Jak, kiedy, ile i dlaczego muszę myć zęby?

Jama ustna jest jedną z najbardziej zanieczyszczonych jam ciała ludzkiego. Dlatego kwestia właściwego mycia zębów jest bardzo istotna dla zachowania ich zdrowia..

Proces mycia zębów to higieniczna procedura mająca na celu usunięcie resztek jedzenia i łagodnej płytki nazębnej z powierzchni, która tworzy się w ciągu dnia. Higiena jamy ustnej odbywa się za pomocą szczoteczki do zębów i innych urządzeń, takich jak nić dentystyczna..

Jeśli zignorujesz potrzebę mycia zębów lub wykonania tej procedury słabo, może to spowodować rozwój próchnicy i innych procesów zapalnych w jamie ustnej..

Treść artykułu:

  • Dlaczego muszę myć zęby?
  • Kiedy myć zęby?
  • Ile razy myjesz zęby?
  • Jak myć zęby?
  • Usuń nieświeży oddech
  • Produkty kwaśne zmiękczają szkliwo

Dlaczego muszę myć zęby?

Powód 1: siekanie jedzenia. Zdrowe zęby i ich prawidłowe ułożenie udekorują wygląd osoby, ale zalety zębów nie kończą się na tym. Nasze usta są pierwszym mechanizmem przewodu pokarmowego. Jedzenie w jamie ustnej nie tylko żuje się zębami, ale także moczone śliną, co ułatwia jej dalsze trawienie w żołądku i jelitach. Pokarm nie nasycony śliną jest słabo wchłaniany przez organizm. Jak rozumiesz, tylko ludzie ze zdrowymi zębami mogą dobrze przetwarzać spożywane pokarmy..

Powód 2: jasność mowy. Zęby są zaangażowane w zbieranie. Bez nich nie będziemy w stanie mówić jasno. Utrata kilku zębów lub ich niewłaściwy rozwój może negatywnie wpłynąć na przejrzystość mowy. Nawet z utratą jednego przedniego zęba u dziecka, mowa będzie seplenieniem. Dzieci z taką wadą zębów mogą przestać się komunikować, staną się nudne dla swoich rówieśników. W rezultacie takie dziecko może stać się małomówne, odejść od społeczeństwa, jego charakter może się zmienić..

Powód 3: zdrowie jamy ustnej. Chorobom takim jak próchnica i jej powikłaniom można łatwo zapobiec. Możesz również zapobiec złemu rozwojowi zębów w dzieciństwie. W tym celu należy podjąć środki zapobiegawcze i higieniczne. Jeśli je zignorujesz, pojawią się komplikacje, a leczenie będzie dłuższe i droższe..

Należy pamiętać, że obecność chorych zębów jest niedopuszczalna, ponieważ bakterie z chorego zęba mogą łatwo przejść do innych narządów ciała, co doprowadzi do choroby całego organizmu..

Przeczytaj więcej: Próchnica - przyczyny i objawy próchnicy


Kiedy myć zęby?

Zęby są czyszczone rano - po śniadaniu, a wieczorem - przed snem. Szczotkowanie zębów po posiłku chroni przed próchnicą i płytką nazębną, ponieważ w jamie ustnej nie będzie żadnych cząstek jedzenia. Dlatego nigdy nie myć zębów przed jedzeniem.!

Jest jeszcze inny powód: jeśli myjesz zęby przed jedzeniem, a po wypiciu, na przykład kawy, zęby zmieniają kolor, ponieważ po oczyszczeniu szkliwo zębów jest bardziej podatne na działanie barwiących pigmentów.

Kolejna bardzo ważna uwaga! Nie myj zębów natychmiast po jedzeniu, jedząc kwaśne potrawy lub wypijając szklankę soku z pomarańczy. Musisz poczekać około 30-40 minut. Faktem jest, że po zażyciu kwasu szkliwo staje się bardziej miękkie, a jeśli natychmiast zaczniesz myć zęby, zostanie ono w znacznie większym stopniu uszkodzone. Ponadto, z upływem czasu zaczną formować się pęknięcia, w wyniku czego zęby mogą zostać całkowicie zniszczone..

