Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego to deformacja i zniszczenie tkanki chrzęstnej. Choroba ma przewlekły charakter degeneracyjny, któremu towarzyszy ból o różnej sile. Może to doprowadzić do całkowitego unieruchomienia, utraty funkcjonalności. Choroba rozwija się częściej u kobiet niż u mężczyzn. Co więcej, choroby nadwrażliwości i żylne są uważane za czynniki, które czasami zwiększają ryzyko wystąpienia artrozy. To nie przypadek, że większość kobiet z nadwagą po 40 roku życia cierpi na takie wspólne problemy. Większość osób starszych doświadcza zapalenia stawów. Może być dwustronny lub jednostronny, w zależności od tego, czy dotyczy tylko jednej stopy, czy obu. W młodym wieku choroba jest zwykle spowodowana obrażeniami odniesionymi podczas uprawiania sportu lub podczas wykonywania pracy fizycznej..
Początkowo zmiany obserwuje się na poziomie molekularnym, a następnie wpływają na właściwości fizykochemiczne tkanki chrzęstnej. Chrząstka staje się mięta, cienka, popękana i złuszczona. Wszystkie te procesy można wykryć podczas badania tkanki chrzęstnej. Jeśli nie wykonasz niezbędnego leczenia, chrząstka całkowicie się zapadnie. To ostatecznie doprowadzi do ekspozycji kości.
Treść artykułu:
- Przyczyny stawu kolanowego
- Objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
- Stopnie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
- Deformacja artrozy stawu kolanowego
- Jak leczyć zapalenie kości i stawów kolana?
- Ćwiczenia na zapalenie kości i stawów kolana
- Dieta dla zapalenia kości i stawów kolana
Przyczyny stawu kolanowego
Następujące przyczyny mogą prowadzić do zapalenia kości i stawów stawu kolanowego:
Urazy. Należą do nich złamania, skręcenia i uszkodzenia menisku. To po urazach rozwija się gonarthrosis w młodym wieku. W przypadku uszkodzenia stawu kolanowego niemożliwe jest wykonywanie ruchów prostujących zgięcie. Leczenie obrażeń w tym przypadku wiąże się z tymczasowym utrwaleniem kończyny, co prowadzi do pogorszenia krążenia krwi. Jest to przyczyną rozwoju pourazowej artrozy stawu kolanowego..
Szczególne znaczenie mają łąkotki. Ich obrażenia wywołują "zapętlenie" kolana. Jeśli pacjent ma usunięty menisk, to w 9 na 10 przypadków prowadzi to do artrozy stawu kolanowego..
Zwiększony ładunek. Zajęcia sportowe powinny być oparte na wieku pacjenta. Bardzo często ludzie w starszym wieku ćwiczą tak aktywnie, jak w młodości. W większości przypadków jest to bezpośrednia droga do urazu: złamania, skręcenia. Czasami są mikrourazy. Nie są odczuwalne, ale powodują poważne uszkodzenie stawów. Dlatego uprawianie sportu po 40 powinno oznaczać umiarkowane obciążenia. W starszym wieku stawy nie są w stanie poradzić sobie z obciążeniem, które było łatwo tolerowane przez młodzież, ponieważ tkanka chrzęstna zużywa się z upływem czasu, staje się cieńsza. Z tego względu podczas ruchów sportowych wszystkie ruchy powinny być płynne. Największe uszkodzenie kolana spowodowane jest bieganiem po asfalcie i przysiadzie. Ćwiczenia te należy zastąpić innymi rodzajami aktywności fizycznej..
Nadwaga i otyłość. Ta przyczyna sama w sobie nie uszkadza tkanki chrzęstnej stawu, ale przyczynia się do urazu łąkotki. Takie urazy są trudne do uniesienia przez grubych, a następnie staw kolanowy prawie się nie odtwarza. Urazy menstruacyjne z reguły kończą się rozwojem choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Ponadto nogi są obciążone dodatkiem z powodu nadwagi, a ona pada na kolana. Najtrudniejsza jest sytuacja, gdy otyłość łączy się z chorobą żylaków. W takim przypadku może rozwinąć się najcięższa postać choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego..
