotermii, pożądane jest noszenie bielizny termicznej w mroźną pogodę. Najbardziej komfortowe warunki powstają dzięki noszeniu luźnej odzieży z naturalnych materiałów..
Niedobór cynku w organizmie. Ten pierwiastek śladowy leży u podstaw procesów syntezy testosteronu.
Częsty wytrysk (częściej niż raz na 2-3 dni), spowalniający tworzenie pełnowartościowych nasion. Masturbacja i częsty kontakt intymny obniżają wskaźniki jakości plemników 3 razy, zmniejszają ich objętość. Podczas planowania poczęcia wskazane jest uprawianie seksu nie częściej niż raz na 2-3 dni. Długie przerwy w życiu intymnym negatywnie wpływają również na funkcje rozrodcze..
Jak wpływać na cechy jakościowe nasienia?
Łatwo to zrobić, wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia i przestrzegać wielu warunków.
Co zawiera taktyka poprawy jakości nasienia?
Regularne stosowanie multiwitamin. Dzienne spożycie witamin A i E zwiększy objętość i jakość ejakulatu.
W tym świeże owoce i warzywa w menu. Zaleca się stosowanie środków spożywczych zawierających normalizującą równowagę hormonów cynku (ostrygi, awokado, migdały), co zwiększa objętość wytrysku witaminy A (olej z ryb, ser, wątroba, jaja). Witamina C (pomarańcze, truskawki, kiwi, brokuły), witamina E (nasiona, migdały, szpinak), która ma pozytywny wpływ na jakość nasienia, selenu, a także likopenu (pomidory, czerwona papryka).
Unikaj stresujące sytuacje.
Regularne wychowanie fizyczne. Zwiększa napięcie ciała i poprawia krążenie krwi w miednicy..
Utrzymanie wagi jest normalne.
Picie wystarczającej ilości wody, co najmniej 8 szklanek dziennie. Brak wody w ciele wpłynie na jakość nasienia, ponieważ zmniejszy to jego ilość.
W przypadku powikłań wynikających ze spermatogenezy należy zasięgnąć porady wykwalifikowanego lekarza..
Powiązane: Jak podnieść poziom testosteronu u mężczyzn?
Najbardziej skuteczny sposób
Wchłanianie witaminy E, L-karnityny, Tribulusa, będzie miało pozytywny wpływ na powstawanie plemników o wysokiej jakości..
Witamina E przy 400 mg. Niedobór tej witaminy prowadzi do degeneracji nabłonka kanalików nasiennych, co częściowo lub całkowicie zaburza proces spermatogenezy i całą funkcję rozrodczą. Witamina E stymuluje przysadki i męskie jajniki. Jeśli zostanie podjęta w wystarczającej ilości, ilość i jakość plemników wzrośnie, jak również testosteron i libido. Ta witamina nie jest wykorzystywana w izolacji, zawsze jest zawarta w kompleksowym leczeniu..
Terapeutyczna dawka terapeutyczna wynosi 400 mg na dzień.
L-karnityna. Inne nazwy tego aminokwasu to: lewokarnityna, witamina B.11. L-karnityna jest stosowana nie tylko w celu poprawy spermatogenezy, ale także w rozbijaniu tłuszczu i zwalczaniu nadwagi. Bez tego nie jest możliwe wprowadzenie metabolizmu kwasów tłuszczowych i dostarczanie energii do procesów metabolizmu komórkowego..
Pozytywny wpływ L-karnityny na funkcje rozrodcze mężczyzn:
Zwiększa aktywność plemników;
Chroni męskie komórki płci przed działaniem produktów lipoproteinacji, zapewniając ich ochronę;
Zwiększa koncentrację progresywnie ruchliwych plemników kategorii A;
Pozytywny wpływ na objętość ejakulatu;
Skuteczny w przypadku niepłodności spowodowanej przez żylaki i astenozonospermię;
Dostarcza energii procesom powstawania, dojrzewania i ruchu plemników.
Zwiększa libido.
Aby uzyskać realne wyniki, dawka L-karnityny powinna wynosić 2 g, 2 razy dziennie..
Tribulus. Sercem tego ziołolecznictwa jest ekstrakt z pełzającej trawy kotwicowej. Tribulus jest wykonany w postaci tabletek, zawiera saponiny steroidowe.
Wpływ leku na funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego:
Zwiększa czas trwania erekcji;
Tonuje ciało;
Zwiększa ruchliwość i całkowitą liczbę plemników;
Syntetyzuje testosteron, wytwarzając "dobry" cholesterol;
Zmniejsza poziom cholesterolu całkowitego;
Stymuluje spermatogenezę;
Przywraca utracone libido.
W leczeniu niepłodności i zaburzeń erekcji Tribulus zażywa do 1500 mg dziennie.