Kto, jeśli nie celebryci, powinien dbać o siebie? Jednak okładki magazynów są pełne nagłówków informujących o "dodatkowych kilogramach" Bionse i bolesnej chudości Claudii Schiffer, o kolejnej próbie Jessiki Simpson w schudnięciu i walce z Jennifer Aniston z anoreksją. Eksperymenty gwiazd show biznesu stają się powszechnie znane: strony internetowe są dosłownie zalewane zdjęciami nagości "przed i po". Czy to możliwe, że nawet osobisty dietetyk nie jest w stanie zaszczepić kultury zdrowego odżywiania??
Kilka dodatkowych kilogramów zostało zebranych, a przed nami festiwal lub impreza, w której trzeba wyglądać jak najlepiej ... W tej sytuacji jedynym wyjściem jest dieta szybkobieżna. Każda słynna aktorka ma swoją ulubioną receptę na "szybkie" odchudzanie.
Ale dietetycy nie zmęczyli się, aby ostrzec: walka z otyłością nie jest taka, kiedy trzeba podążać za modą. Większość "szybkich" diet, które natychmiast stają się popularne, pomaga zrzucić wagę z powodu utraty płynu. Jak tylko powrócisz do poprzedniej diety, Twoja waga powróci..
Zbyt ciężka dieta zazwyczaj nie jest zrównoważona, a nawet może być niebezpieczna dla zdrowia! Istnieje ryzyko zaburzeń w przewodzie pokarmowym, a nawet naruszeń funkcji rodzicielskich. Przy złej diecie organizm zaczyna używać tkanki mięśniowej, a nie tłuszczu jako paliwa. Ale im więcej masy mięśniowej, tym szybszy metabolizm. Jeśli spowalnia, istnieje skłonność do gromadzenia tłuszczu. Koło jest zamknięte!
Lepiej jest stosować długoterminowe programy odchudzania, w których tracisz około jednego kilograma na tydzień, ograniczając się trochę w jedzeniu i uprawiając sport.
Oferujemy najlepsze hollywoodzkie diety "z gorącą dziesiątką" ze wszystkimi ich zaletami i wadami.
Dieta kapuściana
Sarah Michelle Gellar okresowo gwałtownie "topi się" w jego oczach. Jej sekretem jest zupa z kapusty z owocami, warzywami, rybami i kurczakiem. Mówią, że można stracić do czterech i pół kilograma na tydzień: "pierwszy" wypełnia żołądek i czujesz się pełny przez długi czas. Ponadto uważa się, że kapusta pomaga spalić tłuszcz.
| Plusy | - Zalecane produkty dietetyczne można spożywać w nieograniczonych ilościach - Ta dieta jest skuteczna - za tydzień można naprawdę stracić zadeklarowaną wagę - Odpowiednia do regularnego "oczyszczania" organizmu, aby stracić kilka "losowo wpisanych" kilogramów. |
| Przeciw | - Zgubione kilogramy nie są grube. Dieta jest niskokaloryczna, co oznacza, że organizm spożywa nie tłuste, ale węglowodanowe zapasy, to znaczy płynne - przestrzegając diety kapusty, nie zmieniasz nawykowych zachowań żywieniowych. Jak tylko zaczniesz jeść, jak zwykle, powrócą na miejsce rezerwy węglowodanów. - Ta "nudna" dieta wymaga dużej siły woli: nie wszystkim udaje się wytrzymać do końca - Spożywanie dużych ilości błonnika może powodować rozstrój jelitowy - Dieta jest źle zrównoważona: brak jej wielu witamin i mikroelementów. |
| Jak wpływa na zdrowie? | Tydzień po rozpoczęciu diety organizm zaczyna wykorzystywać białka jako "paliwo". Oznacza to, że tracisz nie tyle tłuszcz, ile masę mięśniową. Poza tym metabolizm jest zepsuty. |
Zwolennicy tej diety spożywają pół grejpfruta przed każdym posiłkiem (uważa się, że zawiera on enzymy, które spalają tłuszcz) i zmniejszają spożycie kalorii do 800 na dzień. Za trzy tygodnie możesz stracić do dziesięciu kilogramów. Mówią, że Kylie Minogue skorzystała z tej diety..
| Plusy | - Dieta jest wskazana tylko w przypadku braku alergii na grejpfruta.. |
| Przeciw | - Możesz doświadczyć uczucia zmęczenia, ponieważ organizm będzie otrzymywać mniej składników odżywczych. Nie chcesz iść na sport: po prostu nie będziesz miał siły, aby to zrobić - Dieta jest niezrównoważona: jest uboga w witaminy (z wyjątkiem C) i mikroelementy. |
| Jak wpływa na zdrowie? | Chociaż grejpfrut jest bogaty w witaminę C, a różowy grejpfrut jest również beta-karotenem, dieta ta może mieć szkodliwy wpływ na organizm. Lepiej urozmaicić swoją dietę i włączyć świeżo wyciskane soki. Nawiasem mówiąc, amerykańscy naukowcy odkryli, że aby zwalczyć te dodatkowe kilogramy, wystarczy jeść codziennie jeden grejpfrut. W związku z tym uczestnicy przeprowadzonego na dużą skalę badania w Stanach Zjednoczonych stracili od trzech do czterech i pół kilograma w ciągu trzech miesięcy.. |
Jennifer Aniston deklaruje: "Jedz więcej tłuszczu i bądź szczuplejsza!" - i odważnie spożywa olej kokosowy, olej z wątroby dorsza, masło, żółtka jaj, tłuste mięsa i smalec.