Słaby aparat więzadłowy. Zjawisko to jest również znane jako "luźne" więzadła. Zwykle wiąże się to z dużą mobilnością stawów. W tym samym czasie, osoba ma bardzo elastyczne ciało i może wykonywać różne ćwiczenia bez rozgrzewki, na przykład rozciąganie podczas siedzenia na sznurku. Jednak taka aktywność fizyczna prowadzi do mikrourazów kolan, aw rezultacie - do artrozy, jeżeli uszkodzenie staje się zbyt duże. Wraz ze słabym aparatem więzadłowym ruchomość stawów może być spowodowana naruszeniem wrażliwości nóg. Osoba nie odczuwa silnego bólu po zranieniu, dlatego go nie zauważa..
Choroby stawów. Najczęściej choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest następstwem zapalenia stawów. Może być reumatoidalny, łuszczycowy, reaktywny. W zapaleniu stawów, zapalenie prowadzi do gromadzenia się mazi stawowej w jamie stawowej, guza. W wyniku przepływu wszystkich tych procesów chrząstka ulega zniszczeniu. Prowadzi to do zapalenia kości i stawów stawu kolanowego..
Naruszenie procesów metabolicznych w organizmie. W rezultacie tkanki nie otrzymują niezbędnych substancji i minerałów. Niedobór wapnia wpływa na kości i chrząstkę.
Stres. Nawet stałe napięcie nerwowe i wahania nastroju wpływają na zdrowie stawów. Zaleca się częstszą zmianę sytuacji, zmianę aktywności fizycznej na mentalną, więcej odpoczynku, aby uniknąć rozwoju artrozy. W większości przypadków kobiety w wieku powyżej 40 lat cierpiące na tę chorobę mają nagromadzone zmęczenie emocjonalne, co doprowadziło do złego krążenia nóg, obrzęku i stanu zapalnego.
Objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
Wrażenia z bólu
Ból nie pojawia się nagle, co do zasady, w pierwszych stadiach rozwoju artrozy stawu kolanowego, ból jest odczuwany słabo. Ten stan może trwać miesiące, a nawet lata, aż do zaostrzenia się choroby. Słabe bóle występują podczas aktywnego wysiłku fizycznego, podczas biegu, chodzenia. Nagłe pojawienie się dyskomfortu nie może być objawem artrozy. Najprawdopodobniej ból w tym przypadku jest spowodowany urazem: szczypanie łąkotki, zwichnięcie, złamanie.
W chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego 2 stopnie dyskomfortu odczuwane są znacznie silniej. Jeśli wcześniej ból pojawił się tylko w wyniku nadmiernego wysiłku fizycznego, teraz pojawia się on w stanie spoczynku. Najdłuższe ataki występują po długim spacerze lub podnoszeniu ciężkich przedmiotów. Dłuższy czas, aby pozbyć się dyskomfortu stawu kolanowego. Jeśli jednak ruch fizyczny zostanie wznowiony po tym, ból powróci.
Deformacja kolana
Staje się zauważalny w późniejszych etapach artrozy. Kiedy pojawiają się pierwsze objawy, kolano może wyglądać na spuchnięte, ale zachowuje swój normalny kształt..
Sinovit
Termin ten w medycynie oznacza zatory w jamie stawowej płynu stawowego. Kiedy jego ilość przekracza dopuszczalną szybkość, istnieje takie zjawisko jak torbiel Bakera. W ten sposób wskazane jest pojawienie się gęstej elastycznej struktury na tylnej ścianie stawu kolanowego. Najbardziej widoczna torbiel Bakera znajduje się w stanie niezwiązanym. Jest z powodzeniem leczona, bez interwencji chirurgicznej..
Charakterystyczny kryzys
Pojawia się w przypadku zapalenia kości i stawów kolana 2 i 3 stopni. Ten chrupnięcie należy odróżnić od dźwięków, które są słyszane, gdy kolana są zgięte w zdrowym człowieku. Kryzys w zapaleniu stawów jest ostry i towarzyszy mu ból. We wszystkich innych przypadkach jest to spowodowane osłabieniem więzadeł lub nadmierną ruchliwością stawów..
Ograniczenie ruchliwości kolana
Objaw ten objawia się także w późnych stadiach rozwoju artrozy. Pacjent nie może swobodnie zginać i zginać nogi. Próby wykonania takich ruchów towarzyszy silny ból. Zagnij nogę może być tylko pod kątem prostym. Dalszy ruch powoduje ostry ból. Jednocześnie następuje ograniczenie ruchliwości i deformacja stawu. Jest dobrze wyrażony w wyglądzie..
