Sylwestrowe mini-wakacje (lub mini-wakacje - nazwij to, co chcesz) - to całe małe życie. Cholera miłe małe życie! Dlatego po świętach noworocznych i świątecznych prawie każdy z nas ma trudności z powrotem do rutyny pracy biurowej..
Przed kolacją nie można spać po burzliwej imprezie nocnej, nie bezkarnie niszczycie miski Oliviera dziennie butelką szampana ... I nawet od cierpliwego mózgu, który wpadł w świąteczne "kim" przez kilka tygodni, ostro domagają się porzucenia sennego letargu i pilnego decydowania, które Kilka ważnych i trudnych pytań. Jak możesz nie wpaść w bluesa?
Jak zapewnić wyjście do pracy po wakacjach, aby stres się nie zacinał? Wszystko jest możliwe! Złap sprawdzone metody od !
Dojazd do pracy po wakacjach: sposoby na to, aby było łatwiej i przyjemniej
Psychologowie nazywają to ogólnokrajowe zjawisko syndromem długich wakacji i zgadzają się z nami, cierpiącymi, że pod względem wpływu stresu na organizm jest jeszcze gorszy niż pójście do pracy po klasycznym święcie.
Ale wszyscy cierpimy w harmonii, ponieważ zespół świąt kończy się wcześniej czy później i musisz wrócić do linii, bez względu na to, jak myśli rozpaczliwie trzymają się zabawnych dni, udekorowanej choinki, szampana, mandarynek i "Ironia of Fate" (tutaj możesz wpisać dowolny tradycyjny Nowy Rok lub Świąteczny film).
Nasze wskazówki pomogą Ci znacznie ułatwić powrót do pracy w biurze..
- Przygotuj się na płynny powrót.
Stres jest zwykle synonimem zaskoczenia. Dlatego, jeśli pamiętasz z góry, że święta Bożego Narodzenia nie są wieczne, usuniesz prawie połowę problemów. Więc nie spiesz się "od statku do piłki", a to jest lepsze w ciągu ostatnich kilku dni (cóż, kogo oszukujemy - przynajmniej w ostatni dzień wolny) zbieraj swoje myśli.
Możesz sprawdzić swoją służbową pocztę, dobrze byłoby przygotować plan działania w pierwszym tygodniu po wakacyjnym, sortując przypadki biznesowe według ważności i pilności, itp..
- Nie strawaj kolegom z pogniecioną twarzą - są również źli bez twojego bladego wyglądu!
Znajdź siłę w swoim ostatnim dniu wolnym, aby pomyśleć nie tylko o przyszłej pracy, ale także o swoim wyglądzie. Jeśli wakacje poszły dobrze, najprawdopodobniej pozostawia wiele do życzenia.
Spędź swój ostatni wieczór w domu, robiąc sobie improwizowane SPA. Podaruj sobie kąpiel z pachnącą solą i orzeźwiającymi olejkami eterycznymi, spędź domowej sesji peeling ciała z twardą myjką lub domowym peelingiem (sól morska z oliwą z oliwek, miodem lub fusami z kawy), a następnie wykonaj aktywny masaż za pomocą napinającego kremu do ciała. Osoba powinna być rozpieszczona jedną z masek błyskowych z efektem błyskawicy podnoszenia i blasku skóry, które są teraz w sklepach dużo.
- Wróć do dobrych nawyków.
Jeśli nie zastosujesz się do naszych zaleceń dotyczących zasad jedzenia na świątecznym stole, najprawdopodobniej, wraz z powrotem do rutyny, będziesz musiał się bardziej pocić nad pozbyciem się kilku dodatkowych kilogramów..
Jeśli przed wakacjami byłeś wystarczająco aktywny, wystarczy pamiętać o tym: powrót na siłownię lub poranne ćwiczenia, dostosowanie zwykłej diety, zmniejszenie porcji, dodanie różnych herbat ziołowych do diety, więcej świeżych owoców.
Jeśli zdrowy tryb życia trochę nie dotyczy ciebie, to radzimy, abyś nie śpieszył się bezpośrednio po świątecznej uczcie w celu zapisania się do klubu sportowego, aby nie zaostrzyć stresu dla zszokowanego organizmu. Lepiej zacząć od 15-minutowej opłaty do domu (ale codziennie!) I właściwego odżywiania w małych porcjach. A kiedy poczujesz smak, czas iść na siłownię.!
- Nie próbuj wykonywać całej pracy, która nagromadziła się w ciągu dwóch dni..
Nawet jeśli jesteś pracoholikiem, to zdecydowanie nie jest czas na wyczyny. Jak widać, przez kilka tygodni bez twojego udziału, świat biurowy nie załamał się - oznacza to, że wszystko jest w porządku..
Czy w pierwszym akapicie radzimy sporządzić plan pierwszego tygodnia roboczego, podkreślając najpilniejsze lub najważniejsze kwestie na liście? Więc postępuj zgodnie z planem i nie próbuj realizować "pięcioletniego planu na trzy lata".
I nie zostań późno w biurze! Nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do pracy w standaryzacji, zmień swój nawyk przynajmniej w pierwszym tygodniu powrotu do pracy..
- Nie odcinaj wszystkich radości!
Chodzenie do pracy nie jest powodem, by odciąć się od zwykłych przyjemności życia, do których udało się przyzwyczaić do kilku wakacyjnych tygodni..
Niż smutno siedzieć w biurze do późna, lepiej jest ciągnąć kolegów w departamencie na zimowy spacer lub spotkać się na gorącym grzanym winie w kawiarni.
Tak, a spotkania rodzinne i wieczorne spotkania nie powinny kończyć się okresem świątecznym.!
Pamiętaj: chodzenie do pracy to nie koniec życia, a małe święta można znaleźć każdego dnia. Wszystko w twojej mocy!