| Jak wpływa na zdrowie? | Mówią, że ta dieta pomaga szybko i łatwo stracić te dodatkowe kilogramy, a także poprawić układ odpornościowy. Jednak tłuszcze nasycone są szkodliwe dla serca.. |
Autor niezwykłego systemu zasilania - Peter D'Adamo. Według jego teorii we krwi są składniki, które rozkładają niektóre substancje, podczas gdy inne są odrzucane. Jest to podobne do nietolerancji pokarmowej, gdy niektóre pokarmy pomagają trawić, a inne szkodzą. Jednak ta hipoteza nie uzyskała potwierdzenia naukowego. Mówią, że dieta pomaga pozbyć się poważnych chorób i schudnąć. Przynajmniej Courtney Cox i Liz Hurley zachowują kondycję zgodnie z zaleceniami Petera D'Adamo.
| Plusy | - Dieta jest wygodna dla tych, którzy lubią żyć zgodnie z zasadami: każdy ma indywidualną dietę. - Nie wymaga porzucania alkoholu i kawy (znowu wszystko zależy od rodzaju krwi). - Na liście dozwolonych produktów znajdziesz te, których wcześniej nie wypróbowałeś. To będzie interesujące! |
| Przeciw | - Lista "zakazanych pokarmów" może zawierać zarówno pokarmy dietetyczne, jak i ulubione. - Jeśli gotujesz dla rodziny, trudno jest "zadowolić" wszystkich - W tej diecie jest wiele ograniczeń, co oznacza, że szybko się zmęczy. |
Dieta zielonej herbaty
Zielona herbata przyspiesza metabolizm. Poprawia również termogenezę - proces, który pozwala organizmowi spalić kalorie. Kilka filiżanek zielonej herbaty - i 70 kalorii jak zawsze! Jednak oprócz picia zielonej herbaty, warto ograniczyć spożywanie węglowodanów, jak robi to najlepsza modelka Sophie Dahl..
| Jak wpływa na zdrowie? | Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać rakowi, zapaleniu stawów i chronić serce. Ale ponieważ zielona herbata zawiera dużo kofeiny, dieta ta nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących matek.. |
Dieta polega na spożywaniu nie tylko surowych owoców, warzyw i ryb, ale także mięsa: wołowiny, dziczyzny, kaczki. Uważa się, że surowe pożywienie zawiera enzymy, które dają siłę. Ponadto organizm zużywa więcej energii na trawienie żywności, która nie została poddana obróbce cieplnej. Mówi się, że Uma Thurman i Demi Moore są fanami tego typu żywności..
| Jak wpływa na zdrowie? | Obrzydliwe. Istnieje ogromne niebezpieczeństwo złapania E-Coli, śmiercionośnej bakterii, którą można znaleźć w surowym mięsie.. |
Kate Winslet wybrała go i zrzuciła 25 kilogramów! Specjalna analiza skóry twarzy pozwala określić, jakie minerały brakuje organizmowi i dostosować dietę. Ogólnie rzecz biorąc, dieta obejmuje zboża, ziemniaki, białe mięso, ryby, a także wiele owoców i warzyw.
| Jak wpływa na zdrowie? | Zaprojektowany specjalnie dla Ciebie, dieta jest doskonale zbalansowana. Skontaktuj się z wysoko wykwalifikowanym specjalistą i nie zapomnij opowiedzieć o wszystkich swoich problemach zdrowotnych.. |
Ta dieta prowadzi nas z powrotem do epoki kamienia, kiedy jaskiniowcy jedli raz dziennie. Teoria mówi, że przy współczesnych trzech posiłkach dziennie osoba otrzymuje więcej energii, niż może wydać. Liz Hurley pozbyła się kilogramów zebranych podczas ciąży, powracając do "prymitywnego" stylu żywienia. W tym przypadku szczególnie ważne jest, aby żywność była doskonale zbalansowana..
| Jak wpływa na zdrowie? | Pojedynczy posiłek może prowadzić do niekontrolowanych ataków "apetytu wilka". Ciało ciężko sobie radzić z ostrym odrzuceniem zwykłego trybu. Jeśli zdecydujesz się pójść na tę dietę, nadal zaaranżuj w ciągu dnia "lekkie" przekąski. |
Jeden z najpopularniejszych na świecie. Renee Zellweger, Mini Driver i Jerry Holliwell trzymają się jej. Zgodnie z teorią Atkinsa, jeśli zredukujesz zużycie węglowodanów, organizm szybko spali tłuszcz - jedyne źródło paliwa, które doprowadzi do utraty wagi. Ponieważ dieta składa się głównie z białek.
| Jak wpływa na zdrowie? | Dieta naprawdę pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ale lekarze ostrzegają: cena utraty wagi jest zbyt wysoka. Nadmierne spożycie białka prowadzi do choroby serca i nerek. Dlatego dieta ta jest przeciwwskazana "nerki", "rdzenia" i diabetyków. |
Ta dieta pomaga stracić do siedmiu funtów w miesiącu. Przez pierwszych dziesięć dni musisz jeść tylko owoce, a następnie stopniowo wprowadzać inne węglowodany i białka, nie mieszając żywności! Następnie składniki odżywcze zostaną wydane na utrzymanie organizmu i nie będą składowane w depot tłuszczu. Zwolennicy diety - Jodie Foster i małżonek Arnolda Schwarzeneggera Marii Shriver.
| Jak wpływa na zdrowie? | Istnieje ryzyko zaburzeń jelitowych, w szczególności biegunki. Powód tego - niska zawartość w diecie białka, witamin i minerałów. |