Na 3 etapach artrozy kolano może być całkowicie unieruchomione. Niektórzy pacjenci z tego powodu poruszają się na zwichniętych nogach. Ból stawu kolanowego jest często spowodowany zmieniającymi się warunkami pogodowymi. Mają dokuczliwy charakter, pojawiają się zarówno podczas ruchu, jak i odpoczynku. Pacjenci często nie mogą zasnąć z powodu bólu, więc muszą uciekać się do niesteroidowych leków przeciwzapalnych..
Stopnie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego o 1 stopień
W tym przypadku choroba charakteryzuje się niewielkim bólem podczas wykonywania aktywnych ruchów. Płyn stawowy może gromadzić się we wnęce stawowej, prowadząc do powstania torbieli Bakera. Bóle pojawiają się podczas ruchu, ale natychmiast przechodzą w stanie spoczynku. Tkanka chrząstki jest uszkodzona, ale zewnętrzna deformacja stawu nie jest zauważalna..
Korzystanie z rentgenowskiego na tym etapie rozwoju artrozy jest trudne do zdiagnozowania, wymagane są dodatkowe metody badania..
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego o 2 stopnie
Istnieje zwężenie przestrzeni stawowej, tkanka chrząstki ulega znacznemu uszkodzeniu. Obraz uzyskany podczas prześwietlenia, widać wzrost kości. Ostremu bólowi towarzyszy każdy ruch, w który zaangażowane jest staw kolanowy. W spoczynku dyskomfort ustępuje, ale potem pojawia się ponownie. Charakterystyczny chrupnięcie dodaje się do bólu podczas wykonywania ruchów zginająco-prostujących..
Stopniowo funkcja stawu staje się niemożliwa. Kolano przestaje się zginać i unosić. Zewnętrznie lekarz może określić deformację kości.
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego 3 stopnie
W niektórych miejscach chrząstka staje się cieńsza i powstają odkryte obszary kości. Na zdjęciu radiologicznym widoczna jest duża liczba osteofitów, złogów soli we wnęce stawowej. Ponadto można tam wykryć wolne ciała..
Zmiany zewnętrzne stają się coraz bardziej zauważalne. Aby poradzić sobie z bólem, zatrzymanie ruchu kończy się niepowodzeniem. Jest utrzymywany podczas wysiłku fizycznego na stawie i w spoczynku.
Powiązane: Ból kolana - co robić?
Deformacja artrozy stawu kolanowego
Deformacja artrozy stawu kolanowego jest spowodowana odkładaniem się soli. Bardziej narażone są kobiety z nadwagą. We wczesnych stadiach choroba atakuje wewnętrzną stronę stawu, w późniejszych stadiach wpływa również na zewnętrzną.
Głównymi objawami deformacji artrozy stawu kolanowego są ostre bóle i charakterystyczny chrupnięcie. Leczenie tej choroby musi rozpocząć się wcześnie. W tym przypadku szansa na zaoszczędzenie tkanki chrzęstnej jest większa..
Jak leczyć zapalenie kości i stawów kolana?
Współczesne leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
Wraz z leczeniem farmakologicznym nowoczesna medycyna wykorzystuje takie metody jak:
Terapia ozonu. Ten efekt na ból kolana przy pomocy ozonu. Dzięki tej metodzie leczenia fizjoterapeutycznego substancję można podawać we wstrzyknięciu lub stosować zewnętrznie. Terapia Ozonem pozwala osiągnąć maksymalny efekt, a jego użycie jest w większości przypadków możliwe. Leczenie iniekcjami domięśniowymi i podskórnymi ozonowanej soli fizjologicznej, maści i kremów ozonowych nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań i działań niepożądanych. Ozonoterapia ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, przywraca krążenie krwi w stawie kolanowym. Wzmocnienie efektu tej metody umożliwia równoczesny odbiór hondoprotektorów i leków glikokortykosteroidowych.
Kinezyterapia. W tym przypadku leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego odbywa się za pomocą specjalnych ćwiczeń. Obciążenie dobierane jest odpowiednio do stopnia rozwoju choroby i indywidualnego przygotowania fizycznego pacjenta. Podczas wykonywania niektórych ćwiczeń używane są specjalne urządzenia lub symulatory. Dotyczy to nie tylko mięśni, ścięgien i stawów, ale także innych układów narządów w organizmie: układu endokrynnego, sercowo-naczyniowego, trawiennego. Jest to bardzo ważne podczas wykonywania zestawu ćwiczeń, aby prawidłowo oddychać. Dlatego zaleca się praktykę pod nadzorem lekarza..