Ile minut muszę umyć zęby? Nie ma dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Jednak muszą być czyszczone przez około 2-3 minuty. Pożądane - co najmniej dwie minuty. Ale zbyt długie szczotkowanie zębów nie jest konieczne, aby nie uszkodzić szkliwa.


Ile razy dziennie potrzebujesz umyć zęby?

Szczotkowanie zębów najlepiej dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Częstsze czyszczenie spowoduje stopniowe usuwanie szkliwa. Oczywiście, należy myć zęby po jedzeniu, a nie wcześniej! Ale jednocześnie, ponieważ jemy częściej niż dwa razy dziennie, po jedzeniu w ciągu dnia, należy przepłukać usta specjalnym płynem do płukania lub solą fizjologiczną. Zapamiętaj jedną złotą zasadę: po zjedzeniu posiłku musisz umyć zęby lub przynajmniej spłukać usta! Wtedy raczej nie pójdziesz do dentysty..


Jak myć zęby?

Ogólne zasady czyszczenia zębów

Współcześni stomatolodzy opracowali następujące wytyczne dotyczące czyszczenia zębów:

  • Przed rozpoczęciem mycia szczoteczki do zębów dokładnie spłucz;

  • Nie używaj zbyt dużej ilości pasty do zębów. W przypadku osoby dorosłej pasek nie powinien być dłuższy niż 10 mm;

  • Procedura higieniczna nie może trwać krócej niż 2 minuty, ale nie powinna trwać dłużej niż 5 minut;

  • Szczotkę należy trzymać prawidłowo w stosunku do zębów. Kąt nachylenia powinien wynosić 45 stopni;

  • Konieczne jest rozpoczęcie procedury czyszczenia od dolnego uzębienia, a następnie przystąpić do czyszczenia górnych zębów;

  • Przednie zęby są najpierw oczyszczone, następnie należy wyczyścić te zęby, które znajdują się głęboko w jamie ustnej;

  • Kierunek ruchu podczas czyszczenia dolnych zębów - od dołu do góry i podczas czyszczenia górnych zębów - od góry do dołu;

  • Powierzchnia żucia zębów jest czyszczona okrężnymi ruchami;

  • Pełne czyszczenie powinno masować dziąsła. Aby to zrobić, użyj pędzla, aby wykonywać ruchy ugniatania i głaskania;

  • Usta po zabiegu należy dokładnie opłukać;

  • Po oczyszczeniu zębów należy leczyć powierzchnię języka. Kumuluje dużą liczbę bakterii, które muszą zostać usunięte. W tym celu wszystkie nowoczesne szczoteczki do zębów są wyposażone w specjalną żebrowaną powierzchnię, która znajduje się na tylnej stronie szczecin;

  • Jeśli to możliwe, po umyciu zębów należy przepłukać usta specjalnym płynem do płukania;

  • Pędzel po zabiegu należy dokładnie umyć. Umieścić go w schowku w szklance, obracając powierzchnię czyszczącą.

Jeśli nieprawidłowo myjesz zęby, przesuwając szczoteczką po zębach od lewej do prawej, zranią dziąsła. Ponadto, z powodu tej niewłaściwej techniki, płytka umieszczana jest w przestrzeniach międzyzębowych, a jej wyjęcie z niej będzie dość problematyczne. Kolejnym niebezpieczeństwem niewłaściwego czyszczenia jest szlifowanie zębów w okolicy ich szyi..

Wszyscy eksperci jednogłośnie zalecają mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie. Często ta procedura również nie powinna być wykonywana, ponieważ prowadzi to do ścienienia szkliwa. Jeśli produkt został skonsumowany kwasem, wystarczy spłukać zęby wodą. Nie zaleca się ich czyszczenia, ponieważ może to doprowadzić do zniszczenia szkliwa, zwiększenia wrażliwości zębów i rozwoju próchnicy..

Najważniejszą procedurą jest mycie zębów przed nocnym odpoczynkiem. Faktem jest, że nagromadzone w ciągu dnia naloty i resztki jedzenia przyczynią się do tego, że patogenne bakterie zaczną aktywnie się rozmnażać. W rezultacie doprowadzi to do rozwoju próchnicy i choroby dziąseł..

