Można również gotować na parze z miotłą w rosyjskiej łaźni. Ta sztuka jest prosta, ale ma swoje sekrety.
Najpierw musisz położyć się na plecach i dotykać stopami miotłą, zginając je w kolanach. Nogi "przesuwają się" naprzemiennie w kierunku od stopy do uda, powtarzając te ruchy trzy lub cztery razy. W wysokich temperaturach miotłę parową należy przesuwać powoli, bez odrywania od ciała, w niskiej temperaturze miotłę porusza się energicznie, od czasu do czasu podnosząc ją.
Po nogach, zacznij miotłę na brzuchu i klatce piersiowej, wykonując pięć lub sześć ruchów głaszczących od bioder i po bokach ciała, a następnie cztery lub pięć ruchów w poprzek ciała, przesuwając się do ramion, wykonując pięć lub sześć ruchów z miotłą od ręki do ramienia. Po tym możesz usiąść i zacząć przetwarzać swoje plecy i szyję, muszą one szybować w ten sam sposób..
Po zakończeniu "głaskania" przejdź do "przeciągania", które odbywa się w tej samej kolejności, co poprzednia procedura. Aby wzmocnić efekt, zwróć uwagę na "problematyczne" obszary ciała: ból mięśni i stawów, ugniataj je masując ruchy..
Miotła "do masażu" ma pewne zalety. Po pierwsze, łatwiej jest wyleczyć siłę "strzelania", ponieważ czujesz, że tam gdzie jest to konieczne, powinieneś działać mocniej za pomocą miotły, aby lepiej rozgrzać jakąś część ciała. Po drugie, możesz szybko przenieść miotłę z jednej części ciała do drugiej, w zależności od tego, jak się czujesz, co jest szczególnie ważne w wysokich temperaturach w łaźni parowej. Po trzecie, czas trwania samej procedury, a także całkowity czas spędzony w łaźni parowej, regulując w ten sposób obciążenie ciała.