Ćwiczenia pozwalają poprawić krążenie krwi w stawie kolanowym, przywrócić elastyczność więzadeł, poprawić odżywianie komórek chrzęstnych i przyczynić się do jego przywrócenia. Takie obciążenie pozytywnie wpływa nie tylko na stan fizyczny, ale także psychiczny pacjenta, ponieważ proces ten wytwarza hormony radości - endorfiny.
BAA. Fundusze te zaczęły być wykorzystywane całkiem niedawno, ale już zostały szeroko rozpowszechnione. Biologicznie aktywne suplementy są godną alternatywą dla innych leków (Nowoczesne suplementy do naprawy stawów).
Homeopatia. Polega na przyjmowaniu leków w małych dawkach. Przebieg leczenia trwa zaledwie kilka tygodni, ale w tym czasie pod warunkiem, że prawidłowo wybrane leki są w pełni przywrócone krążenie krwi i prawidłowe odżywianie komórek chrząstki. Ponadto homeopatia może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić ogólną kondycję organizmu..
Leczenie gonarthrosis w Bubnovsky
S.M. Bubnovsky - MD, opracował unikalną metodę radzenia sobie z artrozy stawu kolanowego. Specyfika jego leczenia polega na tym, że nie wiąże się to z użyciem leków ani zabiegu chirurgicznego. Jako główną przyczynę rozwoju choroby Bubnovsky przypisuje zmniejszenie ilości płynu stawowego, który pełni rolę smaru. Czynnik ten zakłóca normalne funkcjonowanie stawu kolanowego..
Metoda Bubnovsky obejmuje kinezyterapię i fizjoterapię. Przed przypisaniem określonych ćwiczeń i procedur lekarz przeprowadza badanie rentgenowskie. Leczenie dobierane jest indywidualnie i zależy w dużej mierze od stopnia rozwoju artrozy. Wszystkie ćwiczenia fizyczne w kinezyterapii i inne zabiegi wykonywane są pod nadzorem specjalisty..
Według dr Bubnovsky'ego, lepiej złagodzić ból w przypadku artrozy stawu kolanowego, stosując lód i prysznic kontrastowy. Jeśli fizyczna forma pacjenta pozostawia wiele do życzenia, przypisuje się mu ćwiczenia oszczędzające..
Stopniowo obciążenie wzrośnie. W rezultacie osiąga się następujące wyniki:
odżywianie tkanki kostnej i chrzęstnej stawu jest przywracane;
zespół bólowy;
poprawione charakterystyki chrząstki;
funkcje stawu kolanowego i jego ruchliwość są w pełni przywrócone.
W ramach leczenia metodą Bubnowskiego zaleca się wizytę w wannie, kąpiel w basenie, udział w sesjach masażu..
Leczenie gonarthrosis przez Evdokimenko
Znany reumatolog Evdokimenko uważa, że skuteczne leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego jest możliwe dzięki połączeniu metody leku i procedur fizjoterapii..
Pozwala to na:
przywrócić ruchomość stawu kolanowego;
pozbyć się bólu;
poprawić krążenie krwi w stawie kolanowym;
aby zapewnić przepływ składników odżywczych i niezbędnych elementów do komórek tkanki chrzęstnej.
Metoda Evdokimenko obejmuje użycie:
niesteroidowe leki przeciwzapalne, które działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo;
hondoprotektory do odbudowy tkanki chrzęstnej;
dostawowe zastrzyki, aby szybko pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń;
kremy i maści, które działają przeciwbólowo;
lekki wysiłek fizyczny;
terapia manualna;
fizjoterapia;
Kompresuje na podstawie Dimexidum, Bishofit.
Ponadto, według dr Evdokimenko, ważne jest, aby podczas leczenia artrozy stawu kolanowego przestrzegać diety. Prawidłowe odżywianie w połączeniu ze wszystkimi innymi metodami pozwala osiągnąć dobre wyniki w krótkim czasie. Całkowite wyeliminowanie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego we wczesnych stadiach rozwoju wystarcza na rok. W przypadku choroby o stopniu 2. leczenie zajmie kilka lat. Rozpoczęte zapalenie kości i stawów stawu kolanowego, które jest określone przez stopień 3, dr Evdokimenko nie leczy i zaleca uciekanie się do interwencji chirurgicznej. Dlatego ważne jest, aby zdiagnozować chorobę na czas, aby uniknąć operacji..
