Aby odzyskać utraconą harmonię, nie musisz głodować. Wystarczy poprawić dietę i dodać do niej produkty odchudzające, które są jelitowymi środkami myjącymi i myśliwymi o nadmiernej wadze..
Ich charakterystyczną cechą jest eliminacja nadmiaru płynu z organizmu, poprawa trawienia i przyspieszenie metabolizmu. Jest jeszcze jeden miły bonus - wszystkie są smaczne i pożądane na każdym talerzu. Oznacza to, że możesz z łatwością stracić wagę.
I co ważne, bez specjalnych wydatków: w końcu oferowane produkty (w przeważającej części) są dostępne dla wszystkich.
Warzywa i owoce: oczyszczanie jelit i utrata masy ciała
1. Kapusta (any) jest mistrzem w zawartości błonnika, co pozwala jej "zamiatać" wszystko, co jest zbyteczne z jelit. Ponadto ma bardzo mało kalorii, dzięki czemu można wypełnić żołądek imponującą porcją sałaty bez ryzyka przyrostu masy ciała.
Kapusta jest szczególnie korzystna dla kobiet: obecność indol-3-karbinolu w liściach przyczynia się do normalizacji metabolizmu estrogenu.
2. Ogórki niskokaloryczne, a jednocześnie zawierają dużo wody, co pozwala im nasycić ciało wilgocią. Ponieważ ważne jest, aby pić często podczas odchudzania, ogórki wykonują doskonałą pracę z tym zadaniem, jednocześnie dostarczając organizmowi wartościowych witamin i pierwiastków śladowych. Te ostatnie znajdują się w skórce, więc nie należy ich czyścić.
3. Jabłka i gruszki nie są na próżno doradzane, aby wybrać jako przekąskę. Bogate w błonnik i jednocześnie niskokaloryczne przyczyniają się do szybkiego nasycenia i utrzymania masy ciała.
5 skutecznych metod oczyszczania jelit w domu!
Owoce cytrusowe: rozweselić i poprawić trawienie
4. Grejpfrut zawiera podwójną dawkę witaminy C, dzięki czemu chroni przed przeziębieniem, a jej olejku poprawia nastrój. Zdolność do obniżania poziomu insuliny we krwi przemawia również na korzyść grejpfruta. Dzięki flawonoidowej naringinie, ten owoc jest silnym środkiem żółciowym..
W gorzkich partiach grejpfruta zawiera substancje spalające tłuszcz. Dlatego nie zaleca się segmentów owoców z nich do czyszczenia.
5. Pomarańcze - kolejna świetna opcja na przekąskę. Włókno w nich zawarte promuje szybkie nasycenie, a olejki eteryczne i flawonoidy rozkładają tłuszcze.
6. Ananas - deser, idealny do utraty wagi. Jego grube włókna sprzyjają aktywacji soku żołądkowego..
Jak oczyścić ciało smaczne?
7. Papaya zawiera enzymy rozkładające lipidy. Dlatego powinni oni uraczyć się przed posiłkami lub po posiłku..
8. Kokos - kolejny egzotyczny owoc, który, wypełniając ciało użytecznymi pierwiastkami śladowymi, pomaga w poprawie trawienia.
Produkty mleczne: do odchudzania potrzebne jest białko
9. Zsiadłe mleko, twarożek, jogurt (naturalne) - świetne produkty do odchudzania. Zawierają kalcytriol, który chroni komórki przed nadmiernym tłuszczem. Ponadto pokarm mleczny - białko, powinien być priorytetem w menu tych, którzy dążą do harmonii. Jednak ta zasada dotyczy tylko produktów o niskiej zawartości tłuszczu..
Oczyszczenie ciała to najlepszy sposób na jego odmłodzenie.!
Przyprawy poprawiają trawienie i spalają komórki tłuszczowe.
10. Imbir. Olejek eteryczny z imbirem poprawia trawienie i stymuluje produkcję soku żołądkowego, wspomagając w ten sposób spalanie komórek tłuszczowych. Ponadto imbir ma korzystny wpływ na skórę.
11. Cynamon pomaga zmniejszyć poziom cukru we krwi, a tym samym zneutralizować komórki tłuszczowe. Dlatego ci, którzy marzą o szczupłej sylwetce, powinni dodać ją do każdego drinka, zaczynając od kefiru i kończąc na kawie..
12. Musztarda nie tylko daje pikantne jedzenie, ale także stymuluje produkcję soku żołądkowego. Więc jej obecność w sałatkach lub w drugich daniach jest pewna.
Oczyszczanie organizmu z toksyn po wakacjach?
13. Chrzan to idealna para do musztardy. Pomaga w trawieniu złożonych produktów spożywczych i dlatego musi okresowo pojawiać się na stole..
Zielona herbata: dzieli tłuszcz i utrzymuje wagę
14. Zielona herbata słynie z wysokiej zawartości epigallokatechiny. Szybkie przetwarzanie tłuszczów spowalnia proces przyrostu masy prawie dwukrotnie. Tiamina w ogóle powoduje podwójne uderzenie: oprócz tłuszczu podskórnego rozdziela również tłuszcz wewnętrzny, który tworzy się wokół narządów wewnętrznych. Kolejny plus na korzyść tego napoju - to tonuje ciało i promuje szybkie trawienie.
15. Czerwone wino zawiera resweratrol. Poprzez blokowanie receptur w komórkach tłuszczowych, ta naturalna fitoaleksyna pomaga spowolnić sedymentację. Dlatego pół kubka dziennie po posiłku nie jest zabronione.