Najbardziej problematyczne obszary do czyszczenia to wewnętrzna powierzchnia siekaczy, powierzchnia językowa dolnych zębów żujących, policzkowa powierzchnia górnych zębów żujących.

Jeśli masz już chorobę dziąseł, eksperci zalecają użycie specjalnego pędzelka do mycia zębów..

Dodatkowe wskazówki dotyczące czyszczenia zębów

Oprócz podstawowych zasad istnieją dodatkowe zalecenia dotyczące tej procedury:

  • Nacisk na szczotkę nie powinien być nadmierny;

  • Jama ustna musi być dokładnie płukana, w przeciwnym razie procedura będzie nieskuteczna;

  • Pasty nie należy połykać, ponieważ nadmiar fluorków w organizmie prowadzi do zniszczenia szkliwa zębów;

  • Jeśli dana osoba zauważy, że między zębami, nawet po dokładnym oczyszczeniu, pozostają części żywności i płytki nazębnej, należy użyć nici dentystycznej..

Aby ocenić jakość sprzątania w domu, należy trzymać go nad językiem na powierzchni zębów. Jeśli zostanie odczuwana gładka powierzchnia, jest to kryterium prawidłowej procedury..

Produkty do czyszczenia zębów

Bez środków do czyszczenia zębów, dobra higiena jamy ustnej jest niemożliwa..

Wśród nowoczesnych urządzeń do realizacji tej procedury można zidentyfikować:

  • Pasty i żele;

  • Szczoteczki do zębów, które mogą być mechaniczne lub elektryczne;

  • Nić dentystyczna lub dentystyczna;

  • Pędzle;

  • Irygatory;

  • Guma do żucia i słodycze, aby odświeżyć usta;

  • Eliksiry dentystyczne i płyny do płukania;

  • Proszek do zębów;

  • Chusteczki dentystyczne.

Oprócz produktów do użytku domowego, istnieją różne metody profesjonalnego czyszczenia zębów. Zabieg przeprowadza się w gabinecie stomatologicznym. Lekarze zalecają profesjonalne czyszczenie 2 razy w roku, podczas każdej rutynowej kontroli ustnej..

Czytaj więcej: Jak wybielić szkliwo zębów w domu?


Usuń nieświeży oddech

Wyjaśnieniem zapachu ust może być nagromadzenie bakterii w korzeniu języka. Chociaż przyczyny mogą być różne, najczęściej problem leży właśnie w tym. Dlatego, aby nigdy nie pozostawiać nieprzyjemnego zapachu z ust, zawsze myj swój język podczas mycia zębów. Chociaż ten sam zapach pomoże wyeliminować zwykłą gumę do żucia, zwiększając wydzielanie śliny. Zwróć szczególną uwagę na język po spożyciu produktów mlecznych, mięsa lub ryb.


Produkty kwaśne zmiękczają szkliwo

Po przeprowadzeniu badania w jednym z niemieckich instytutów okazało się, że mycie zębów natychmiast po wypiciu lub zjedzeniu czegoś kwaśnego nie może być, ponieważ kwaśne produkty czasowo zmiękczają szkliwo. Chociaż efekt ten trwa tylko 20-30 minut, wówczas szkliwo zostaje ponownie wzmocnione.

Jeśli uważasz, że głównym wrogiem szkliwa jest cukier, to masz rację. Jednak oprócz cukru, kwas zawarty w kwaśnych pokarmach i sokach ma również niszczący wpływ. Na przykład, jeśli wypijesz szklankę soku pomarańczowego po posiłku, lepiej nie myć zębów przez około pół godziny..

Faktem jest, że przy stosowaniu kwaśnych produktów kwasowość w jamie ustnej staje się wyższa niż normalnie, co powoduje zmiękczenie szkliwa. Aby zneutralizować ten proces, można spożywać pokarmy zawierające duże ilości białka - na przykład orzeszki ziemne, ser, jajka. Ale powinny być spożywane 15-20 minut po zjedzeniu żywności o wysokiej kwasowości..