Powiązane: Nakolanniki do stawu kolanowego
Chondroprotector do zapalenia kości i stawów kolana
Hondoprotectors - grupa silnych leków, które pomagają złagodzić ból w przypadku artrozy stawu kolanowego i wpływać na tkankę chrzęstną, przywracając i wzmacniając ją. W przeciwieństwie do innych środków do leczenia tej choroby, są one najbardziej skuteczne i zawierają glukozaminę i siarczan chondroityny. Substancje te wpływają na tkankę chrzęstną..
Dona - jeden z najsłynniejszych leków wśród hondoprotektorów. Jest on dostępny w postaci kapsułek, fiolek do wstrzykiwań i proszku. Lek można rozcieńczać w wodzie, a tym samym przyjmować doustnie. Najlepszy efekt można osiągnąć, przyjmując nie tylko proszek, ale także wstrzyknięcia domięśniowe. Substancją czynną wchodzącą w skład Dona jest glukozamina..
Hondrolon Bierze udział w budowie tkanki kostnej i chrzęstnej, blokuje działanie enzymów niszczących chrząstki. Hondrolon wpływa również na produkcję płynu stawowego. Jest to bardzo ważne, ponieważ służy jako smar, poprawiając ruchomość stawu, zmniejszając ból w kontakcie z powierzchniami stawowymi. Lek działa szybko: po godzinie dyskomfort w stawie znika. Wprowadziłem domięśniowo tego chondoprotektora. Przebieg leczenia trwa 1,5 miesiąca. Po jego przejściu efekt utrzymuje się przez długi czas. Po pół roku zaleca się powtórzyć kurs..
Teraflex - hondoprotektor, który jest przedstawiony w postaci kapsułek. Lek przyczynia się do regeneracji tkanki chrzęstnej. Za pomocą teraflexu można utrzymać lepkość mazi stawowej, aby zwiększyć wydzielanie hialuronianu. Lek nie ma praktycznie żadnych skutków ubocznych. Jednak w przypadku braku widocznych ulepszeń, należy go zastąpić innym chondoprotektorem..
Structum Jest również dostępny w kapsułkach, pomaga zmniejszyć wypłukiwanie wapnia z organizmu, przywraca funkcję stawu kolanowego w przypadku artrozy. Pozytywny efekt osiąga się sześć miesięcy po rozpoczęciu leczenia. Wynik jest przechowywany przez długi czas..
Hondroksid. W przeciwieństwie do większości chondoprotektorów, chondroksyd jest lekiem, który jest reprezentowany przez tabletki i maści. Może być stosowany do stawu kolanowego w celu zmniejszenia bólu. Podczas przyjmowania chondroprotektorów należy pamiętać, że wynik leczenia będzie zauważalny dopiero po kilku miesiącach. Aby uzyskać całkowitą ulgę, będziesz musiał wziąć kilka kursów leków. Jednak w rezultacie możliwe będzie pozbyć się bólów spowodowanych artrozą stawu kolanowego i przywrócić tkankę chrzęstną. Zastosowanie hondoprotektorów jest uzasadnione tylko w stadium 1 i 2 rozwoju choroby. Gdy tkanka chrząstki zostanie ostatecznie zniszczona, jak to zwykle bywa w etapie 3, leczenie tymi preparatami będzie nieskuteczne..
Powiązane: Jakie chondroprotektory brać na zapalenie stawów?
W medycynie nie ma zgody co do podawania produktów zawierających siarczan chondroityny i glukozaminę. Istnieje założenie, że razem działają mniej skutecznie niż pojedynczo. Pomysł ten nie jest uzasadniony, warto więc poprosić o pomoc specjalistę, który zdiagnozuje i przepisa niezbędne leki..
Ćwiczenia na zapalenie kości i stawów kolana
Ćwiczenia pomagają przywrócić funkcję stawu i go wzmocnić. Powinny być one wykonywane powoli i ostrożnie, aby nie spowodować skręcenia i nie przekraczać dopuszczalnego obciążenia..
Następujące ćwiczenia są uważane za najbardziej skuteczne:
Powoli przemierzaj proste nogi, leżąc na brzuchu. To ćwiczenie obejmuje mięśnie uda i dolnej części nogi. Nie dopuść do przeniesienia obciążenia na tył. Podnieś nogi zbyt wysoko, nie warto. Najważniejsze jest, aby obciążyć mięśnie w najwyższym punkcie;
To ćwiczenie jest podobne do pierwszego, tylko teraz należy podnieść nogę pochyloną w kolanie. Na górze uda mięsień powinien być dalej napięty. Dla każdej nogi ćwiczenie należy wykonać tyle samo razy;
Leżąc na podłodze (na brzuchu), podnoś proste nogi w górę, a następnie rozsuń i spłaszcz. To ćwiczenie wymaga silnych, dobrze wyćwiczonych mięśni ab, więc nie jest odpowiednie dla wszystkich pacjentów. Ponadto, gdy jest wykonywane, ciśnienie krwi może wzrosnąć. Pacjenci cierpiący na nadciśnienie lub inne choroby układu sercowo-naczyniowego, lepiej jest porzucić;
Aby wykonać następujące ćwiczenie, połóż się na jednej stronie, zegnij kolano na podłodze, powoli unieś drugie i przytrzymaj u góry. Ważne jest, aby kąt podczas wykonywania na każdej nodze był taki sam;
Będziesz potrzebował krzesła do tego ćwiczenia. Siedząc na nim, nogi na przemian wyprostowują się, podnoszą i pozostają przez maksymalny możliwy czas w pozycji wyprostowanej;
Warto wspiąć się na skarpety, trzymając się krzesła lub łóżka. Podobnie jak w przypadku innych ćwiczeń, musisz pozostać w górnym punkcie przez kilka sekund i dodatkowo odciąć mięśnie nóg;
Zintensyfikowanie krążenia krwi pozwala na płynny ruch od palca do pięty. Takie ruchy powinny być wykonywane naprzemiennie: podczas gdy jedna stopa spoczywa na palcu, druga na pięcie i na odwrót. Wszystkie ruchy powinny być płynne;
Opierając się na oparciu krzesła lub łóżka, stań na piętach przez minutę, podnosząc skarpetki. Jeśli nie można stać w takiej pozycji przez wskazany czas, należy zacząć od mniejszego, stopniowo zwiększając;
Masaż wykonywany podczas stania. Stopy powinny być wcierane energicznymi ruchami skierowanymi od kolana do uda. Ukończ masaż jest konieczny, głaszcząc skórę.
Powiązane: Gimnastyka w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego
Dieta dla zapalenia kości i stawów kolana
Prawidłowe odżywianie jest ważnym elementem udanego leczenia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Wynika to z faktu, że często przyczyną tej choroby są zaburzenia metaboliczne. Niezrównoważona dieta i przejadanie się prowadzi do nadwagi. Zjawisko to nie jest rzadkie u pacjentów z artrozą stawu kolanowego. Ale nadwaga - jest to dodatkowe obciążenie dla kończyn dolnych i stawów nóg podczas ruchu. Dlatego powinieneś przywrócić go do normy. Pomoże to w diecie, która jest zalecana do przestrzegania nie tylko w trakcie leczenia zapalenia kości i stawów stawu kolanowego, ale także w przyszłości, aby uniknąć problemów zdrowotnych, w tym ze stawami.
Pacjenci z tą chorobą powinni preferować pokarmy bogate w witaminy i pierwiastki śladowe niezbędne dla organizmu. Należy jednak przestrzegać kalorii, aby uniknąć przyrostu masy ciała. Jeśli masz nadwagę, musisz wydawać więcej kalorii niż zużywasz. Spowoduje to zmniejszenie masy ciała..
Post lub dieta w tym przypadku nie wchodzi w grę. Metody radykalne niekorzystnie wpływają na przewód pokarmowy. Ponadto, w przypadku postu, te dodatkowe funty znikną, jednak po powrocie do zwykłej diety organizm zacznie magazynować tkankę tłuszczową w dużych ilościach. W rezultacie waga może ponownie osiągnąć punkt krytyczny. Sztywne diety prowadzą do ługowania wapnia i innych pożytecznych pierwiastków śladowych z organizmu, co nie powinno być dozwolone w przypadku zapalenia kości i stawów stawu kolanowego..
Śniadanie dla pacjentów z tą chorobą jest obowiązkowym i obfitym posiłkiem. Dostarczy organizmowi energii na cały dzień i poprawi metabolizm. Jedz częściej, jedząc małe porcje. Przyspieszy to metabolizm, który doprowadzi do utraty wagi. Pomiędzy głównymi posiłkami w przypadku napadów głodowych dozwolone są przekąski. Można do nich używać owoców, z wyjątkiem winogron i bananów, pełnoziarnistych pieczywa..
Trzeba jeść więcej zieleni, warzyw, zbóż.
Z diety należy wykluczyć:
Słodkie napoje gazowane
Półprodukty
Tłuste potrawy
Pikantne potrawy (wzmacniacze smaku są wyjątkowo szkodliwe dla artrozy)
Konieczne jest również porzucenie tłustych mięs: wołowiny i wieprzowiny. Lepiej jest zastąpić je kurczakiem lub indykiem. Gotowane mięso należy parzyć lub piec w piekarniku, nie można smażyć żywności w oleju.
Warzywa i owoce są przydatne, ale tylko z umiarem. Niektóre z nich powinny zostać całkowicie porzucone..
Zakazane warzywa to:
Biała kapusta
Pomidory
Bułgarski pieprz
Zaleca się odmawianie zbyt kwaśnych owoców, na przykład pomarańczy i cytryn. Banany i winogrona są zbyt bogate w kalorie, więc należy unikać tych, którzy próbują pozbyć się zbędnych kilogramów..
Pozytywny wpływ na stawy mają żelatynowe naczynia:
Aspic
Galaretka
Ze względu na wysoką zawartość kolagenu pomagają odbudować i wzmocnić tkankę chrzęstną. Aspic przygotowany z główki wieprzowej, kości, nóg. Są dobrze ugotowane, a następnie bulion jest filtrowany. Mięso rozkłada się w pojemnikach, do których wlewa się gęsty, bogaty bulion. Kiedy masa stwardnieje, galaretka będzie gotowa. Aby danie było mniej tłuste, usuń skórę.
Spożywanie galaretki powinno odbywać się w ograniczonych ilościach. Z jednej strony jest to dobre zapobieganie artrozy stawów, z drugiej strony jest raczej kaloryczne, dlatego prowadzi do pojawienia się nadwagi. Można go zastąpić galaretką owocową. Powinien być gotowany bez cukru. Galaretka może być samodzielnym deserem lub alternatywą dla słodyczy i słodyczy herbacianych..
Pacjenci z chorobą zwyrodnieniową kolana potrzebują dużej ilości białka. Jego źródłami mogą być:
Ser
Twaróg
Kefir
Niskotłuszczowa kwaśna śmietana i inne produkty mleczne
Oprócz mięsa z kurczaka i indyka można również jeść potrawy z królika..
Białka roślinne są bogate w rośliny strączkowe. Pyszne dania są otrzymywane z grochu, soczewicy, fasoli. Dieta powinna zawierać orzechy, takie jak migdały, orzechy nerkowca i ryby, które są źródłem witaminy E..
Zrównoważona dieta wymaga wystarczającej ilości węglowodanów. Są proste i złożone. Gdy potrzebna jest artroza stawów, są one złożone, które są zawarte w różnych płatkach, w tym płatkach owsianych, produktach pełnoziarnistych..
W ciągu dnia należy pić do 2 litrów wody, pod warunkiem, że pacjent nie ma problemów z nerkami. Ostatni posiłek powinien być na kilka godzin przed snem. Nie poddawaj się lekkiej kolacji, ponieważ trudno zasnąć na czczo. Pacjenci z chorobą zwyrodnieniową powinni porzucić czekoladę i słodycze, słodycze.
Zaleca się, aby lekarze często jedli i prowadzili dziennik jedzenia. Pomaga przestrzegać diety, a nie przejadać. Podczas zaostrzenia choroby zwyrodnieniowej stawów, dni postu można prowadzić pod nadzorem lekarza. Oznacza to, że w ciągu dnia powinieneś jeść tylko warzywa lub owoce. Określona ilość i dieta na czczo powinny być zalecane przez lekarza..
Powiązane: Jakie produkty są przydatne w przypadku artrozy?
Przykładowe menu
Śniadanie: owsianka na wodzie bez oleju i cukru, sok owocowy, jajko na twardo
Drugie śniadanie: kieliszek niskotłuszczowego jogurtu naturalnego
Obiad: gotowane na parze mięso lub ryby, warzywa gotowane na parze, herbata bez cukru
Obiad: zapiekany ser zapiekany z orzechami, szklanka soku owocowego
Kolacja: sałatka jarzynowa, jabłko, herbata bez cukru
Druga kolacja: kieliszek niskotłuszczowego kefiru